Как выйти из кризиса в отношениях: 6 полезных советов

Пары очень часто переживают трудные времена и даже времена настоящего брака или кризиса ухаживания. По этой причине эта тема является постоянной в консультациях психолога, так как услуги семейной терапии являются одной из самых популярных форм психологической помощи.

Тем не мение…как преодолеть кризис в отношениях, до или во время сеансов терапии для пар? В этой статье мы поговорим об этом.

• Статья по теме: "12 советов, как лучше справляться с ссорами пар"

Ключи к пониманию, чтобы брак или ухаживание проходили хорошо

Прежде всего, важно четко сформулировать ряд идей, чтобы понять, как следует подходить к проблемам во взаимоотношениях. Они следующие.

1. общение - это ключ

Никакие отношения не будут успешными без постоянного общения, независимо от того, супружеская пара, живущая в одном доме, или если мы говорим о молодожёнах, которые еще не переехали в общую квартиру. Как мы увидим, из-за отсутствия диалога проблемы возникают очень быстро.

2. Быть в паре - это больше, чем жить вместе

Простой факт терпимости к кому-то и хорошей координации в рамках сосуществования

не означает, что отношения пары идут хорошо. Фактически, если то, что объединяет двух людей, является не чем иным, как суммой этих элементов, отношения, вероятно, переживают не лучшие времена или, по крайней мере, стадию застоя аффективный. Любить друг друга - это больше, чем жить вместе.

3. Проблемы, если их не решать, накапливаются

Многие люди после споров испытывают искушение притвориться, что ничего не произошло, и согласиться с тем фактом, что ни они сами, ни другой человек не злятся на другого. Это ошибка, которая вызовет минимальные проблемы что есть новое обсуждение из-за накапливающегося негодования или разочарования.

• Вам может быть интересно: "5 видов парной терапии"

Как выйти из кризиса в отношениях?

Конечно, идеал - избежать появления кризисов парыделайте то, что необходимо, чтобы мы не достигли точки, когда любовные отношения серьезно пострадали.

Однако, как только это произошло, еще не все потеряно: во многих случаях можно переместить вкладку, чтобы выйти из этой ситуации и снова укрепить брак или ухаживание.

Как преодолеть эти плохие моменты, которые переживают отношения? Здесь вы найдете несколько советов, которые, хотя их легко объяснить, требуют настойчивости, приверженности идее улучшения, и усилие.

1. Избегайте желания побеждать в каждом споре

Часто ловушка путать обсуждения с соревнованиями, в которых вы должны опережать других, падает любой ценой. Конечно, это только разжигает конфликт.

Но, как ни парадоксально, аргумент - это также возможность примирить, потому что его «я» показывает, что он способен не увлечься импульсами, которые приводят его к гневу, и проявляет понимание и сочувствие, это Это мощное проявление любви, которое поможет другому человеку найти причины для наведения мостов, видя, что есть кто-то на другой стороне. слушаю.

2. Честно относитесь к прошлым проблемам

Трудно выйти из кризиса в отношениях, если хотя бы одна из сторон считает, что они стали жертвой травмы. Это может произойти, например, если вы считаете, что принесли больше жертв, чем другой человек, чтобы жить вместе. Говоря об этом открыто, необходимо соблюдать баланс. Это подводит нас к следующему пункту.

3. Вы должны добиться симметрии

Отношения, основанные на зависимости или созависимости, обречены на неспокойные периоды., потому что нельзя допускать, чтобы большая часть нашей жизни зависела от произвольных или односторонних решений другого человека. Вы должны быть в точке, где мы оба отдаем то, что получаем.

4. Вы должны признать ошибки

Это основное. Без способности оглянуться назад и признать, что мы были неправы, очень трудно любить или даже жить вместе. Не стоит оправдываться или предполагать, что вина разделяют: вы должны четко сообщить, что мы считаем, что поступили неправильно или допустили ошибку, и предлагаем способ устранения повреждений вызванный.

5. Не позволяйте времени проходить без большего

Вам не нужно просто решать проблемы и говорить о них, чтобы прийти к консенсусному решению. Это тоже надо делать в ближайшее время, не откладывая все «на следующий день».

Простое течение времени не решает кризиса пары; это только усугубляет ситуацию, вкладывая больше недель, месяцев и лет в ухаживания или отношения, в которых никто не учится на своих ошибках. Говорить о деликатных аспектах, раскрывающих наши ошибки, неудобно, но необходимо.

6. Столкнувшись с серьезными проблемами, обратитесь к семейной терапии.

Семейная терапия сегодня - это услуга, широко используемая всеми людьми, даже теми, кто даже не думает о разводе или разводе. На этих занятиях психологи предлагают наши тренинги, наши терапевтические инструменты, а также наши советы и посредническую силу для создавать ситуации, в которых пациенты могут общаться, обнаруживать ранее невидимые ошибки и делать что-то, чтобы исправить кризис партнер.

Если вы заинтересованы в профессиональной поддержке для преодоления амотического кризиса в браке или отношениях при свидании, В Consulta Despertares мы предлагаем терапию для пар во всех наших центрах.. Вы можете найти нас в Мадриде, Хетафе, Леганесе и Мостолесе. Чтобы увидеть наши контактные данные, нажмите кликните сюда.

Библиографические ссылки:

• Кристенсен А., Аткинс Д.К., Бауком Б., Йи Дж. (2010). «Семейное положение и удовлетворенность через пять лет после рандомизированного клинического испытания, сравнивающего традиционную и интегративную поведенческую терапию для пар». Журнал консалтинговой и клинической психологии. 78 (2): 225–235.
• Льюис, Т.; Амини, Ф.; Ланнон, Р. (2000). Общая теория любви. Случайный дом.
• Лой, Д. (2000). Утраченная теория любви Дарвина: видение исцеления для 21 века. Блумингтон: iUniverse.