Основные преимущества внедрения внимательности на работе

Среднестатистический человек эффективно работает только 50% своего времени.. И эти 50% сосредоточены только на важных целях 41% времени. И последнее, но не менее важное: примерно 25% сотрудников средней компании страдают от беспокойства или стресса.

Это ошеломляющие цифры, которые должны заставить нас задуматься. Что происходит? Как мы можем это решить? В чем проблема?

Проблема заключается в отсутствии внимания, а также в «пристрастии к действию», создаваемому дофамин, нейрогормон, который вырабатывает наш мозг и отвечает за мотивацию и удовольствие.

• Связанная статья: «Психология труда и организации: профессия с будущим»

Культура отвлечений

Мы страдаем от воздействия культуры «всегда на» и эпохи цифровых технологий. Мы постоянно отвлекаемся, пытаемся сделать больше, но на самом деле многозадачность обманывает нас, и мы делаем меньше в том, что действительно важно. У нас все меньше и хуже.

Таким образом, пристрастие к действию, которое создает для нас цифровая эпоха, и «необходимость всегда быть на связи», они заставляют нас переходить от одной задачи к другой просто из-за мотивации, которую создает в нас «сделав что-то».

Постоянная перегрузка данных и экстремальная нехватка времени означают, что даже талантливые и очень способные люди иногда не справляются со своими обязанности. Такая ситуация продолжается с течением времени, вызывает стресс, который может быть изнурительным заболеванием.

Постоянное давление работы в корпоративном мире заставляет многих людей искать инструменты для улучшения устойчивой работы., инструменты, которые могут помочь себе и своей команде выполнять работу с большим вниманием и на более высоком уровне, но без ущерба для благополучия и баланса в жизни. Один из этих инструментов называется Внимательность, или внимательность.

Что происходит в уме?

Информационная перегрузка заставляет наши умы переполняться и работать медленнее, поскольку он не может обрабатывать столько данных.

Обычно это происходит постепенно, и вы можете сначала этого не заметить. Первые симптомы заключаются в том, что ваш ум начинает работать медленнее, вы начинаете терять ясность в том, что вы хотите сделать, вы начинаете забывать, чувствуете себя истощенным, пока ваш ум не заблокируется сначала моменты. В самых крайних случаях и если не предпринимать никаких действий, может произойти полная блокировка ...

Вы наверняка заметили, что когда вы открываете много окон на своем компьютере, он продолжает работать, но тормозит. Если вы продолжите открывать окна, это может привести к сбою. Ваш ум такой же. Важно знать, что в вашем уме открыто много окон, и важно знать, как закрыть те окна, которые вам не нужно открывать, чтобы избежать умственной блокировки.

Суждено ли нам иметь умы, которые постоянно блуждают, остаются невнимательными и теряют концентрацию?

К счастью, ответ отрицательный. Можно научить мозг по-разному реагировать на постоянные сегодняшние прерывания. через практику внимательности, внимательности.

Короче говоря, в общих чертах, Внимательность означает тренированное внимание. Основанные на тысячелетней практике, техники внимательности позволяют людям управлять своим вниманием, улучшать свою осведомленность и заострять внимание и ясность. Ключ в том, чтобы иметь целостный взгляд на свою жизнь и применять техники осознанности в повседневной работе и жизни.

В конце концов, это и есть внимательность. Это приближает нас к самому лучшему и к реализации нашего потенциала в повседневной жизни.. Более целеустремленные, целеустремленные и добрые люди делают организации лучше. И многие лучшие организации делают мир лучше.

Подумайте о мире, где повышение производительности идет рука об руку с тем, чтобы быть хорошим человеком. И мир, в котором добро ценится в компании не меньше, чем эффективность и результативность, не меньше прибыли на акцию или операционного денежного потока. Это может показаться излишне оптимистичным, но я вижу, что это происходит каждый день во многих организациях по всему миру.

