Как преодолеть разрыв пары?

Как преодолеть разрыв пары? Это проблема, которая беспокоит многих людей, переживших любовные кризисы в прошлом.

Посмотрим, что можно сделать, чтобы оправиться от этого эмоционального удара.

• Статья по теме: "Кризис в отношениях: 7 признаков того, что что-то не так"

Конец любовных отношений частый

Сегодня редко можно встретить кого-то и навсегда остаться в отношениях; самый распространенный - иметь несколько партнеров на протяжении всей жизни.

С другой стороны, негативный эмоциональный опыт, переживаемый при разрыве с предыдущим человеком, с которым у нас были романтические отношения, может тяжело сказаться на нас. А иногда это мешает нам даже наслаждаться новыми отношениями после разрыва.

По этой причине значительное количество людей пережили любовный разрыв, страдания и страдания. Боль, которую это вызвало у них, заставляет их бояться возможности начать новые отношения со своим партнером.

Сложный период дуэли за сентиментальный разрыв Это приводит к тому, что в некоторых случаях люди сталкиваются с непреодолимыми трудностями, чтобы преодолеть чувство потери и, таким образом, снова начать новые отношения.

Как преодолеть разрыв пары

Неспособность преодолеть потерю после сентиментальной неудачи, ощущаемая ненависть, а также порождаемые страхи, что они могут повториться с нами снова, могут заблокировать нас. Что происходит когда считается, что лучший способ избежать снова неприятностей и страданий - это больше не иметь отношений.

Следствием распада пары является то, что одиночество и боль могут существенно повлиять на наше интеллектуальное функционирование, достигнув этого, временно, наши способности уменьшаются познавательный. В такой ситуации мы не сможем хорошо регулировать свои эмоции или ясно мыслить.

1. Не путайте отвлекающие факторы с психологическим восстановлением

Часто после разрыва люди Они могут завязать случайные отношения, которые длятся недолго и ни к чему не приведут., поскольку траур по предыдущему разрыву еще не переварен, и любящей паре еще рано находить новое место в нем или в ней.

По этой причине эти постоянные небольшие разочарования или неудачи могут заставить их жить с дискомфортом, даже если они думают, что у них никогда больше не будет таких отношений, как с бывшим. Дойти до этого момента - ошибка.

2. Вам нужно справиться с эмоциональной болью

Есть поговорка, которая питает ложный миф, который не действует: «другим гвоздем вырывают гвоздь». Обычно в отношениях возникают сильные положительные эмоции, поэтому боль, которую мы испытываем после потери в процессе скорби, необходима.

Насколько мы хотим избежать дискомфорта, который предполагает разрывЕсли мы не переживем эту боль и не будем терпеть ее, будет трудно установить новые здоровые отношения.

Человек должен быть терпеливым и позволять себе приспосабливаясь к своей новой жизни. Главное - обрести благополучие, преодолев страдания и боль, причиненные предыдущими отношениями.

Вы должны пережить эти эмоции боли и страдания и не пытаться блокировать их другими отношениями; это наверняка не лучший способ преодолеть дуэль.

3. Понять, что произошло

Данные исследований показывают, что люди, пережившие романтическую неудачу, Чтобы преодолеть разрыв, они должны понять причины. почему отношения распались.

4. Не поддавайтесь искушению попытаться вернуть его

Исследования показывают, что эмоциональный срыв активирует в мозгу те же механизмы, что и у наркомана, который воздерживается от токсинов, к которым он пристрастился. Таким образом, можно сказать, что когда пара распадается, человек переживает период воздержания.

Когда мы убиты горем, мы не можем игнорировать это. Самое здоровое - это распознать и предотвращать потребность в контактах или шпионаже в социальных сетях, которые мы чувствуемэтим мы подпитываем зависимость, еще больше усиливая боль и задерживая выздоровление.

5. Не романтизируйте прошлое

Любовный разрыв приведет нас к идеализированным мыслям о разорванных отношениях. Мы должны компенсировать это, вспоминая его плохой жест, а не только его улыбку, как плохо он нас заставил, тот факт, что вы часто и горячо ссорились и целыми днями не разговаривали друг с другом и т. д.

Поэтому, чтобы преодолеть разрыв пары, я советую своим пациентам делать подробный список всех случаев, когда бывший плохо себя вел, всех его отрицательных характеристик, всех его увлечений, и что у них есть этот список под рукой (например, на мобильном телефоне).

Наш мозг скажет нам, что он или бывший был идеальным или идеальным. Но это не так, и отношения тоже не были. И если вы хотите преодолеть это, вы должны часто помнить об этом.

Справиться с разрывом непросто

Преодолеть разрыв - это борьба, а причины, по которым вы расстались, - ваше лучшее оружие. Нет ничего, что могло бы подавить боль, которую вы чувствуете. Поэтому не ищите дополнительных объяснений, принимайте те, которые у вас уже есть, и перестаньте больше думать, так как вам нужно закрыть рану, чтобы преодолеть зависимость.

Вам также нужно кое-что еще: вы должны быть готовы отпустить, чтобы принять, что все кончено. В противном случае вы будете питать свой разум ложными надеждами, и это будет неудачей в вашем преодолении дуэли. Помните, что надежда может стать абсолютно разрушительной, когда мы переживаем романтический разрыв.