Устойчивость: определение и 10 привычек для ее улучшения

Жизнь идет... Жизнь всегда продолжается, но часто, когда мы ничего не желаем, требуется время, чтобы вернуться к ценностям, которые держат нас в будущем, когда оно внезапно обрывается.

Мы хотим предсказать, что произойдет, и тратим много энергии на установление стабильности, которая дает нам спокойствие спокойного моря, но иногда погода меняется, иногда прибывают волны и иногда появляются цунами, разрушающие не только то, что мы построили, но и то, что мы построилиДаже воображение, которое волновало нас и побуждало вставать каждый день по утрам. Вот когда нам понадобится устойчивость.

• Рекомендуемая статья: «10 типичных привычек стойких людей»

Стойкость: добродетель в трудные времена

Что делать, когда у нас плохие времена? Альтернатива настолько проста, что жестока, альтернатива - продолжать житьПотому что жизнь - это тоже страдание, она движется вперед без желаний, это недоумение, страх, гнев ...

Мы должны дать себе разрешение на этот этап, в конце концов, это логическая фаза дуэли.

Общество наполняет наш жизненный план множеством предпосылок, которые мы должны выполнить, чтобы быть счастливыми, и что также кажется, что если мы этого не сделаем, мы винить себя в выборе неудовлетворенности, как будто эмоциональное состояние можно запрограммировать и поддерживать активным в режиме радости, пока вы не решите изменить его.

К сожалению, это не так.

Как мы переживаем процесс утраты или печальный этап?

Когда доходит до того, как мы справляемся с этим плохим настроением, происходит много разных вещей. Некоторые люди, которые верят в это и, к счастью, их море спокойное, могут позволить себе посмотреть на другие лагуны., примите во внимание, что могут наступить волны или неожиданный шторм, или что теперь, когда море спокойное стыдно не получать удовольствие от того, что рядом есть кто-то еще, лучшая работа, еще один нос маленький...

Остальные - элитные спортсмены в этой дисциплине., непрерывно уклоняясь волна за волной, не имея времени наслаждаться спокойствием, они просто решают все, что приходит, не обращая внимания ни на что и хотя бы пока Во время этой напряженной стадии они не чувствуют особого дискомфорта, который, тем не менее, позже они замечают как физическое и эмоциональное похмелье, пропорциональное водовороту, в котором они находились. погружен.

Другие люди привыкают жить с дискомфортом, но с постоянным чувством ответственности, это успокаивает их, дает им, по крайней мере, чувство контроля, но море не может контроль, как если бы это был бассейн в моем доме, так неожиданно, не заслуживая этого, не предсказывая этого, он разрушает наши жизни временный и... Что мне делать дальше

Учимся жить по-другому

Это самая сложная из ситуаций, когда боль настолько сильна, что все вокруг отходит на второй план, в что любой жалобный комментарий по поводу того, что для вас тривиально, оскорбляет вас и погружает в тишину непонимания и в грусть.

Часто говорят, что самые горькие боли - интимные., они причиняют столько боли, что мы не хотим подвергаться двойной виктимизации из-за недопонимания, и мы заткнемся, слушая, как раздражающий шум большие трудности, с которыми другие сталкиваются в повседневной жизни, и за которые вы готовы дать слишком много обменять.

В тот момент, когда вы приходите к выводу, что одна-единственная ваша фраза, заголовок ваших несчастий, полностью сведет к минимуму их проблемы, вы рассердитесь и закричите, решив снова выбрать тишину, это не компенсирует, в конце концов, это действительно компенсирует... И вот тогда нам нужны инструменты, чтобы выбраться из трясины. Ключевой инструмент - устойчивость, способность, которую можно улучшить и которая побуждает нас хорошо выходить из самых неблагоприятных ситуаций.

Итак, как нам усилить нашу способность сопротивляться?

Самый эффективный способ повышения устойчивости - это выработать ряд привычек и взглядов., в дополнение к установлению определенных руководящих принципов самопознания, таких как следующие:

• Определите, что вы переживаете на эмоциональном уровне.
• определить соматизации которые отражают то, что вы чувствуете в своем теле.
• Спросите, что бы вы сделали в тот момент, если бы вы не чувствовали этого, и попытайтесь осуществить это.
• Наполняйте каждое свое действие смыслом.
• Действуйте, чтобы улучшить свою жизнь в долгосрочной перспективе, а не устранять дискомфорт, который вы испытываете.
• Наблюдайте за своим автоматическим ответом.
• Составьте альтернативный список различных стратегий выживания.
• Решите, какие из них служат для устранения дискомфорта, а какие - для построения компенсирующей жизни.
• Начните сознательно выбирать каждое решение, которое обычно принимается импульсивно.
• Позволить себе ошибиться, принять дискомфорт - это величайшее обучение, и терпимость возрастает, становясь более свободными людьми.

Учимся релятивизировать

Одним из наиболее важных аспектов устойчивости является четкое понимание того, хотим мы того или нет, мы никогда не сможем дать полностью объективную оценку реальности. Этот факт, который философия изучает на протяжении сотен лет в одной из своих ветвей ( эпистемология), возникает вопрос: поскольку нам всегда придется интерпретировать то, что с нами происходит, как лучше всего это делать?

Ключ к устойчивости - это осознание того, что мы не должны поддаваться пессимизму, поскольку он также основан на серии постоянных изобретений в отношении того, что с нами происходит. Тот факт, что пессимизм и печаль заставляют нас погрязнуть в дискомфорте, не делает такое прочтение реальности более надежным.

Поэтому, поскольку мы делаем то, что делаем, мы не узнаем реальность напрямую, позвольте нам выбрать построить интерпретацию нашей жизни, которая имеет смысл важно для нас. Это вопрос выбора при равных условиях жизненно важной истории, которая позволяет нам продолжать двигаться вперед.

Из этого навыка, который требует времени и практики, родится стойкость, которая поможет нам расширить свои возможности и стать немного ближе к тому счастью, за которое мы так упорно боролись.

Библиографические ссылки:

• Форес, А. и Гране, Ж. (2008). Стойкость. Вырасти из невзгод. Редакционная платформа Барселоны.
• Триглиа, Адриан; Регадер, Бертран; Гарсия-Аллен, Джонатан. (2016). Психологически говоря. Пайдос.