Как психотерапия помогает при разводе?

Развод - это понятие, которое мы обычно связываем с болезненными чувствами и отрицательными эмоциями, такими как грусть, меланхолия или даже гнев. Хотя верно, что часто опыт сопровождается этими психологическими элементами, никому не суждено увидеть качество их жизни. поврежден на несколько недель к концу брака: есть стратегии эмоционального управления, которые очень помогают преодолеть этот вид ситуации.

Психологическая терапия - это контекст, в котором люди могут научиться усваивать эти навыки управления эмоциями при разводе или разводе, но К сожалению, не все это знают: есть те, кто полагает, что работа психологов ограничивается уходом за пациентами с психическими расстройствами или уходом за ними. пары в кризисе. Нет ничего более далекого от реальности; в этой статье мы увидим как вы работаете в психотерапии, чтобы не только минимизировать шансы разлучения или развода, но и знать, как адаптироваться к разводу.

• Связанная статья: "Как узнать, когда нужно пройти терапию для пар? 5 веских причин »

Предотвращение разлуки: работа в семейной терапии

Как следует из названия, парная терапия - это вид психологической помощи, направленный на помощь парам, находящимся в кризисной ситуации., и его основная цель - улучшить отношения между обоими людьми, помогая им усвоить более подходящие стили взаимодействия, сосуществования и общения. Вот почему это помогает снизить вероятность развода или разлуки, благодаря следующим направлениям работы:

• Обучение навыкам управления конфликтами.
• Создание пространства для обсуждения деликатных или «табуированных» тем.
• Ищите примирение перед лицом прошлых обид.
• Выявление плохой динамики в образе совместной жизни (например, неравное распределение обязанностей).
• Научитесь уверенным способам выражения эмоций.

Как мы видели, супружеская терапия помогает как можно больше улучшить то, как люди, участвующие в отношениях, общаются, сосуществуют и выражают свои эмоции и чувства, так что любовная связь легче укрепляется день ото дня.

Однако не совсем правильно предполагать, что цель терапии пар - любой ценой избежать прекращения ухаживания или брака: помогает распознать случаи, в которых наиболее выгодным решением для обоих является прекращение такой связи и переход к другой, за пределами концепции «парней» или "брак". Не забывайте, что отношения могут существовать за пределами этих ярлыков, и разлука или развод не должны означать, что вы сделали это плохо, причинили боль или повреждение. Поэтому на консультации психолога вы также можете сделать разрыв или развод максимально гладкими.

• Вам может быть интересно: «5 фаз развода и их особенности»

Как это помогает обратиться к психологу перед разводом или разводом?

Как мы уже видели, работа психологов перед лицом ухудшающихся отношений не заканчивается в области терапии пар. Даже в тех случаях, когда вы переживаете развод или развод, Наличие профессиональной психологической поддержки позволяет хорошо адаптироваться к новой реальности, не привязываясь к первоначальному дискомфорту..

И хотя мы не осознаем этого, то, как мы относимся к нашим эмоциям, мыслям и окружающей среде, сильно влияет. как мы переживаем конец брака или ухаживания, и с необходимой помощью мы можем улучшить нашу способность адаптироваться к новому реальность.

Имея это в виду, давайте посмотрим, как психотерапия используется в случаях развода или разлуки.

1. Повышение самооценки

Очень часто развод сопровождается заниженной самооценкой, поскольку люди склонны интерпретировать такие ситуации с точки зрения неудач и неспособности оправдать определенные ожидания..

По этой причине психологи оказывают поддержку, чтобы человек не оставался сосредоточенным на убеждениях, которые он имеет о своих собственных. ограничения, и сможете увидеть свои положительные характеристики, свой потенциал и даже то, что вы узнали из расторжение брака.

2. Поиск новых источников стимулов

Обычно развод ведет к новому образу жизни; даже если пара была ранее разлучена, тот факт, что разрыв не был "официальным" Все это повлияло на ваши ожидания в отношении будущего, и это влияет на то, как вы оно живое.

Таким образом, одним из аспектов применения прикладной психотерапии в делах о разводе является поиск новых стимулов в одиночной жизни, если у вас нет партнера. Таким образом, «траур» по окончании брака проходит.

3. Управление воспоминаниями, связанными с браком

Важно уметь смириться с воспоминаниями, связанными с этим браком, так что они не рассматриваются как признак того, что время «зря тратится». Это позволит нам нормально вызвать эти воспоминания и принять ту прошлую часть нашей жизни.

4. Принятие конца цикла

В психотерапии также проводится работа, чтобы принять тот факт, что фаза жизни, связанная с этим браком, подошла к концу, и, следовательно, нет смысла оценивать свою способность быть счастливым, взяв за основу интересы и ценности, связанные с этими отношениями.

Вам нужна профессиональная психологическая помощь?

Если вы переживаете развод или у вас ухудшаются отношения, которые могут привести к разлуке, и вы обращаетесь за психологической помощью, Свяжись со мной; либо с помощью индивидуальной психотерапии, либо с помощью семейной терапии, мы можем работать, чтобы управлять ситуацией наилучшим образом, применяя новые способы управления эмоциями и совершенствования навыков коммуникативный. Я предлагаю личные встречи в Севилье и онлайн-сессии по видеозвонку.