Связь между тревогой, фобиями и навязчивыми идеями

Тревога - это психологическое и физиологическое явление, лежащее в основе многих психических расстройств. В этой статье мы увидим связь между тревогой и фобиями, навязчивыми идеями и паническими атаками.

• Статья по теме: "7 типов беспокойства (причины и симптомы)"

Что мы понимаем под тревогой?

Сегодня мы слышим понятия «стресс и тревога» во многих сферах. Но действительно... Что такое стресс, что такое тревога и что они могут вызвать, если ими не управлять должным образом?

Проще говоря, стресс можно понять как реакцию испытуемого на незнакомая ситуация, воспринимаемая как напряженная или опасная, неприятный предмет / человек или ситуация. Это может выглядеть как:

• Отвечать: индивид полностью контролирует его, поскольку он имеет внутреннее происхождение.
• Стимул: его происхождение внешнее, и субъект не может его контролировать.
• Взаимодействие: это отношения между человеком и контекстом, которые, по его мнению, превышают их ресурсы и ставят под угрозу их благополучие.

Разница между состоянием и тревожной чертой

Когда этот «нормальный» стресс не контролируется должным образом, он масштабируется и становится тревожным; понимание этой концепции как чувство тревоги высокой интенсивности, продолжительности, разрушительного и выводящего из строя характер и обычно возникающее из тривиальных вещей. Это универсальная эмоция, которая служит адаптивной реакцией. организма перед лицом стресса.

Важно различать состояние и тревожную черту. Первый основан на том, что в какой-то момент есть тревога, как реакция на конкретное обстоятельство. Вторая - это тенденция сохранять тревогу в течение длительного периода времени, и это обычный способ справляться с повседневными обстоятельствами.

Когда это беспокойство сосредоточено на определенных объектах или ситуациях, это называется фобией.; когда это происходит в эпизодических приступах, это называется паникой; или может быть более нерегулярным, как в случае навязчивые идеи.

Тревожные симптомы

Основные симптомы тревоги делятся на следующие категории.

Соматический

• Сердцебиение
• Затрудненное дыхание.
• Сухость во рту.
• Тошнота и головокружение
• Частое мочеиспускание
• Мышечное напряжение.
• Потливость.
• Тремор

Экстрасенсы

• Чувство страха и угрозы.
• Раздражительность.
• Паника.
• Внутренний ужас.
• Трудно сосредоточиться.
• Бессонница.
• Неспособность расслабиться

Синдромы, связанные с тревожным компонентом

Выделяют 3 основных синдрома тревоги.

1. Генерализованное тревожное расстройство

Это забота, сосредоточенная на повседневных проблемах. Характерные компоненты идеи: вопросы личной опасности и физического вреда.

• Статья по теме: "Генерализованное тревожное расстройство: симптомы, причины и лечение"

2. Социальная тревожность и специфические фобии

Это непропорциональный страх перед конкретной ситуацией, объектом или человеком. Их нельзя объяснить или аргументировать, не находятся под добровольным контролем человека а страх ведет к избеганию пугающей ситуации. Они могут быть как внешними, так и внутренними раздражителями.

• Вам может быть интересно: "Типы фобий: изучение страха"

3. Паническое расстройство

Поделитесь симптомами генерализованной тревоги, присутствует сильное чувство страха и содержит приступы паники; Они появляются внезапно, и средняя продолжительность составляет от 10 до 20 минут, то есть время, когда симптомы очень сильны.

Его можно разделить на два типа: респираторный тип (с болью и дискомфортом в груди, затрудненное дыхание, парестезии и чувство удушья) или недыхательный.

Навязчивые идеи и компульсии

С другой стороны, навязчивые идеи и компульсии мысли, образы, импульсы, размышления или страхи и действия, ритуалы и поведение, соответственно. Важно отметить, что субъект сохраняет свою проницательность, знает, что его навязчивые идеи иррациональны, но все же не может их избежать.

Основными элементами, составляющими обсессивно-компульсивный опыт, являются:

• Триггер, запускающий навязчивую идею.
• Сама навязчивая идея.
• Несогласие и чувство вины.
• Компульсивное желание, необходимо выполнять определенное поведение.
• Страхи катастрофы.
• Повышенное чувство ответственности.
• Поведение, с помощью которого вы ищете безопасности.
• Избегание стимулов или ситуации, которые могут вызвать навязчивые идеи или компульсии.
• Нарушение социального функционирования.
• Выносливость.

В этих случаях беспокойство может быть вызвано как потерей времени, потраченного на эти навязчивые идеи и компульсии, такие как физиологический дискомфорт, связанный с этим состоянием активации и факт того, что плохо выглядишь в обществе и действовать не так, как установлено, или действовать в соответствии с ожидаемыми стандартами.

Заключение

Хобби, внеклассные занятия, время для отдыха и время для себя - это меры по предотвращению развития тревожного расстройства.

Самопознание и самонаблюдение важно знать, как реагирует на стрессовые ситуации. и навыки преодоления трудностей, которыми обладает каждый из нас, чтобы знать, есть ли у нас еще области возможностей мы можем работать, или мы должны разработать новые стратегии, потому что те, которые у нас есть, больше не эффективный. Психическое здоровье так же важно, как и физическое.