Опасность! Темные мысли в поле зрения

Как мы объясняем то, что происходит с нами в повседневной жизни? Ну, это зависит от множества факторов, в рецепте есть несколько ингредиентов.

Прежде всего, у нас есть генетическая одаренность, которая функционирует как потолок и пол для всех наших возможностей. Гены - это наследство, которое нельзя изменить, но есть кое-что, над чем мы имеем власть: наши мысли и, соответственно, то, как мы думаем о том, что с нами происходит.

Гены: неизменная часть нас

Гены, конечно, обусловливают нас, они лежат в основе всех наших добродетелей, но также и наших недостатков.. Для практических целей они действуют как набор руководящих принципов или инструкций, которые в том или ином смысле предрасполагают нас к развитию.

Но, конечно, на этом дело не заканчивается. На гены постоянно влияет окружающая среда. В нем есть культура, в которую мы погружены, тип и качество воспитания, которые мы получили, а также характеристики личности и стиль взаимоотношений наших родителей.

Школа, которую мы посещаем, наши товарищи и друзья детства, каждый из разных переживаний, как хороших, так и плохих, которые мы мы должны были жить так, как мы росли, они взаимодействуют с нашими генами и вносят свой вклад, чтобы мы наконец стали тем, кем находятся.

Как мы себя чувствуем, как мы себя ведем и относимся к миру, зависит от коктейль конец всех этих разных элементов, которые смешаны вместе.

Те, которые нельзя изменить

Конечно, мы мало что можем сделать с этими факторами.. Биологические родители, которым нам повезло, неизменны, это означает, что мы не можем изменить их для других, и мы не можем сделать что-либо для их улучшения, если бы мы этого хотели.

То же самое относится к генам, которые коснулись нас в лотерее жизни, и ко всем фактам, которые мы переживаем в детстве и юности; машина времени, которая позволяет нам путешествовать в прошлое и вносить удобные для нас изменения, не изобретена и, похоже, не будет изобретена.

Но есть и другие переменные, на которые мы имеем большее влияние, например, наше мышление, здесь и сейчас, в настоящий момент, и я уверяю вас, кто читает эти строки прямо сейчас, какие мысли играют решающую роль в том, как мы видим и интерпретируем мир.

Путают мысли с реальностью

Большую часть времени мы совершаем ошибку, полагая, что наши мысли - это сама реальность, и сделать такую ​​ошибку легко по нескольким причинам.

Первый, мысли - это невидимый процесс. Их нельзя увидеть, к ним нельзя прикоснуться, и часто мы даже не осознаем, что думаем. Но мы это делаем; на самом деле, мы думаем все время, и хотя мы этого не осознаем, все, что проходит через наш мозг, оказывает прямое влияние на то, как мы чувствуем, и, следовательно, на то, как мы действуем.

Мы также должны иметь в виду, что наши мысли возникают именно в нашем мозгу, они наши, наши собственные, они заперты в нашей голове, поэтому мы не можем сравнивать их с мыслями отдых. Находясь в изоляции, им легко стать для нас самой абсолютной истиной..

Невидимый мыслительный процесс

Все, о чем мы думаем, возведено в нашей реальности, а мы этого не осознаем; мы в конечном итоге сопоставляем то, что происходит в нашем сознании, с тем, что происходит снаружи.

Но то, что мы думаем, происходит - это одно, а то, что происходит на самом деле, - совсем другое. Ирония всего этого в том, что то, что мы думаем о происходящем, - единственное, что действительно имеет значение, когда мы должны принять решение. Исходя из этой идеи, давайте представим себе пару ситуаций.

Корпус самолета

Мы летим на коммерческом самолете на высоте 10 000 метров над уровнем моря, когда внезапно самолет попадает в зону турбулентности. Поскольку у нас нет большого опыта путешествий, первое, о чем мы думаем: «Боже мой, самолет рухнет, и мы все умрем. О нет… Я умру, я умру!!! ».

Под этой мыслью (и я настаиваю, что это просто мысль, которая не обязательно должна соответствовать реальности) страх, скорее всего, овладеет нами. Мы будем испытывать тахикардию, дрожь во всем теле, возможно, неудержимую тоску и ощущение, что в любой момент мы потеряем сознание. Словом, впечатления будут крайне неприятными.

С другой стороны, если в том же контексте мы думаем: «Ну, мы вошли в турбулентность. Надеюсь, это скоро произойдет, и именно так подают ужин »; Думаю, не надо объяснять сколько наши эмоции поскольку последующая физиологическая реакция будет сильно отличаться.

