Лизбет Гарсия: «Искусство делает нас более чувствительными в вопросах психического здоровья»

Наше психологическое благополучие во многом зависит, среди прочего, от степени открытости, которая существует в нашем обществе, когда дело доходит до открытого обсуждения вопросов, связанных со здоровьем ментальный.

И дело в том, что культура, полная табуированных аспектов, настолько ограничивает, что затрудняет эффективное управление эмоциональными и даже психопатологическими проблемами. К счастью, в последнее время прилагается все больше и больше усилий, чтобы нормализовать этот тип разговора, это то есть, чтобы заставить нас потерять наш страх, когда дело доходит до признания того, что вряд ли у кого-то вообще есть идеальная жизнь аспекты.

В этом смысле специалисты в области психического здоровья относятся к числу тех, кто больше всего стремится продвигать эти разговоры нормальные, не странно говорить о наших плохих временах и наших уязвимостях эмоциональный Пример этого можно найти в человеке, который та, с которой мы беседовали в этом случае: Лизбет Гарсия. Этот психолог является частью команды эмоционального астронавта, центра психотерапии, расположенного в Мехико, и в наши дни и она, и ее коллеги продвигают кампанию #HablemosDeEmociones, которая опирается на выразительную силу иллюстрация.

• Связанная статья: «Психическое здоровье: определение и характеристика по психологии»

Интервью с Лизбет Гарсия: продвижение кампании #HablemosDeEmociones

Лизбет Гарсия - клинический психолог и член управленческой команды Эмоциональный космонавт, центр психологической помощи, расположенный в Мексике D.F. Эта сущность характеризуется, среди прочего, своим сильным присутствием в Интернет и в сферах распространения психологии, доведение поведенческой науки до широкой публики как через социальные сети и их присутствие в СМИ, например, через их подкаст "De Otro Planeta", который можно послушать на веб-сайте Astronauta. Эмоциональный.

По этому поводу Лизбет рассказывает нам о кампании #HablemosDeEmociones, которая проводится в наши дни и направлена ​​на нормализацию разговоров. о том, что чувствуют члены общества, хорошие и плохие, и о возможных эмоциональных проблемах, которые возникают в жизни самых разных людей. люди.

Вкратце, что такое кампания «Давайте поговорим об эмоциях», когда она проводится и какое сообщение она хочет донести до общества?

Кампания #HablemosDeEmociones - это кампания, которую мы проводим с целью рассказать людям что это нормально говорить о том, что мы чувствуем, и что это нормально, что мы переживаем по-разному эмоции. Мы считаем, что это первый шаг к развитию сочувствия, но главным образом к открытию разговор о различных психических расстройствах, с которыми мы сталкиваемся сегодня, а тем более в условиях пандемии экспериментирую.

Мы собрались вместе с пятью лучшими мексиканскими иллюстраторами, чтобы с 5 по 10 октября каждый день Давайте представим с помощью изображения важность эмоций, чтобы люди также делились своими эмоциями. сказка.

Кроме того, в нашем подкасте у нас будет два интервью с людьми, которые не являются психологами, чтобы они могли рассказать нам свою историю. Наш первый гость - человек, у которого сейчас Пограничное расстройство личности и это сегодня создало самое большое сообщество психиатров в Мексике. Нашему второму гостю поставили диагноз «тревожное расстройство», и он также является одним из ведущих психиатрических сообществ по вопросам тревожности.

Как вы думаете, в чем заключаются основные причины того, почему сегодня существует тенденция избегать разговоров о эмоциональные проблемы в целом и те, которые связаны с психологическими расстройствами в специфический?

Мне кажется, что это что-то давно пришедшее; В детстве нас никогда не учили, что значит говорить о своих эмоциях, и в культурном отношении у нас нет такой открытости. И я думаю, что это представляет собой проблему, потому что тогда мы живем изо дня в день с непосредственностью, но не останавливаясь, чтобы размышлять о том, что с нами происходит и как мы себя чувствуем.

