4 типа контекстной терапии: что это такое и на чем они основаны

На протяжении всей истории психологии терапия эволюционировала от преимущественно философской точки зрения к гораздо более эмпирически, таким образом развивая поведенческую терапию (терапия первого поколения) или когнитивно-поведенческую (вторая поколение).

Однако эта тенденция снижается; являются контекстной терапией или терапией третьего поколения, все более распространенной в клинической практике. Различные типы контекстной терапии основаны на философском течении Функциональный контекстуализм, основание которого основано на результатах исследований в лаборатории; и у него есть приложения в любой сфере жизни человека.

• Связанная статья: «10 самых эффективных видов психологической терапии»

Что такое контекстная терапия?

Как уже отмечалось, контекстная терапия получила свое название от функционального контекстуализма. С этой точки зрения человек и его поведение изучаются в их контексте, а не изолированно.

Более того, Эти методы лечения придают особое значение вербальному поведению пациента и его ценностям.

. То есть то, что пациент говорит себе и другим, напрямую влияет на его поведение и повседневное функционирование.

Виды контекстной терапии

Несмотря на то, что они не единственные, существуют четыре модели контекстной терапии, которые выделяются среди остальных. Но все с общей целью: облегчить состояние пациента путем разработки гораздо более эффективных, обширных и гибких моделей поведения.

1. Внимательность

В Внимательность это уже стало эталонной терапией в рамках контекстных моделей. Хотя нет конкретного слова для обозначения внимательности, наиболее точным переводом будет, среди прочего, «внимательность» или «полное сознание».

Хотя, как правило, мы думаем, что контролируем свое внимание и свои мысли, в действительности мы постоянно уделяем внимание навязчивые мысли о прошлом или будущем, или записывая лишь небольшую часть того, что происходит с нами в настоящем.

Эта практика позволяет вам исследовать, что происходит, пока это происходит.. Принять опыт таким, какой он есть, будь он положительным или отрицательным, и признать, что он является частью нашего жизненного пути. Это позволяет избежать страданий, вызванных попытками избавиться от этой неприятной вещи.

Хотя внимательность связана со многими аспектами более традиционной психологии, такими как воздействие и саморегуляция, она предлагает определенную степень инноваций в рамках своей собственной техники:

Сосредоточьтесь на настоящем моменте

Речь идет о пациенте, который сосредотачивает свое внимание и ощущает происходящее по мере того, как оно происходит, без какого-либо контроля над ними. Преимущество этой техники заключается в возможности полностью прожить момент.

Радикальное принятие

В отличие от обычной процедуры в психологии, радикальное принятие направлено на то, чтобы пациент сосредоточился на своих переживаниях без какой-либо оценки и принятия себя как естественного.

Выбор впечатлений

Хотя кажется, что осознанность проповедует пассивное переживание личного опыта, это не так. Люди активно выбирают, какими жизненными целями и жизненным опытом они хотят заниматься.

Контроль

Принятие нашего опыта предполагает отказ от прямого контроля над ними.. Предполагается, что человек испытывает свои чувства и эмоции по мере их возникновения. Это не о контроле над дискомфортом, страхом, грустьи т. д., но пережить их как таковые. Этот момент противоречит традиционным методам психологии, которые стремятся устранить негативные мысли или контролировать тревогу.

Эти техники позволяют человеку научиться напрямую относиться ко всему, что происходит в его жизни в настоящий момент. осознавая свою реальность и сознательно работая над проблемами, которые ставит жизнь, такими как стресс, боль, болезнь, и т.п.

2. Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ)

Диалектическая поведенческая терапия фокусируется на обучении психосоциальным навыкам.. Он сочетает в себе различные когнитивно-поведенческие техники для эмоциональная регуляция с некоторыми типичными концепциями контекстной терапии, такими как принятие и полнота сознания или терпимость к стрессу и стрессовым событиям.

В DBT профессионал принимает и подтверждает чувства пациента. Но в то же время это дает вам понять, что некоторые из этих чувств, которые вы испытываете, неадекватны. Затем терапевт указывает пациенту на альтернативные варианты поведения, которые приведут к более приятным ощущениям.

Это эталонная терапия при лечении паразитов. пограничное расстройство личности (ПРЛ), а также у пациентов с симптомами и поведением, типичными для расстройств настроения.

3. Терапия принятия и приверженности (ACT)

В Принятие и приверженность терапии Это тип вмешательства, в котором используется принятие, понимаемое как способность уделять внимание ощущения, мысли, чувства и т. д., вместе с обязательством выполнять действия в соответствии с ценностями личное.

ACT основан на теории о том, что психологические проблемы основаны на языке., делая неизбежными мысли и ощущения, которые можно воспринимать как раздражающие. С помощью таких методов, как метафоры, парадоксы и экспериментальные упражнения, пациент учится соединиться с этими мыслями или ощущениями, реконструировать их и пролить свет на то, что действительно важно для вас в его жизнь. Для этого приобретите обязательство с необходимыми изменениями, которые они должны выполнить.

Кроме того, терапия принятия и приверженности связана со стратегиями повышения гибкости. психологическая, то есть способность человека присутствовать и адаптироваться к ситуациям, которые настоящее время; таким образом избегая психологического страдания, вызванного постоянным избеганием контакта с негативные мысли, эмоции или воспоминания.

4. Аналитическая функциональная психотерапия (ФАП)

Помимо того, что она считается контекстной терапией или терапией третьего поколения, она также является частью движения под названием «Анализ клинического поведения». Что отличает его от остальных методов лечения этой волны, так это использование терапевтических отношений как способа способствовать изменению поведения пациента.

Эта терапия использует то, что пациент делает и говорит во время терапевтического сеанса., или то, что называется клинически значимым поведением. Это поведение включает мысли, восприятия, чувства и т. Д., Которые должны возникать во время сеанса лечения, чтобы с ними работать.

Другая категория - это улучшения поведения, которые происходят во время этих сеансов и которые должны быть подкреплены терапевтом. Цель этого типа терапии - заставить пациента интерпретировать собственное поведение и его причины с аналитико-функциональной точки зрения.

Для этого терапевт использует пять стратегий:

• Выявление клинически значимого поведения во время сеансов терапии
• Создание контекстной терапии, которая поощряет появление конфликтного поведения, чтобы позволить пациенту позитивное развитие.
• Положительное подкрепление улучшений пациентов
• Выявление подкрепляющих для этого аспектов поведения пациента.
• Поддержка развития навыков и функционального анализа взаимосвязи между их поведением и другими элементами