Акрофобия (боязнь высоты): что это и как с этим справиться?

Существует множество фобий; Практически любая ситуация, которую мы можем представить, может стать очагом патологического страха. Акрофобия или крайний страх высоты, Это один из тех типов фобий, которые с разной степенью интенсивности нападают на некоторых людей, когда они находятся возле обрыва или крутого склона, или даже когда они воображают это.

В этой статье мы увидим, из чего состоит акрофобия, какие симптомы она вызывает и какие меры психологического вмешательства могут быть полезны для борьбы с ней.

Что такое акрофобия?

Акрофобия - это крайний страх высоты что в некоторой степени выводит из строя человека, который испытывает это и это, следовательно, вредит качеству жизни. Следовательно, это иррациональный страх, поскольку это не адаптивная реакция на опасность, которая действительно представляет собой угрозу.

К счастью, в городской жизни обычно не так много мест, где человек сталкивается с местами, где может возникнуть головокружение, по сравнению с окружающей средой. горный, но эта фобия также может проявляться в лифтах с прозрачными стенами, крышами, крутыми лестницами, мостами и балконами, расположенными на большой высоте или этажами кристалл.

Более того, во многих случаях необязательно находиться на возвышенности, чтобы проявились симптомы акрофобии.; Иногда, просто представив ситуации, когда рядом есть обрыв, возникает чувство сильного дискомфорта. Именно поэтому боязнь высоты такого типа может коснуться многих людей, где бы они ни жили. Фактически, считается, что акрофобией страдают от 2 до 5% населения, и она гораздо чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

• Статья по теме: "Аэрофобия: когда страх перед полетом патологичен"

Различия между акрофобией и головокружением

Головокружение и акрофобия - это не одно и то же, хотя о первом часто говорят как о синониме того, что мы испытываем из-за страха высоты.

Разница в том, что головокружение - это, в частности, иллюзия. это заставляет нас замечать, как будто вещи вокруг нас, включая землю, вращаются или трясутся, что приводит к потере равновесия. Когда это происходит в ситуации, когда вы находитесь рядом с пропастью или подобной нисходящей пустотой, это явление известно как головокружение от высоты.

Таким образом, акрофобия связана с головокружением от высоты, но технически это не то же самое, и, в любом случае, последнее может быть одним из симптомов боязни высоты.

Симптомы крайнего боязни высоты

Как и все виды фобий, акрофобия выражается в виде ряда симптомов, которые проявляются в конкретных ситуациях. Более того, многие из этих симптомов совпадают с остальными патологическими страхами, являясь источником страха (или спусковым крючком) того, что меняется в наибольшей степени.

Таким образом, основные симптомы акрофобии следующие:

1. Возбуждение и мышечное напряжение

Отвратительный страх высоты выражается, среди прочего, через: состояние мышечного напряжения от которого трясется все тело от тремора. Это происходит потому, что Симпатическая нервная система он сильно активирован, заставляя мышечные волокна получать больше сигналов активации, чтобы они были готовы быстро реагировать.

2. Беспокойство

Ожидание несчастных случаев и несчастий из-за наличия обрыва заставляет беспокойство какие это состояние физиологической и когнитивной активации в котором все внимание сосредоточено на возможных опасностях. Это вызывает дискомфорт и, кроме того, мешает мыслить так же рационально, как в других контекстах.

3. Паника

Волна страха, через которую вся умственная деятельность человека направлена ​​на переживание смесь ощущений, вызванных ожиданием боли или смерти, и одновременно сенсорных раздражителей которые касаются текущей ситуации и которые, в случае акрофобии, связаны с постоянная оценка расстояния между собой и подножием утеса или серьга.

Когда это чувство страха очень сильное и возникает внезапно, могут возникнуть панические атаки.

4. Потерял контроль

Одним из когнитивных аспектов акрофобии является потеря контроля, то есть неумение хорошо управлять исполнительными процессами например, управление уходом или составление планов и последовательных последовательностей действий.

5. Тахикардия

Резкое учащение пульса крови также вызывает появление ощущение одышки.

6. Головная боль

После появления остальных симптомов очень часто возникает головная боль, вызвано изменениями артериального давления и чрезмерной активацией нервной системы.

Преодолей страх высоты

Патологический страх высоты можно вылечить с помощью психологического вмешательства, благодаря что большинство симптомов исчезнут (хотя в большинстве случаев они не исчезают из все).

В Когнитивно-поведенческая терапия Именно они показали наибольшую эффективность в этом отношении. Конкретный, выставка широко используется как при этом, так и при других видах фобий

Лечение акрофобии через воздействие

Воздействие предполагает постепенное столкновение с источником страха, постановка простых краткосрочных целей.

Для этого можно физически выезжать на высокие места (сначала в сопровождении психотерапевта) или использовать ресурс виртуальной реальности.

Каждый раз, когда цель достигнута, например, оставаясь возле обрыва в течение 30 секунд, она переходит в более сложную фазу. Таким образом, он останавливается на серии тестов. иерархически упорядочены в соответствии с их уровнем сложности, и прогресс накапливается. Прохождение этой серии ситуаций означает восходящую кривую сложности.

Конечно, для проведения выставки необходимо иметь надзор и руководство профессионального достаточно проинструктирован по этим методам и посвящен области психологии здоровья.