Готов ли я к переменам? Что нужно знать о холистической терапии

Для начала давайте определимся со словом «холистический»: это относится к целому, к цельному и завершенному виду. Вот почему холистическая терапия рассматривает целое как истину. А что такое целое? Это Интеграция тела, ума и души.

• Связанная статья: «Потребности в самореализации: каковы они, по Маслоу?»

Понимание холистической терапии и ее особенностей

Холистическая терапия — это форма сопровождения, которая фокусируется на физическое, умственное, эмоциональное и духовное благополучие человека. В нем личность понимается как единое целое с учетом всех факторов, влияющих на здоровье и самочувствие человека. человека, такие как его окружение, его образ жизни, его отношения, его мысли, его эмоции, его диета, среди другие.

Когда начинать комплексную терапию? В любое время, будь то физическая болезнь (тела), умственная или эмоциональная болезнь и/или духовный поиск (души). Поскольку это интегративная терапия, она понимает, что вся информация, сопровождающая реальность и восприятия существа, являются частью его истории, его выбора и, следовательно, его состояния. здоровье.

Холистическая терапия объединяет различные методы раскрытия; слово есть и будет движущей осью, которая приведет человека к высшему состоянию сознанияХотя мы также используем управляемую визуализацию, медитативную терапию и арт-терапию, среди прочего, для создания движений, которые вызывают изменения и реструктуризацию двойственного ума.

Благодаря целостному сопровождению мы находим возможность перестроить мысленный сценарий; Таким образом, мы меняем восприятие, привязанное к хорошему или плохому представлению, которое у меня есть об определенной ситуации. Что тогда происходит, когда вы перестаете осуждать и предполагать, что вещи хороши или плохи, а просто понимаете и наблюдаете вещи такими, какие они есть? Вы прекращаете увековечивать страдания.

Обучение практике принятия облегчает процессы понимания, поскольку сигналы не активируются. реакции нашего тела, которые посылает наша нервная система, когда нет оценочного суждения о половина.

• Вас может заинтересовать: «Страх перемен: почему он возникает и как с ним справиться»

Каково приглашение холистической терапии?

Приглашение – это забота, забота о теле, разуме и душе. Тело — это священный храм, который чтит наши процессы развития, эволюции и распространения на Земле. Осознание еды, увлажнения, получаемого нами солнца, движения — вот некоторые из основ для гармонии тела.

Отдых и хороший сон Они играют ключевую роль в процессах обучения, памяти и регенерации клеток. Слушание тела с помощью техник медитации — очень хороший способ установить связь с нашим квантовым полем, заняться йогой и физическими упражнениями. регулярно, осознавая все больше и больше того, что мы потребляем, той пищи, которая является силой и жизненной силой для наших клеток, являются одними из приглашения.

Забота о разуме подразумевает заботиться о наших мыслях, информации, которую мы потребляем, реальности, которую мы создаем; забота о своем уме подразумевает способность погружаться в тишину и наблюдать за своим состоянием. Разум отвечает за отправку электромагнитных сигналов в наше тело, именно он дает указания, как направлять и реагировать. Мысли являются основой того, что мы проецируем на себя, анализ и понимание того, откуда берутся эти мысли, позволяет нам создавать нашу реальность.

• Связанная статья: «Что такое коучинг и для чего он нужен?»

Ключи к психологической заботе о себе

Чтобы заботиться о наших мыслях, мы должны знать о них и о том, как они влияют на эмоции и, прежде всего, на наш выбор и действия.. Практика самоанализа позволяет нам идентифицировать модели мышления, системы убеждений, представления о самих себе. нас самих и мира, и открытие себя для возможности создания новых идей и мыслей является одним из путей большего трансформация.

Дышите, медитируйте, расслабляйтесь, отпускайте, наблюдайте и принимайте, чтобы помочь успокоить ум и быть в настоящем, чтобы почтить этот настоящий момент. Один из способов, которым ваш ум становится более возвышенным и ему удается войти в энергетические потоки с высокой вибрацией, — это когда вы практикуете благодарность.

Лучший способ практиковать благодарность — это выбрать место для размышлений и спасибо за тебя, за твое тело, за твое самочувствие, и для всех вещей, которые важны для вас, помня о ценности предметов первой необходимости. Это может быть так же просто, как уделять несколько минут каждое утро размышлениям обо всех хороших вещах, которые у вас есть в вашей жизни, или это может быть что-то более серьезное, например, ведение дневника благодарности.

Еще один способ практиковать благодарность — делать что-то, чтобы помогать другим., пожертвовав часть своего времени или ресурсов.

Потратьте некоторое время и дисциплину, чтобы войти в логику заботы, выйти из оси отвлечения и банальностью, но когда ты чувствуешь и учишься входить в понимание, благодарность и расширение, пути уже нет отчетливый.

Заключение…

Как терапевт я видел, как люди растут, преображают жизни, творят настоящие чудеса. Я сопровождаю людей во всех средах, чтобы создать их лучшую версию, написать мысленный сценарий возвышается, чтобы создавать такие прочные конструкции из доверия, что мы приходим, чтобы создавать реальности трансформаторы.

Я приглашаю вас узнать о различных программах, в которых я сопровождаю целостное движение, каждая из которых создана с любовью и осознанием.