Следующий график предназначен для демонстрации последовательности шагов, которые вы можете пройти как в одном, так и в другом случае:

Объективный факт: зона турбулентности.	Интерпретация мысли: «Самолет упадет»	Чувство эмоций: страх, паника	Поведенческая реакция: нервный срыв
Объективный факт: зона турбулентности.	Интерпретация мысли: «Это нормально»	Эмоциональное ощущение: безразличие, отставка	Поведенческая реакция: читать журнал

Случай назначения

Другой случай: женщина встречается в кафетерии с мужчиной, которого только что встретила в социальной сети. Парень, о котором идет речь, кажется красивым, и когда они обменивались сообщениями, он был сердечным и умным, именно такими, как она любит. Без сомнения, хорошая игра.

Однако через 20 минут после того, как она села за столик, в оговоренное время, о нем нет никаких новостей или признаков. Затем он думает: «Я должен был это представить, я ему не нравился, и он явно не осмелился, когда я пригласил его к нам».

Другой вариант мог бы быть: «Какой парень, он все-таки оказался неуважительным. Но кто он такой, чтобы заставить меня так ждать??? "

В первом случае женщина, несомненно, будет чувствовать себя подавленной, безнадежной или и то, и другое. Он может даже плакать несколько дней, и его мысли будут продолжаться еще долгое время в том же направлении: «Я ужасен, я ничего не стою как человек, меня никто и никогда не полюбит». Во втором случае вы будете чувствовать себя расстроенным, злым и, вероятно, иметь вспышки дурного настроения при разговоре с другими людьми.

Но правда в том, что женщина на свидании, столкнувшись с задержкой своего потенциального очаровательного принца, может также подумать: «Это факт: она опоздает. Возможно, лучше было бы встретиться с ним в кафетерии поближе к его дому, чтобы попасть сюда, ему придется проехать полгорода ». Это то, что юристы называют «презумпцией невиновности». Другими словами, желательно, чтобы мы всегда пытались руководствоваться в наших мыслях предпосылкой, что никто не виноват, пока не будет доказано обратное.

Корпус кошелька

Пожилой мужчина забывает свой бумажник на прилавке аптеки, куда он пошел за лекарством от гипертонии. На следующий день он теряет очки, и, что еще хуже, его жена мимоходом сообщает ему, что в последнее время видела его очень рассеянным. Затем мужчина вспоминает, что его мать страдала болезнью Альцгеймера.

«У меня болезнь Альцгеймера. Мне это досталось по наследству… », - думает он. «Это первые симптомы, так она и началась», - вспоминает она.

В ту ночь он не может уснуть. Он снова и снова думает о страшной и неумолимой судьбе, которую, по его мнению, ожидает его. Одержимый этой идеей, он начинает интерпретировать каждую мелкую забывчивость в своей повседневной жизни как симптом болезни. Взволнованный, погруженный в свои мрачные размышления, он перестает обращать внимание на то, что другие люди они говорят ему, что, в свою очередь, приводит к тому, что некоторые говорят ему, что видят его поглощенным, потерянным, отключенным от Мир. И вот тогда главный герой этого гипотетического случая попадает в кризис и в отчаянии звонит своему врачу, чтобы попросить срочное интервью.

Конечно, если бы старик подумал: «В последнее время я очень нервничаю, и это заставляет меня не ставить должное. обращай внимание на то, что я делаю, мне лучше найти способ немного расслабиться », - наверняка еще один эпилог.

Последний пример

Другой показательный пример: новый коллега по офису, который пришел в компанию на прошлой неделе, проходя мимо него в одном из коридоров вольера каждое утро и пропускает приветствовать его. У вас есть два варианта:

1. Вы можете подумать, что вы грубы.
2. Вы можете подумать, что, возможно, вы его не видели или что он был поглощен своими заботами.

Преобразующая сила мысли

У всех ситуаций есть общий знаменатель: вы думаете. А то, о чем вы думаете, может совпадать, а может и не совпадать с реальностью.

Если мы думаем, что наш партнер груб, тогда мы, вероятно, чувствуем себя проигнорированными и расстроенными, и отныне плохо предрасположен к нему, что, в свою очередь, заставит этого партнера начать показывать недружелюбный. Еще раз настаиваю: характерная ошибка людей - путать свои мысли с реальностью.

То, что мы думаем, - это просто мысль. Но реальность - это то, что происходит за пределами нашего мозга. И это жизненно важно, потому что то, что мы думаем, может определять, как мы себя чувствуем и что вы будете делать соответственно.