Ловушка мотивации

Отсутствие мотивации для достижения поставленных целей Это одно из самых частых препятствий, на которое жалуются приходящие на консультацию. Они утверждают, что для них невозможно выполнить определенные задачи, потому что они недостаточно хотят или потому, что не чувствуют себя способными это делать.

• Статья по теме: "Типы мотивации: 8 источников мотивации"

Отсутствие мотивации как оправдание

Как правило, эти люди ранее пробовали умственные упражнения, такие как позитивное мышление или визуализация того, что им хотелось бы. достичь, получить очень плохие результаты или просто ничего не получить, с последующим разочарованием после проверки того, что их ожидания не оправдались. комплимент.

И дело в том, что по простому факту, что мы о чем-то думаем, как бы мы ни настаивали, этого не произойдет. Формула, которая, скорее всего, даст нам ожидаемые результаты, - это та, основной переменной которой является действие..

Вера в то, что для того, чтобы что-то сделать или достичь определенных целей, мы должны быть мотивированы, основана на ошибочном и ограничивающем убеждении. Если мы так думаем, мы делегируем наши потенциальные достижения очень нестабильным факторам.

Важность привычек

Может быть, однажды я проснусь с большой мотивацией, а в другой день я не появлюсь или не ожидаю этого. Это как желание что-то сделать, Это зависит от многих факторов, как наших, так и вне нас.. Я могу почувствовать небольшую головную боль или мой начальник злится, и это расстраивает меня до конца дня и я решаю не ходить в спортзал, или учиться, или ходить на прогулку ...

С другой стороны, если мы понаблюдаем, как работает наш ум, мы поймем, что чем больше раз мы повторяем какое-то действие, тем лучше мы его выполняем. Если мы немного ежедневно попрактикуемся на музыкальном инструменте, вполне вероятно, что через несколько месяцев мы узнаем, как получить мелодию, и через несколько лет мы сможем сыграть несколько песен. Если мы будем писать понемногу каждый день, более вероятно, что мы будем постепенно получать более качественные тексты, которые будут волновать нас все больше и больше. Если мы ходим в спортзал несколько раз в неделю в течение нескольких месяцев, мы можем почувствовать себя лучше и у нас появятся более сильные мышцы.

Во всех этих примерах происходит то, что, делая небольшие шаги, мы выработали привычки, которые в дальнейшем помогут нам достичь более амбициозных целей. Что, если мы думаем, что для того, чтобы пойти в спортзал, прежде чем у нас должны быть хорошие мышцы, это будет казаться абсурдной предпосылкой?

Ключ кроется в слове, упомянутом выше: привычки.. Речь идет о создании распорядков в нашей жизни, которые становятся столпами, прочными устоями, которые помогают нам с большей вероятностью достичь того, чего мы хотели бы достичь.

Мы должны начинать с самого малого, чтобы позже, почти как естественное следствие, этот прогресс превратился в большие достижения. Мы не можем пробежать марафон, потренировавшись всего неделю в нашей жизни. Мы должны начинать с небольших, доступных целей и вести себя так, как если бы они были частью нашего репертуара.. Небольшой прогресс каждый день приводит к большему успеху, и, как следствие, в нашем уме возникает желанная мотивация. Не ища этого, без умственных упражнений, показывая себе, что мы способны на это.

• Вам может быть интересно: "Личные таланты: более 20 советов по их развитию"

Заключение

Мы должны стремиться, не заставляя себя. Стремиться означает вкладывать немного сил каждый день, не утомляя себя, не разочаровываясь. Принуждение к себе означало бы делать больше, чем мы можем. Было бы желание достичь цели без процесса, который заставил бы нас порождать ложные надежды, которые вернули бы нас к исходному положению, определенно лишив нас мотивации. И в этом заключается парадокс. Если мы будем настаивать на том, что то, чего мы пытаемся достичь, возникает спонтанно, тем меньше вероятность, что это придет к нам.. Однако когда мы сосредотачиваемся на процессе, на изменении мелочей, происходит разблокировка.

Изменение нашего поведения приводит к изменению нашего восприятия и того, как мы себя чувствуем.