Эмоциональные раны: что это такое и как они влияют на нас?

Знаете ли вы, что ваш способ видения мира, интерпретации реальности, видения и восприятия ситуаций вы изучили в детстве? Окружающая среда, семья, социально-экономический и культурный контекст, жизненный опыт, характер ...

Мы не придаем им большого значения, но переживания, пережитые в детстве, оставляют следы, которые определяют нашу личность. В этой статье Я объясню, как эмоциональные раны детства влияют на наше настоящее и могут определять наше будущее..

• Связанная статья: «Эмоциональная память: что это такое и какова ее биологическая основа?»

Что такое эмоциональная рана?

Это факт, что у всех нас есть "раны" из детства. Как бы ни старались наши родители или опекуны, как бы они нас ни любили, можно сказать, что у всех нас есть «раны», которые обычно создаются в нашем доме.

Вы спросите себя... Что такое эмоциональная рана? Чтобы ответить на этот вопрос, я предлагаю вам представить событие, вызывающее эмоции. сильные, например, боль, гнев, одиночество, гнев, страх, печаль... и что вы не можете решить эту проблему в адекватный. Когда в вас зарождается эта сильная эмоция, это создает эмоциональную рану.

Если у нас нет ни необходимых инструментов, чтобы противостоять этим эмоциям, ни соответствующего сопровождения, мы рискуем «привыкнуть» к этим сильным эмоциям. и не решить их.

Как создаются первые раны?

Эмоциональные травмы могут быть результатом травмирующих событий (жестокое обращение, смерть члена семьи, плохое сделок ...), так как они также могут быть вызваны искажением интерпретации действительности в детство. Важно отметить, что в детстве мы хорошо улавливаем ситуации и даже детали, но наша интерпретация еще очень незрела, не умея адекватно понимать, что происходит вокруг нас.

Мы филогенетически запрограммированы на то, чтобы бессознательно обращать внимание на все «возможные» стимулы, и лишь небольшое количество этих стимулов обрабатывается на сознательном уровне.

По мере того, как мы растем, количество ран увеличивается или те, которые у нас уже есть, становятся больше. Некоторые из этих ран мы заживаем в процессе роста, а другие «инфицированы».. Чтобы справиться с ними, мы принимаем различные формы поведения, с помощью которых нам удается «избегать» боли, которую они нам причиняют. Но проблема именно в этом; что мы избегаем этого, мы не решаем его, и проблема все больше и больше «укореняется» внутри нас. Можно сказать, что мы анестезируем себя, и это мешает нам придавать этому значение важности и искать помощи в его решении.

Предупреждающие знаки

Обычно в терапии мы находим различные признаки, указывающие на то, что у человека могут быть «инфицированные» эмоциональные раны, и что поведение, которое он представляет, на самом деле является симптомом этой «инфекции». В качестве иллюстрации я упомяну некоторые признаки, чтобы мы могли их идентифицировать, но их гораздо больше.

1. Повышенный уровень беспокойства

Он проявляется учащенным сердцебиением, тремором, повышенным потоотделением, ощущением неминуемой опасности, учащенным дыханием ...

• Вам может быть интересно: «7 типов тревоги (характеристики, причины и симптомы)»

2. Депрессия

Он представлен через стойкое чувство печали или пустоты, безысходности, демотивации, чувство никчемности или постоянной вины и т. д.

3. Сложность аффективных отношений

Постоянные конфликты возникают в аффективных отношениях или трудности в их установлении и поддержании.

4. Проблемы со сном

Могут быть проблемы со сном или сном, они также могут спать много часов слишком много.

5. Навязчивые мысли

Они придумывают повторяющиеся идеи доставляющие нам существенный дискомфорт.

6. Небезопасность

Он появляется из-за неуверенности в человеке, в его способностях и личных ресурсах.

7. Боюсь

Что он распространяется в различных сферах жизни и что «блокирует» или «парализует» нас, когда мы достигаем наших целей.

8. Недоверие

Он представлен склонностью полагать, что люди нечестны с нами, что мешает нам поддерживать здоровые отношения.

9. Оборонительное или агрессивное отношение

Появляться трудности с принятием ответственности за ситуации или критикой, поэтому мы готовимся к атаке или атакуем первыми.

Основные эмоциональные раны детства

Я собираюсь упомянуть 5 основных эмоциональных ран, которые открываются в основном в детстве и влияют на наше поведение при взаимодействии с другими людьми.

