Как мне узнать, нужно ли мне обратиться к психологу? 6 советов

Не всегда легко узнать, когда пришло время обратиться к психологу. После всего, психологические проблемы могут принимать самые разные формы, и трудно говорить о конкретном профиле человека, посещающего психотерапевтические консультации.

В зависимости от социального контекста, в котором мы живем, наших потребностей и предпочтений и даже нашей личности, причины, по которым нам может потребоваться профессиональная помощь, сильно различаются.

Таким образом, относительно нормально, что между моментом обнаружения дискомфорта и первым посещением психологического центра проходит время, в течение которого пациент задается вопросом... Как узнать, нужен ли мне психолог? Давайте рассмотрим несколько советов и ключевых идей, которые помогут вам принять лучшее решение.

• Статья по теме: "Виды психологической терапии"

Как узнать, нужен ли вам психолог

Психическое здоровье превратилось из области, в которой «сумасшедшие люди» подвергались стигматизации, в область, в которой понимает, что ум слишком сложен, чтобы его можно было отнести к категориям «здоровый» и "больной". Теперь мы понимаем, что психологические проблемы, независимо от их серьезности, находятся в пределах нормы:

странно было бы не пройти ни одну из них в какой-то момент нашей жизни.

По этой причине многие люди не уверены, как решить, через какую черту они должны перейти, чтобы иметь вескую причину для обращения к психотерапевту. В следующих строках мы увидим несколько советов, которые помогут понять, когда нужен психолог.

1. Сосредоточьтесь на страдании

Есть люди, которые задаются вопросом, идти ли к психологу или нет, просто потому, что они сделали или сделали что-то, что им кто-то сказал неправильно.

Однако это не лучший критерий, чтобы решить, стоит ли идти на консультацию к психотерапевту, потому что фокус терапии не совсем по этическим шкалам что каждый человек следует, но исходя из того, есть ли страдание, связанное с его поведением. Страдание в человеке, который это делает, или в людях вокруг человека, который это делает.

С другой стороны, одно и то же поведение может быть названо одним человеком аморальным, а другим - совершенно нормальным. Моральные дилеммы, хотя и актуальны, не являются приоритетом психотерапии.

2. Убедитесь, что это психологическое

Психологи лечат когнитивные и эмоциональные проблемы, но не те, которые связаны с физической болью. Нет, головные боли тоже не в счет.

Да, в самом деле, в случае физического состояния, которое вызывает психологические последствия, например, стресс или навязчивые идеи, тогда уместно подумать, идти ли на психотерапию или нет.

• Вам может быть интересно: "10 советов по выбору хорошего психолога"

3. Дискомфорт уводит вас от нормальной жизни?

Решая, когда идти к психологу, этот вопрос является ключевым, поскольку помогает понять серьезность испытываемого дискомфорта.

4. Определите тип проблемы

Прежде всего, мы должны попытаться понять, где начинается проблема, которая заставляет нас страдать или заставляет нас чувствовать себя плохо, а где она заканчивается.

Первое, что нужно спросить себя, это проблема в основном в нем самом или нет; Если проблема явно связана с контекстом, а не с вами, не стоит идти на терапию. Например, если человек гомосексуален и в то же время очень хорошо себя чувствует в своей жизни, ему не следует ходить на терапию, хотя некоторые люди так делают. Относитесь как к больному, так как в этом случае проблема только в гомофобии, а это не вызывает психологического износа. важный.

Итак, ответ на вопрос, в самом ли проблема заключается в нем самом или в других, обычно не будет очень ясным, учитывая эта психология также имеет отношение к тому, как люди относятся к окружающей среде, и это влияет на них Они.

В любом случае нужно иметь в виду, что не исключено, что у самого человека возникнут проблемы, когда он переживет много страданий. и что ответственность за проблему лежит на других. Примером этого может быть дискомфорт, испытываемый во время издевательств.

5. Попросить совета

Это важный ресурс, который часто мало используется. Спросить мнение друзей и семьи помогает получить интересную точку зрения, поскольку, хотя это парадоксально, другие способны дать нам больше информации о том, что с нами происходит, чем мы сами, просто проживая эти опыты. Эмоциональная вовлеченность это может исказить наши знания о нашей жизни.

6. Спросите себя, повторяется ли проблема

Если дискомфорт возникает в течение нескольких часов или нескольких дней и вы думаете, что он скоро пройдет, в большинстве случаев вам не понадобится помощь психотерапевта. Исключение составляют травмирующие события, такие как потеря любимого человека или попадание в аварию. В этих случаях более вероятно, что вам потребуется помощь из-за возможности развития осложнений, хотя и не всегда.