Страхи в современном обществе: должны ли мы их контролировать?

За последние два десятилетия а такжеРитм жизни в обществе сильно ускорилсяНастолько, что можно сказать, что философия нынешнего человека стала философией немедленного достижения всех видов целей, материальных или нематериальных.

На первый взгляд, этот значительный уровень мотивации для достижения (предполагаемого) большего благополучия (лучшей работы, идеальная семья или партнер, завидный досуг, максимальное количество друзей или контактов в социальных сетях и т. д.). Однако когда баланс между такой мотивацией и превышение потребности в собственных силах, все это может привести к обратному эффекту: постоянные страхи и беспокойства.

• Вам может быть интересно: "Физиологические и психологические основы страха"

Страх и контроль

В своей работе Гикс (2006) отмечает близость связь между существованием страхов и необходимостью контролировать различные личные аспекты, составляющие жизнь человека, устанавливающие прямую связь между ними: чем больше желание контроля, тем больше страхов, беспокойства и беспокойства.

Кажется, что внутренне обязательство «дойти» до всего, что предлагается и невозможность «провалиться» ни в одном из начатых проектов.

Бояться - это хорошо?

Ответ однозначно положительный. Страх определяется как одна из самых необходимых первичных эмоций. для выживания, поэтому очень функциональный. В прошлом эта реакция позволяла диким существам убегать, активируя организм и мобилизуя его для полета.

Сегодня, изменив контекст, человек вам все еще нужна система предупреждения о потенциальных опасностях главным представителем которого является сам человек. Таким образом эмоция Страх следует понимать как естественное и адаптивное явление. Что действительно важно, ключевой момент, на который должно падать внимание, - это управление этой реакцией и то, как справиться с этим страхом.

Гикс (2006) утверждает, что человек избрал неправильную стратегию осуществления контроля в качестве основного механизма решения проблем. У этой методики есть несколько недостатков, так как контроль над «Вещи», но не так-то просто выполнить тот же процесс, когда задействованы другие люди, например, для пример происходит в сфере общественных отношений.

Когда остальные люди, которые находятся в непосредственном контексте, не реагируют так, как можно было бы ожидать, среди других эмоций возникает реакция страха. Обычно это приводит к развитию чувство недоверия чья вмятина в личности прямо или косвенно обуславливает другие настоящие и будущие межличностные отношения.

Из-за этого у такого субъекта возникает такое недоверие. как защитный механизм от видимости страдания, переставая осознавать свой зарождающийся эмоциональный уход от постепенно растущей социальной среды.

• Статья по теме: "За что страх?"

Страх vs. Безопасность или комфорт (контроль)

Осуществление определенного уровня контроля может быть полезным, поскольку дает возможность повысить уверенность в себе; факт сохранения определенного порядка в разных сферах жизни связан с самооценка положительный.

Контроль порождает чувство безопасности, поскольку обычно связан с психологическим состоянием комфорта, состоянием комфорта. Однако, приняв этот тип философии, человек получит возрастает потребность в контроле большего количества аспектов чтобы поддерживать этот уровень субъективной безопасности, погружаясь в бесконечную и бесконечную эскалацию источники беспокойства это потребует немедленного освоения.

Кажется очевидным думать, что чем выше будет безопасность, тем больше страх их потери. Таким образом, неопределенность (разница между ожиданием и реальностью) больше не является терпимым явлением и становится предметом, которого следует избегать любой ценой. Проблема заключается в невозможности устранить указанную неопределенность, поскольку это что-то присущи становлению, будущему времени, как считает Нардоне (2012), психолог-эксперт в иметь значение.

Выбор жизненной философии

Несмотря на все вышеперечисленное, человек должен выбирать между обеими альтернативами: выбирать комфорт или преодолевать страхи и опасения.

Вход, первый вариант эмоционально успокаивает испытуемого, так как можно избежать неприятных ощущений, таких как страх или дискомфорт. Однако выбор этого пути в долгосрочной перспективе приводит к большему психологическому дискомфорту. С другой стороны, второй вариант, более сложный для реализации, действительно может разорвать упомянутую спираль страх-контроль-тревога-избегание.