Основные преимущества внедрения внимательности на работе

Выгоды многочисленны, и как человек, так и компания заметят их, поскольку в конечном итоге именно люди составляют организацию.

1. Снижение стресса

Внимательность на рабочем месте - горячая тема среди компаний как способ снизить стресс., одна из основных причин отпуска по болезни. 80% сотрудников сообщают, что они испытывают стресс на работе и нуждаются в помощи, чтобы научиться с ним справляться. Многие успешные компании сегодня предлагают своим сотрудникам программы внимательности.

• Вам может быть интересно: «Рабочий стресс: причины и способы борьбы с ним»

2. Поглощение новой информации

Наука показывает, что когда вы позволяете своему мозгу отдохнуть от решения проблем, критическое мышление и развитие новых навыков помогают расширить будущие возможности для обучения и творчества. Создавая пространство, вы учитесь видеть все с другой точки зрения.

Полный пропуск перерывов может привести к усилению стресса, истощению и застою. Это особенно актуально для проектов или задач, требующих длительного периода внимания.

3. Адаптивность

Сегодня больше, чем когда-либо, иметь возможность быстро и эффективно адаптироваться на работе.. Сегодня нужны стойкие профессионалы, способные адаптироваться к изменениям. Адаптивность играет важную роль в лидерских качествах и, как правило, присутствуют в лидерах, которые могут управлять изменениями оптимальным образом для компании и сотрудники.

4. Решение проблем

Внимательность может помочь решить проблемы с помощью освобождая разум от отвлекающих факторов и давая ему новый угол для размышлений. Благодаря внимательности информация может обрабатываться под другим углом и, таким образом, предлагать разные решения.

5. Творческий подход

Первичный аспект творчества - дивергентное мышление., что относится к способности генерировать новые идеи. Практика осознанности для развития творческих способностей на рабочем месте позволяет вам мыслить более новаторски, чем обычно.

Внимательность помогает освободить мозг от отвлекающих факторов. По сути, творчество - это просто результат применения другого подхода с новой точки зрения, что и дает внимательность.

6. Жизнеспособность

Наша жизнеспособность и энергия на работе постоянно колеблются. Жизнеспособность необходима для выполнения задач, одновременно получая удовольствие от выполняемой работы. Сохранение сосредоточенности и осознанности положительно влияет на жизнеспособность и мотивацию, поскольку помогает осознавать стремления и цели. Когда цели ясны для сотрудников, они работают с большей энергией и сосредотачиваются на них.

7. Больше сочувствия к другим

Сочувствие играет роль, позволяя нам понимать умы других и эмоционально резонировать с этими состояниями. Практика осознанности на рабочем месте позволяет нам сочувствовать другим и развивать свой эмоциональный интеллект, который позволяет лучше развивать межличностные отношения.

Вы хотите снизить уровень стресса, улучшить результаты и улучшить самочувствие?

Компания FastrackToRefocus создал программу для частных лиц и предприятий, которая помогает повысить производительность, эффективность, удовлетворенность работой и многое другое. Количественные результаты этой программы включают большую направленность и эффективность, а также более высокое качество жизни, снижение стресса и улучшение самочувствия.

Программа обучения предназначена для занятых профессионалов, ищущих новый способ работы в стрессовых и динамичных условиях; представляет собой очень практическое руководство, которое вы, ваша команда и ваша семья можете реализовать с первого дня.

Курс включает в себя умственные техники, которые вы можете использовать как в личной, так и в профессиональной жизни. к стратегиям, которые вы будете постепенно внедрять в повседневную жизнь, чтобы лучше управлять огромным объемом электронных писем, нереалистичными сроками, непродуктивными встречами, отказ от изменений, творческий подход и многие другие базовые навыки в повседневной жизни, которые помогут вам лучше управлять своим временем и уходом и, таким образом, улучшить ваше благополучие.

• Следующее онлайн-обучение начнется 4 ноября; Чтобы увидеть дополнительную информацию, перейдите по ссылке, которая появляется в профиле автора, который вы найдете ниже.