Каковы ваши личные страхи?

Люди - это прежде всего эмоциональные существа.. Это означает, что мы не чувствуем эмоций в некоторые моменты дня, но всегда живем в соответствии с эмоциональным состоянием. Таким образом, ваши эмоции не только влияют на ваше настроение, но и определяют ваше поведение. ваш способ интерпретации ситуаций, ваши решения, даже ваш способ отношения и общаться.

Какая эмоция нас больше всего беспокоит? Без сомнения, страх - самый тонкий и самый важный из всех - защищать свою жизнь.

Научиться понимать и управлять своими страхами, вероятно, является наиболее важным познанием о себе, которое вы можете сделать для роста и достижения психологического благополучия. Вы слышали о страхе тысячу раз... Но какие твои? Какие страхи действительно блокируют и обуславливают вас больше всего? Как их побороть?

В любом процессе перемен, в котором я сопровождаю человека, мы всегда находим страх. В этой статье мы увидим, что такое страх на самом деле, какова его функция, каковы наиболее распространенные страхи. обычно, но, прежде всего, вы открываете для себя то, что у вас есть, и делаете первые шаги к преодолеть их. Более 10 лет я сопровождаю людей как психолог и коуч в их процессах изменений, и этот шаг очень важен, поэтому мы идем к нему. Не бойся!

• Связанная статья: «Эмоциональная психология: основные теории эмоций»

Проблема не в страхе... но как ты справляешься

Один из наиболее распространенных ярлыков, которые мы даем страху, - это «отрицательная эмоция». Эти типы категорий больше относятся к психиатрии, когда она ставит какой-либо диагноз. Тем не мение, эмоции, сами по себе, все положительные, поскольку у всех есть причина для существования.

Печаль помогает вам узнать, что, по вашему мнению, вам нужно, гнев может помочь вам узнать что вы хотите контролировать, а страх помогает понять, что вы считаете опасный. По этой причине страх - это такая сложная эмоция, потому что у него самая важная миссия - защитить вашу жизнь. Итак, проблема не в страхе... но иметь слишком много страхов, слишком многих вещей и, прежде всего, не осознавать эти страхи и не знать, как с ними справиться.

Тем не мение, самые распространенные страхи не перед животными, самолетами, авариями... они более тонкие и неуловимые и они обуславливают вашу жизнь способами, которые мы не можем себе представить. Даже люди, считающие себя крайне несимпатичными, удивляются, когда обнаруживают все свои страхи.

Страх работает следующим образом: перед лицом той ситуации или опыта, которые повлияли на вас и которые вы считаете опасными или которые каким-либо образом вас нарушают. возникает страх (расставания, комментарии, потребности), чтобы попытаться парализовать вас и заставить нас избежать предполагаемых опасностей (которые на самом деле не являются такой). Со временем мы учимся вести себя полноценно обусловленный из-за страха, даже если мы этого не осознаем. Фактически, наше поведение иногда всегда направлено на то, чтобы избегать тех ситуаций, которые вызывают у нас страх.

Мы собираемся поразмыслить над некоторыми из наиболее распространенных опасений, но сначала я оставлю вам это видео, где мы углубимся в эту тему в гораздо более личном плане (статья продолжается ниже). Хит-игра!

Наши самые распространенные страхи

У всех людей есть повторяющиеся страхи. Мы собираемся вникнуть в ваши страхи, увидев пять великих страхов (некоторые из них присутствуют почти у каждого).

1. Страх одиночества

Страх одиночества подразумевает либо постоянную потребность быть окруженным людьми, стимулами, либо иметь партнераили даже из-за нашего собственного страха одиночества, мы обычно ведем себя таким образом, что изолируем себя (до предложения, как вы ожидаете).

2. Страх, что вас не любят или не ценят

Этот страх - один из самых распространенных и заставляет нас постоянно анализировать, подразумевает ли поведение другого человека привязанность или признательность, но в соответствии с вашим собственным пониманием и ощущением. Будучи другим человеком, ожидания не оправдываются, а страх подтверждается и продолжается.

3. Страх потерять свою личную оценку

Когда ваше благополучие зависит от внешних факторов, которые мы не можем контролировать, есть настойчивость в попытках подтвердить свою личную ценность.потому что вы так отождествили себя с тем, что вы можете делать, что от этого зависит ваше благополучие.

4. Страх свободы

Это также один из самых распространенных страхов. Жить без гида, без справочников, мы обычно боимся, потому что считаем жизнь постоянной неопределенностью.

5. Страх потерять контроль

Когда есть слишком много потребностей, гневное поведение или частые ссоры, это означает, что мы хотим держать все под контролем, а также низкая терпимость к разочарованию.

Изучение собственных страхов

А теперь посмотрим, чего ты боишься. Постарайтесь полностью честно ответить на эти вопросы на листе (физическом или цифровом):

• Какой опыт повторяется снова и снова, и вы бы хотели, чтобы он изменился?
• Какое поведение с вашей стороны проявляется снова и снова и приводит к одному и тому же результату?
• От чего вы пытаетесь защитить себя?
• Чего вы пытаетесь этим достичь?
• Что ты теряешь?

Я делаю вам особое предложение. На empoderamientohumano.com у вас есть несколько вариантов, чтобы сделать первый шаг в вашем личном процессе изменения. Вы даже можете запланировать первое ознакомительное занятие со мной, чтобы познакомиться с нами, изучить вашу ситуацию, выяснить, в чем проблема, найти решение и посмотреть, как я могу сопровождать вас. Страхи нельзя преодолевать, они полезны... дело просто в их понимании и управлении. Это то, что заставит все измениться навсегда.