Улыбающаяся депрессия: не все так, как кажется

Если бы вас попросили описать счастливого человека, как бы вы это сделали? Конечно, такое случается с вами, как я, и вы бы ответили, что тот, кто постоянно улыбается, ведет очень активную социальную жизнь (и делится в разных социальных сетях), у которого всегда есть оптимистичные фразы для всех, у кого наверняка есть партнер и много хобби. В заключение человек, который наслаждается своей жизнью.

Но что, если такое поведение - всего лишь «прикрытие»? Можем ли мы гарантировать, что они действительно довольны тем, что публикуют в своих социальных сетях, или тем, что мы воспринимаем? Как сказано в названии статьи: «Не все так, как кажется».

То же самое и с депрессией. Когда мы думаем о депрессивном человеке, мы представляем кого-то со следующими характеристиками: грусть глубокий, частый плач, отсутствие энергии или мотивации для занятий, много сна и размышлений суицидальный. И во многих случаях это так, но в этой статье я хочу остановиться на другой стороне этой патологии, менее известной и очень опасной: улыбающаяся депрессия.

• Статья по теме: «6 типов расстройств настроения»

Что такое улыбающаяся депрессия?

Мы можем определить это как термин, используемый для обозначения люди, которые внешне счастливы, и часто делятся этим в своих социальных сетях, но внутри они живут с упорной пустотой, печалью, безнадежностью. Внутри у них депрессия.

Они могут стремиться поддерживать счастливый образ жизни, потому что верят, что это улучшит их самочувствие, или они могут делать это, чтобы не беспокоить других людей. Я также встречал людей, которые делают это по привычке, автоматически. Это функциональные люди, у которых, на первый взгляд, депрессия не испортила ни одну сферу их жизни.

Этот термин не используется в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств. (DSM-V), и это, несомненно, диагностируется как большое депрессивное расстройство с характеристиками нетипичный, хорошо депрессия переживается скрытым образом, без проявления симптомов плохого настроения.

У вас есть специфические симптомы?

Депрессия проявляется у каждого человека по-разному. В случае улыбающейся депрессии они могут представлять печаль, чувство пустоты, безнадежности, снижение удовольствия или интереса ко всем или большинству занятий большую часть дня, почти ежедневно.

Может наблюдаться возбуждение или замедление, усталость или потеря энергии, чувство бесполезности, чрезмерное или неуместное чувство вины.. Может даже наблюдаться снижение способности думать, концентрироваться и принимать решения.

Разница в улыбающейся депрессии состоит в том, что эти симптомы отсутствуют или почти отсутствуют на публике. Это не позволит окружающим заподозрить, что вы страдаете депрессией. Тем не мение, распознаются некоторые симптомы, которые могут присутствовать и давать нам «подсказки» что мы, возможно, страдаем от депрессии:

• Повышенный аппетит и увеличение веса
• Гиперсомния (многочасовый сон) и постоянная сонливость в течение дня.
• Ощущение тяжести в руках и ногах (прерывистое ощущение в течение дня)
• Особая восприимчивость к отвержению и критике, что напрямую влияет на межличностные отношения.
• Почувствуйте временное улучшение настроения из-за хороших новостей, но затем снова почувствуйте дискомфорт.
• Трудности распознавать и поддерживать свои эмоции. На вопрос они обычно отвечают, что все в порядке.
• Представляет мысль о том, что проявление признаков глубокой печали является признаком слабости.

Сложность диагностики и риски

Тот факт, что симптомы скрыты и что человек показывает ложное счастье, затрудняет определение того, что он находится в депрессии. Мы встречаем людей, у которых, по всей видимости, нет причин для грусти, они могут вести идиллическую жизнь. Это может случиться у подростков, молодежи и взрослых.

Эту патологию усугубляет то, что пострадавшим людям требуется гораздо больше времени, чтобы искать поддержки, поскольку они не распознают болезнь, и трудности с определением своих эмоций, эмоциональный блок, затрудняют работу на психологическом уровне сложный.

Важно отметить, что жить, делая вид, что все в порядке, подавляя дискомфорт, требует высоких эмоциональных, физических и энергетических затрат, который со временем ухудшается, пока не станет «невыносимым». Именно тогда появляются суицидальные мысли, которые при улыбающейся депрессии связаны с большим риском, поскольку, поддерживая высокий уровень энергии, они с большей вероятностью осуществят это.

Все мы слышали случай, когда человек покончил жизнь самоубийством, а семья и друзья не видели «признаков» депрессии, как раз наоборот. Известный пример - актер и комик Робин Уильямс, его смерть и диагноз депрессии удивили многих.

• Вам может быть интересно: «Психическое здоровье: определение и характеристика по психологии»

Важные соображения

Люди, которым трудно говорить о своих проблемах и которые испытывают эмоциональный блок, который мешает им выражать свои чувства, подвергаются более высокому риску страдать от улыбающейся депрессии.. Обычно они перфекционисты с большим чувством потребности и ответственности, что приводит их к тому, что нужно контролировать все, что вокруг него, заботясь + все «починить», не прося помощи и не признавая своего пределы.

Уход

Как и все депрессии, пройти лечение, включая лекарства и психотерапию, чтобы способствовать эмоциональным изменениям, изменениям мышления и образа жизни.

Психологическая терапия будет направлена ​​на принятие ситуации, обучение распознаванию и выражению своих эмоций, использование инструменты и методы, чтобы правильно совладать с душевным состоянием и разрешить конфликты, которые возникают в вашей жизни ежедневно. В когнитивно-поведенческая терапия Научно доказана эффективность терапии принятия и приверженности.

Очень важно, чтобы вы доверяли выбранному вами профессионалу., что вы устанавливаете безопасную терапевтическую связь, что вы чувствуете, что они уважают вас, понимают вас и что они могут сопровождать вас в процессе, который вы собираетесь начать. Это важно для успеха терапии.

Когда обращаться за психологической помощью?

Если независимо от того, насколько сильно вы чувствуете, что у вас есть все, что вы хотели или желали, и что вы должны быть счастливы, но вы чувствуете пустоту, которую не можете объяснить, и вам трудно выразить свои эмоции, кроме того, вы заставляете себя продолжать свою жизнь, подавляя свои чувства и действуя так, как если бы вы счастливый... вы можете страдать от депрессии.

Если с большим количеством людей у ​​вас все хорошо, но в одиночестве вы чувствуете себя подавленным, чувствуете пустоту или печаль, вы не можете перестать есть, даже если вы не голодны... Вы также можете страдать от депрессии.

Недостаточно принимать лекарства. Я рекомендую вам записаться на прием к специалисту в области психического здоровья, который проведет с вами собеседование и поможет определить, есть ли у вас депрессия, и как вы можете ее лечить. Не преуменьшайте эти чувстваВам не нужно «соглашаться» на выживание, вы заслуживаете того, чтобы прожить свою жизнь в полной мере. Депрессию можно вылечить, вам просто нужно сделать шаг вперед и обратиться за помощью виртуально или лично.