Синдром эмоциональной отмены: что это такое и как с ним справиться

После любовного разрыва и особенно в первые дни и недели после прощания мы можем жить очень сильные чувства, которые во многих случаях могут повлиять на нашу способность быть объективными и рациональный. Боль, печаль, тоска, неспособность сосредоточиться и желает связаться с нашим бывшим партнером Они могут привести нас к ситуациям уязвимости, в которых можно увлечься импульсами или вспышками, о которых мы можем впоследствии сожалеть.

Прекратить отношения и расстаться с человеком, которого мы так любили, - это сложно, и даже несмотря на то, что мы ясно понимаем, что у нас есть поступили правильно, уйдя, могут быть времена, когда мы чувствуем слабость и позволяем своим эмоциям доминировать. На самом деле, психологи уверяют, что при влюбленности активируются те же области мозга, что и при употреблении наркотиков, что приводит к тому, что некоторые люди испытываете эмоциональный или любовный синдром отмены когда они должны расстаться со своим партнером. Это не только вызывает психологическую боль, но также может привести к физическим симптомам.

В следующих строках мы поговорим об этом явлении и углубимся в его характеристики.

Химия в мозгу любовника

Любой, кто испытал влюбленность, знает, что это, без сомнения, одно из лучших переживаний, которые мы можем получить. Но есть и обратная сторона медали: это горе. Сложная ситуация, которую нужно преодолеть, которая может привести к экзистенциальному кризису если мы не знаем, как правильно им управлять.

И именно это горе заставляет нас жить по-настоящему болезненными моментами, потому что химия мозга любовника может заставить нас чувствовать зависимость от нашего бывшего, направляя все наши чувства на этого человека и делая нашу повседневную попытку для продвижения вперед и восстановления нашего благополучия, несмотря на то, что мы хотим раствориться в объятиях кого-то специальный.

• Статья по теме: "Химия любви: очень сильное лекарство"

Когда у нас есть "обезьяна" для кого-то

Химия любви может заставить нас жить в облаке, но когда у нас нет возможности быть с тем человеком, которого мы хотим, мы можем чувствовать «обезьяну», как если бы это был наркотик.

Когда мы влюбляемся, наш мозг выделяет такие вещества, как серотонин (относящийся к счастью), эндорфины (гормоны, связанные с ощущением удовольствия), адреналин (заставляет нас чувствовать себя энергичными) и дофамин, который играет важную роль в выживании человека, вызывая повторение того поведения, которое является ключом к выживанию разновидность. Например, еда или секс. Но это также причастно к аддиктивному поведению, например, употребление наркотиков или азартные игры.

В этом смысле Медицинский колледж Альберта Эйнштейна после расследования заявил, что «когда любовь разрывается, точно так же, как когда кто-то прекращает употребление наркотиков, побочные эффекты, такие как депрессивное или навязчивое поведение, и даже синдром воздержание. Как правило, этот синдром, эмоциональный или вызванный злоупотреблением наркотиками, вызывает психологические и физические симптомы, поскольку влияет на нашу нервную систему ».

• Статья по теме: "Психология любви: так меняется наш мозг, когда мы находим партнера”

Симптомы синдрома эмоциональной отмены

Синдром эмоциональной отмены возникает, когда мы должны перестать видеть человека, в которого мы влюблены, либо по нашей собственной воле, либо от кого-то еще. И в тех ситуациях, когда могут возникнуть конфликты, например, токсичные отношения, неверности, так далее. его симптомы могут усиливаться. К счастью, некоторые люди знают, что эти симптомы носят временный характер и что со временем можно восстановить эмоциональное равновесие после ослабления нервных цепей.

Тем не менее, некоторые люди не могут справиться с эмоциональной болью, имеют низкая самооценка или у них нет необходимых инструментов для преодоления этого этапа. В результате они попадают в зависимость от партнера: они не могут преодолеть зависимость. В этих случаях необходимо пройти психологическую терапию.

Симптомы, которые испытывает человек с синдромом эмоциональной отмены:

Психологические симптомы:

• Разбитое сердце и беспокойство.
• Печаль и меланхолия.
• Желает быть с любимым человеком, позвонить и связаться с ним.
• Головокружение и недостаток концентрации
• Бессонница.
• Потеря аппетита
• Навязчивые мысли.
• Чувство отрешенности от жизни.
• Неспособность получать удовольствие от повседневной деятельности.

Физические симптомы

• Головокружение
• Болезнь.
• Головные боли.
• Стеснение в груди.
• Рвота

Продолжительность абстинентного синдрома варьируется от одного человека к другому, и во многих случаях это может быть краткий опыт, который исчезает, когда ситуация принимается. Однако, поскольку горе не является линейным процессом, может случиться, что пострадавший испытывает этот синдром в часто, потому что он не может справиться с ситуацией или потому, что он продолжает поддерживать контакт с человеком, которого любит, несмотря на разрывая.

Что делать, чтобы преодолеть синдром эмоциональной отмены

Чтобы преодолеть абстинентный синдром и вообще недостаток любви, можно следовать некоторым из этих стратегий.

1. Распознавайте симптомы и знайте, что это преходяще.

Синдром эмоциональной отмены достигает пика вскоре после перерыва (первый месяц обычно самый тяжелый), но со временем его можно преодолеть. Так важно понимать, что человек переживает эту фазу горя (что преходяще), чтобы попытаться контролировать это очень реальное и болезненное физическое и эмоциональное переживание.

2. Контакты 0

Когда кто-то находится в ситуации разрыва отношений, продолжение контакта с партнером (с иллюзией, что все может быть исправлено) контрпродуктивно. Единственное, что проясняет это, это то, что существует эмоциональная зависимость и продлевает страдания, если Истинное намерение - снова стать счастливым и восстановить благополучие после отношений, в которых работал.

По этой причине психологи рекомендуют 0 контактов, то есть «все или ничего»Потому что, как и в случае с наркотической зависимостью, встреча с любимым человеком и общение с ним способствует рецидивам. Если следовать логике классической обусловленности, контакт с любимым человеком реактивирует нейронные цепи, которые участвуют в влюбиться, поэтому, если мы хотим ослабить его и восстановить эмоциональную стабильность, мы должны быть сильными и разорвать любые контакты с человек.

Кроме того, если чувство очень сильное, рекомендуется даже избегать контактов через социальные сети, потому что они вызывают некоторые явления, такие как Синдром FOMO какие одержимость и страдания усиливаются после разрыва.

3. Отвлекаться

Одна из больших ошибок, которую можно сделать на этом этапе, - это высвободить навязчивые мысли и навязчивые мысли, которые обычно встречаются: воспоминания и воспоминания появляются снова и снова в нашей голове. Вот почему так важно искать занятия, которые заставляют нас отвлекаться. Прекрасно проводить время с друзьями, учиться или ходить в спортзал.

4. Боритесь за собственное развитие

Когда мы оставляем это нашему партнеру, наша самооценка дорого обходится. Следовательно, мы должны соединиться с собой и делаем то, что нам нравится. Вещи, которые заставляют нас расти как людей и с которыми нам нравится. Может быть, изучите ту степень магистра, которая нас так сильно мотивирует, или запишитесь на уроки танцев. Вы знаете, что действительно делает вас счастливым и делает вашу жизнь полноценной.