1. Рана заброшенности

Эта рана открывается когда наши аффективные потребности в детстве долгое время не удовлетворялись, поэтому мы смогли испытать одиночество, отсутствие привязанности или защиты.

Люди, у которых есть эта открытая рана, могут попытаться получить любовь, которой им не хватало в детстве, к своим партнерам, друзьям или детям, и могут развить эмоциональную зависимость. Они также могут продемонстрировать свой страх быть брошенным, используя механизмы защиты, чтобы не связываться с людьми по-настоящему и, таким образом, избежать отказа. Это два конца одной раны.

2. Рана отторжения

Эта рана открывается, когда мы чувствовали себя отвергнутыми в детстве. Возможно, они не приняли наши мысли, чувства, переживания, короче говоря, они отвергли часть нас. Этот генерирует идею, что мы недостойны любить или быть любимыми, и это может привести к ненависти к себе.

Люди, у которых есть эта открытая рана, с трудом принимают критику и сильно страдают, когда кто-то не принимает их идею или предложение. Они часто стремятся получить признание и одобрение со стороны других людей. Они также могут избежать страданий, вызванных отказом, избегая межличностных отношений.

3. Боль унижения

Эта рана открывается, когда мы в детстве испытываем много критики с негативными сообщениями. связаны с нашим образом действий, когда они критикуют наши способности или наши навыки и умения. Также, когда они что-то делают для нас. Этот в конечном итоге заставляет нас чувствовать себя бесполезными и неспособными, неуверенными в себе, своих идеях и мыслях.

Люди, у которых есть эта открытая рана, демонстрируют хрупкую и уязвимую самооценку, они склонны полагаться на имиджа других людей, нуждающегося в их одобрении и признании постоянный. Из-за этого они, как правило, довольствуются тем, что отказываются от себя, и даже могут быть высмеаны. самих себя, потому что в глубине души они считают себя неполноценными, недостойными или менее ценными, чем они есть на самом деле. реальность.

4. Рана предательства

Эта рана открывается, когда мы в детстве переживали обман, потому что наши родители или опекуны не сдержали то, что обещали нам. Это могло быть что-то конкретное, но важное, а могло случиться много раз, порождая недоверие и одиночество.

Люди, у которых есть эта открытая рана, часто испытывают проблемы с доверием в межличностных отношениях, и Чтобы компенсировать это, им нужно «контролировать», потому что это дает им безопасность, поэтому вероятность того, что они будут преданы, меньше.

5. Рана несправедливости

Эта рана открывается, когда обучение, которое мы проводили с нами, было авторитарным, навязывание взглядов наших родителей, но без учета наших потребностей или интересов.

Люди, у которых есть эта открытая рана, склонны к психической ригидности, и это проявляется в их мнениях и оценочных суждениях, которые они выражают как абсолютные истины. Им сложно принимать другие точки зрения, они склонны к порядку и перфекционизму.

Можно ли залечить эти раны?

Мы не обречены жить с этими «инфицированными» или открытыми ранами вечно. В психологической терапии мы можем работать над выявлением наших ран и их исцелением..

По моему профессиональному опыту, у всех нас есть эти раны в большей или меньшей степени. Иногда мы исцеляем их, не осознавая этого, но в целом мы ежедневно общаемся с этими ранами и, не зная об этом, не придаем им необходимого значения. Мы рискуем привыкнуть к этому и думать, что «мы такие» или «нам не везет».. Но на самом деле связь с нашими ранами заставляет нас действовать разными способами, которые не являются самыми здоровыми и подходящими.

Это также влияет на то, что первоначальная травма обычно происходит в детстве и при отсутствии достаточных когнитивных навыков. развившиеся в этом возрасте, мы не обязательно осознаем те воспоминания или влияние, которое они на нас оказали.

По этой причине я считаю необходимым, чтобы, если вы отождествляете себя с чем-то из того, что вы прочитали в этой статье, не стесняйтесь искать профессионалов в области психологии. кто может сопровождать вас в этом путешествии самопознания, чтобы помочь вам выявить эмоциональные раны детства, и вы можете работать, чтобы исцели их. Таким образом, вы можете не дать эмоциональным ранениям, нанесенным в детстве, продолжать влиять на ваше настоящее и определять ваше будущее.