Социофобия: что это такое и как с ней побороть?

Вы чувствуете крайнее смущение при разговоре с незнакомыми людьми? Вы чувствуете себя неуверенно рядом с людьми большую часть времени? Доставляет ли вам большой дискомфорт публичные выступления? Эти страхи мешают вам выполнять повседневные задачи или разговаривать с другими людьми на работе или в школе?

Если это случается с вами часто, возможно, у вас тревожное расстройство называется боязнь общества.

Социофобия: что это?

Это расстройство часто путают с застенчивостьНо не все застенчивые люди страдают социофобией.

Исследование, проведенное Национальный институт психического здоровья (NIMH) и это было опубликовано в Журнал Педиатрия В 2011 году 50 процентов подростков стеснялись, но из них только 12% соответствуют критериям социальной фобии.

Социальная фобия - сильная иррациональный страх ситуаций социального взаимодействия. Например, человек, страдающий социальной фобией, испытывает крайнее беспокойство, когда его осуждают другие, находясь в центре внимания, идея подвергнуться критике со стороны других людей и даже при разговоре по телефону с другими людьми.

Социальные фобии осознают, что им не следует слишком плохо относиться к триггерам, но они не могут контролировать свои боюсь и его беспокойство. Кроме того, они обычно избегают ситуаций, вызывающих симптомы этого расстройства, поскольку не могут переносить дискомфорт.

Среди этих людей есть разные степени расстройства, и некоторые люди могут чувствовать симптомы в некоторых социальных ситуациях (Специфическая социальная фобия), а другие могут чувствовать их во всех социальных ситуациях (Генерализованная социальная фобия).

Причины

Боязнь общества обычно начинается в подростковом возрасте, и люди, страдающие этим заболеванием, обычно не обращаются за помощью до тех пор, пока симптомы не появятся через десять лет. Как и у большинства фобий, окружающая среда играет определяющую роль в их обучении.

Хотя некоторые исследования показывают, что социальная фобия может быть вызвана несоответствие нейротрансмиттеров (особенно из серотонин), прошлые травматические переживания, чрезмерное воспитание в семье или ограниченные возможности для социального взаимодействия являются наиболее частыми причинными факторами этой фобии.

Симптомы

Симптоматология социальной фобии не отличается от симптоматики других фобий, поскольку люди, страдающие социальной фобией, проявляют тревожные симптомы и крайний страх в повседневных социальных ситуациях. Они думают, что за ними наблюдают и судят все, и когда они делают что-то неправильно, им очень стыдно. Страх и тревога, которые они испытывают, настолько сильны, что мешают их работе, учебе и другим повседневным занятиям.

Также к другим симптомам социальной фобии относятся:

• Краснеть (Эритрофобия)
• Затрудненная речь
• Болезнь
• Обильное потоотделение
• Тремор

Как уже упоминалось, люди с этим типом фобии они обычно избегают ситуаций, которые могут вызвать дискомфорт и симптомы.. Это включает:

• Посещение вечеринок и других общественных мероприятий
• Еда, питье и письмо на публике
• Встречать новых людей
• Публичное выступление
• Используйте общественные туалеты

Уход

В психологическое лечение который обычно используется для лечения социальной фобии, Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), поскольку это помогает и облегчает понимание происхождения проблемы и разработку новых способов решения пугающих ситуаций или фобий. КПТ направлена ​​на обучение пациента обнаруживать иррациональные мысли и заменять их теми, которые улучшат качество их жизни. Кроме того, когнитивно-поведенческая терапия также включает стратегии воздействия на раздражители, которых он боится, таким образом, пациент сам испытывает иррациональность фобии.

Поэтому наиболее частое лечение включает стратегии когнитивная реструктуризация, обучение социальным навыкам, релаксация и воздействие. Важно понимать, что воздействия достаточно для конкретной социальной фобии, но для генерализованной социальной фобии существуют разные программы вмешательства, которые включают в себя разные стратегии. Вот три наиболее часто используемых программы (они обычно используют групповой формат):

• Групповая когнитивно-поведенческая терапия de Heimberg et al. (1998): Когнитивная реструктуризация, групповые поведенческие задачи и воздействие реальных повседневных ситуаций.

• Комплексная когнитивно-поведенческая терапия de Davidson et al. (2004): Когнитивная реструктуризация, групповые поведенческие задачи и знакомство с реальными повседневными ситуациями и обучение социальным навыкам.

• Когнитивно-поведенческая терапия де Кларк и др. (1995): предлагает протокол индивидуального лечения, более ориентированный на когнитивные аспекты (интерпретация социальных ситуаций, производительность и социальный риск, ожидания, внимание и т. Д.).

Библиографические ссылки:

• Браво, М. К. и Падрос, Ф., (2013) Объяснительные модели социальной фобии: когнитивно-поведенческий подход. Уарича, 11 (24), 134-147.
• Германс, Д. Ванцеенвеген, Д. и Краск М. ГРАММ. (2008). Страхи и фобии: обсуждения, будущие исследования и клинические последствия. В М. ГРАММ. Краск, Д. Германс и Ванстенвеген (ред.), Страхи и фобии: от основных процессов к клиническим последствиям (стр. 257-264). Мексика: современное руководство.
• Торгруд, Л. Дж., Уокер, Дж. Р., Мюррей, Л., Кокс, Б. Дж., Шартье, М. и Кьернистед, К. Д. (2004). Дефицит воспринимаемой социальной поддержки, связанный с генерализованной социальной фобией. Когнитивно-поведенческая терапия, 33 (2), 87–96.