Для достижения этой цели они должны изменить основные убеждения, модели поведения усвоенное и обобщенное отношение к объекту, являющемуся источником указанного страха.

Виды страхов

Гикс (2007) в своей работе проводит различие между реальными страхами (когда существует реальная угроза физическому выживанию, например, попадание в ловушку огня) и психологические страхи (где психологическое выживание находится под угрозой, например страх перед полетом на самолете). Последние можно разделить на:

• Сконструированные страхи, основанные на мысленно разработанных социальных эмоциях.
• Вспомнил страхи, реакции, основанные на прошлом опыте.
• Экзистенциальные страхи, относящиеся к жизни и смерти.
• Страхи бессознательного.

Их всех объединяет то, что обладают предметом, на который они ссылаются, известный объект, который боится потеряться, будь то Отношение к которому он принадлежит (независимо от того, является ли он удовлетворительным или нет), сохранение жизнь до автокатастрофы или любых других обстоятельств, которые могут Опасность.

Первые два более тесно связаны со способностью человека к создать что-то изначально несуществующее, который в конечном итоге живет как нечто реальное, как нечто действительно происходящее.

Преодолейте незащищенность

Ниже вы можете увидеть серию размышлений и указаний, которые Гикс (2006) предлагает в своей работе в качестве противоядия против вируса страха и беспокойства:

1. Самопознание

Первый шаг, который нужно сделать, - спросить себя, хотите ли вы преодолеть эти страхи. Хотя это кажется очевидным вопросом, одним из основных препятствий, которые должен преодолеть человек, является: выберите желание столкнуться с собственными страхами. Однако может случиться так, что человек предпочитает вычитать в своих зона комфорта (факт пребывания в своих уже известных страхах) избегание исследования себя.

Это самопознание означает и подразумевает неуверенность («Смогу ли я справиться с тем, что я собираюсь открыть?» Или «Хочу ли я приложить усилия, чтобы измениться?»). Выбор между безопасностью и бесстрашием - один из самых дорогостоящих и определяющих препятствий, которые необходимо преодолеть.

2. Выявление страхов

Еще одно размышление, которое необходимо провести, касается обучения определению того, какой тип страха (или страхов) присутствует и какую роль они выполняют в жизни человека обсуждаемый. Факт того, что страх перестать функционировать - еще одна важная веха в этом процессе.

3. Уравновешивание "делания" и "бытия"

Стоит задуматься над тем, какие аспекты имеют наибольшее влияние на эмоциональное благополучие человека: инструментальные-материальные или, скорее, духовные-нематериальные. Для этого необходимо изменить принципы, на которых основана нынешняя социальная организация, капитализм, преуменьшение достижений и конкурентоспособность, чтобы передать их аспектам, связанным с существованием и жизнью в сообществе.

4. Принятие и терпимость к неопределенности

Вера в то, что все под контролем это не что иное, как мысленно построенная иллюзия для создания спокойствия: это всего лишь вера, а не реальность, и это может породить разочарование.

Это имеет то преимущество, что, будучи созданным самим человеком, его можно разобрать таким же образом, как и было создано. Однако тот факт, что это убеждение было именно доморощенным, вызывает у человека большие сложности в попытках его искоренить. То есть можно сказать, что человек в конечном итоге увлекается своими убеждениями, даже если они не адаптируются.

С другой стороны, кажется необходимым принять терпимость к неизвестному и становлению как к чему-то естественному и присущему жизни человека. И это в сочетании с ограничением чрезмерных ожиданий в отношении такой неопределенности. Наконец, принятие себя как человека, который может (и «должен») совершать ошибки, разрешение на неудачу или «нет». прибыть ", становится еще одним из основных убеждений, над которым необходимо работать в сочетании с вышеизложенным.

Библиографические ссылки:

• Guix, X. (2007): Выйди из-под контроля! Ред. Граница: Барселона.

• Нардоне, Г. (1995): Страх, паника, фобии. Эд Гердер: Барселона.

• Нардоне, Г., Де Сантис, Дж. И Сальват Фарре, П. (2012): Думаю, тогда мучаюсь. Эд Пайдос: Барселона.