Сидячий образ жизни вызывает изменения в головном мозге

Есть несколько исследований, подтверждающих, что практиковать упражнения физический вызывает изменения на уровне мозга. Недавнее исследование, по-видимому, указывает на то, что малоподвижный образ жизни также вызывает изменения в мозге.

Сидячий образ жизни и проблемы со здоровьем

В физическое бездействие и сидячий образ жизни они являются важнейшими факторами риска развития различных заболеваний. В западных обществах из-за увеличения комфорта в доме развитие технологий или долгие часы работы на все более интеллектуальной работе заставили многих людей нести сидячий образ жизни что вредит здоровью и благополучию.

В данные, опубликованные ВОЗ они предупреждают, что по крайней мере 60% населения мира не выполняет физическую активность, необходимую для получения пользы для здоровья.. Сидячий образ жизни является четвертым фактором риска смертности в мире и вызывает 6% смертей в мире. Кроме того, в Испании 30% сидячих людей.

Сидение более 6 часов в день вызывает 30% сердечно-сосудистых заболеваний., 23% от рака груди и толстой кишки и 27% от диабета.

Негативные последствия малоподвижного образа жизни

Поскольку у малоподвижного образа жизни много негативных последствий, вот некоторые из наиболее заметных:

• Ожирение- Обмен веществ замедляется, когда человек ведет малоподвижный образ жизни, что облегчает набор веса.

• Ослабление костей: Недостаток физической активности вызывает ослабление костей и вызывает такие заболевания, как остеопороз.

• Усталость: Низкое физическое состояние вызывает у человека очень быструю утомляемость. Повседневные занятия, такие как ходьба или подъем по лестнице, создают большие физические проблемы. Также повышается холестерин.

• Проблемы с сердцем.

• Склонность к мышечным разрывам.

• Пониженная эластичность подвижность суставов, снижение способности и способности реагировать.

• Замедление кровообращения с последующим чувством тяжести и отека, а также развитием венозных расширений (варикозное расширение вен).

• Поясничная боль травмы опорной системы, плохая осанка из-за слабого развития тонуса соответствующих мышечных масс.

• Склонность болеть как высокое кровяное давление, сахарный диабет, рак толстой кишки.

• Уныниедискомфорт низкая самооценка, снижение концентрации

Изменения мозга, вызванные малоподвижным образом жизни

За последние десятилетия исследователи изучали психологическая польза от тренировоки пришли к выводу, что упражнения может улучшить наши когнитивные функции. Независимо от возраста или физического состояния, физические упражнения также вызывают изменения в мозге и приносят много пользы для нашего психического благополучия.

Но недавнее исследование подтверждает, что физические упражнения не только вызывают изменения в мозге, но и сидячий образ жизни также вызывает изменения в мозге: в данном случае в худшую сторону. Образ жизни, характеризующийся отсутствием физической активности, может изменить структуру нейронов, что негативно повлияет на человека.

Исследования на крысах

Учеба, проведено Медицинской школой Государственного университета Уэйна, это проводилось на сидячих и нормальных крысах. Использовали дюжину крыс, которых разделили на две группы. Одна группа была вынуждена бездействовать, в то время как другая использовала колеса, чтобы бегать по своему желанию.

Через 3 месяца сидячие крысы имели дополнительные разветвления в нейронах, обнаруженных в ростральный вентролатеральный мозг, часть ствола головного мозга, отвечающая за контроль дыхания и других неосознаваемых основных видов деятельности тела. Нейроны в этой области мозга участвуют в сердечных заболеваниях и гипертонии, поскольку они контролировать кровяное давление через изменение сужения кровеносных сосудов.