Но также в настоящее время существует тенденция «всегда мыслить позитивно», и поэтому мы считаем, что то, что мы чувствуем, не для так много, и мы говорим такие вещи, как «Может быть, я преувеличиваю», «Я должен уметь все», «Вы должны видеть положительные стороны» и так далее. Проблема с этим типом мышления заключается в том, что он заключает нас в капсулу и заставляет нас поверить в то, что неправильно чувствовать печаль, гнев, страх... И в конечном итоге отрицание всех наших эмоций и их нюансов влияет на нас психологически.

И это приводит нас к тому, что, например, в Мексике, согласно статистике UNAM, из каждых 100 жителей по крайней мере 15 страдают или будут страдать каким-либо типом психологического расстройства, и если мы не представляем себе, что говорить об этих проблемах правильно, эти цифры будут увеличиваться, и тем более сейчас, когда мы подвержены влиянию пандемия.

Принимая во внимание культурные изменения, которые произошли до сих пор в 21 веке, можете ли вы сказать, что в этом отношении за последние несколько лет были сделаны улучшения? Разве нам дешевле говорить об эмоциях и исследовать их с конструктивной точки зрения?

Думаю, мы на правильном пути. Молодое поколение уже начинает иметь другое представление о важности психического здоровья; Однако предстоит еще много работы, поскольку не все имеют доступ к одной и той же информации и могут получить психологическую помощь.

Мы, психологи, должны развенчать эти мифы о психическом здоровье и заставить людей увидеть, что проблемы в этой области очень распространены, например, когда мы физически нам плохо. Таким образом, когда мы чувствуем себя эмоционально плохо, важно проверить, что происходит. Вот почему в Astronauta мы проводим такие кампании, как #HablemosDeEmociones, чтобы охватить население в целом и избавиться от стигмы.

Учитывая, что в кампании вы стремитесь к сотрудничеству иллюстраторов, считаете ли вы, что рисование - это способ более свободно выражать табу или неприятные эмоциональные аспекты психического здоровья, к которым стремится общество минимизировать?

Да, мы твердо верим, что искусство в целом помогает нам лучше понять проблемы психического здоровья, и в случае иллюстраций мы С тех пор, как мы начали кампанию, мы заметили, что это очень хороший способ общаться с людьми гораздо более творчески и без особого интереса. непосредственный. Мы используем инфографику, мемы и отсылки к поп-культуре, чтобы посылать сообщения о важности психического здоровья.

Кроме того, в наших иллюстрациях мы всегда стараемся юмористически и творчески изобразить разнообразие эмоций, расстройств, ситуаций и конфликтов, которые люди.

В любом случае для вашего бренда характерна очень сильная и характерная визуальная идентичность. Почему вы решили вложить в это усилия?

Я считаю, что этого никогда не бывает достаточно, и из-за увеличения числа случаев психического здоровья из-за пандемии и закрытия мы решили, что сейчас хорошее время для начала разговора. И так или иначе, при сотрудничестве обоих иллюстраторов, наши гости на подкасте и партнеров, мы можем оказать положительное влияние, мотивируя людей открываться и рассказывать о своих эмоции.

Кроме того, с момента рождения Astronaut наша цель заключалась в том, чтобы побудить людей больше говорить об этих проблемах, независимо от того, делают ли они это с терапевтом, с друзьями, партнером... но они делают это для того, чтобы чувствовать себя лучше.

Что нужно сделать, чтобы продолжить кампанию?

С 5 по 10 октября шумим; в наших социальных сетях (например, Аккаунт Emotional Astronaut в Instagram) мы поделимся иллюстрациями, сделанными креативщиками, интервью подкастов и лайвов, чтобы поговорить на эту тему, но также Мы будем разыгрывать совершенно бесплатные сеансы, чтобы люди были мотивированы рассказывать о своих эмоциях и о том, что с ними происходит. идущий.