Мой партнер очень ревнив: что мне делать?

Ревность - одна из самых распространенных проблем в отношениях. Фактически, в некоторых случаях до крайности психопатологии, и, к сожалению, существует немало ситуаций, в которых они идут рука об руку с насилием.

Однако, если ревнивое поведение не становится настолько серьезным и само по себе является главной проблемой в отношениях, можно преодолеть это, приняв определенные меры. Давайте посмотрим на это в этой статье, сосредоточившись на этом вопросе: Что делать, если мой партнер слишком ревнив?

• Связанная статья: «5 видов парной терапии»

По каким признакам ваш партнер ревнует?

Одна из характеристик ревности состоит в том, что она производит эффект «самоисполняющегося пророчества»: она ухудшает состояние отношений до такой степени, что тот, в котором, если не вмешаться вовремя, есть реальные причины для беспокойства о возможности того, что другой человек разорвет отношения. По этой причине, а также из-за того, что поведение, связанное с ревностью, вызывает большой дискомфорт у человека, который чувствует себя эмоционально контролируемым или шантажируемым,

Важно быстро обнаружить эту проблему, потому что в противном случае, скорее всего, все станет хуже..

Очевидно, существует бесчисленное множество способов выразить проблемную предрасположенность к ревности. Однако некоторые из наиболее распространенных - это следующие (хотя они не обязательно должны происходить сразу).

• Демонстрирует дискомфорт, когда вы гуляете с друзьями и остаетесь дома.
• Старайтесь постоянно знать, с кем вы переписываетесь.
• Иногда он пытается заставить вас чувствовать себя плохо из-за своей ревности.
• Он очень часто проверяет, насколько он вам нравится.
• Перед лицом неуверенности и двусмысленности интерпретируйте свои действия как знак того, что вам кто-то нравится.

Что делать, если ваш партнер слишком ревнив?

Это несколько советов, которые могут быть полезны после адаптации к каждому случаю.

1. Спросите себя, не страдаете ли вы от жестокого обращения

Прежде всего, дайте понять, что приоритетом является ваше физическое и психическое благополучие, поэтому все должно начинаться с этого вопроса: являюсь ли я жертвой жестокого обращения? Помните, что существует не только физическое насилие, но, к сожалению, психологическое насилие очень распространено.

Если вы заметили, что страдаете от последствий спирали словесного насилия или психологической манипуляции и не можете выйти из этого, пока вы поддерживаете отношения с этим человеком (поскольку именно другой человек имеет власть над ситуацией и представляет угрозу), или если вы просто замечаете, что атаки другого человека ставят под угрозу вашу физическую или психическую неприкосновенность в было бы, как можно скорее разорвать отношения и прекратить иметь дело с этим человеком.

• Вам может быть интересно: «Типы ревности и их разные характеристики»

2. Выразите себя уверенно

Если вы определили, что ревнивое поведение вашего партнера не является насилием, вы также должны сообщить ему, что приоритетом является то, чтобы вы перестали страдать от такого поведения с его стороны: вы не должны позволять ей быть в центре внимания в этой ситуации.

Скажите ему уверенно, что вам не обязательно страдать от последствий его ревности и что вы можете ему помочь, но конечная ответственность лежит на вас. она должна быть процессом, о котором он должен позаботиться, не прибегая к постоянным апелляциям к вашей доброй воле, будь то просьбы об одолжениях или требования от вас. ты.

3. Помогите ему обнаружить и распознать проблемы ревности как таковые.

Когда она делает что-то, что свидетельствует о ее предрасположенности к ревности, привлекайте ее внимание к этому., в тот момент. Важно, чтобы вы делали это именно тогда, когда это происходит, чтобы он научился связывать такое поведение с концепцией «проблемной ревности».

4. Помогите ему принять себя

Часто проблемы ревности возникают в основном из-за проблемы личной неуверенности и низкой самооценки. Вот что может происходить с вашим партнером. Так, не повредит, что они укрепляют свою способность принимать и любить себя, говоря о том, что ему в ней нравится. Одно из следствий этого состоит в том, что нет смысла ожидать, что вы поедете с кем-то другим, потому что вы не со своим партнером по произвольным причинам, но это действительно дает вам то, что никто другой способствует.

5. Практикуйте упражнения с управляемыми изображениями

Это ресурс, используемый в психотерапии, но вы также можете попробовать использовать его самостоятельно.. Он заключается в закрытии глаз и живом представлении ситуаций, которые представляют собой проблему или вызывают беспокойство или стресс; Это способ мысленной «практики» и преодоления страха перед описаниями и рассказами, которые делает другой человек.

В этом случае вы можете помочь ему как «рассказчику» воображаемых переживаний, которые обычно вызывают у него ревность, позволяя ему привыкнуть к подобной реакции, когда это происходит.

Вам нужна профессиональная психологическая помощь?

Проблемы в динамике пары можно эффективно решать и преодолевать с помощью профессиональной психологической поддержки. Если вы рассматриваете возможность использования такого рода услуг, я рекомендую вам связаться со мной.

Я психолог, специализирующийся на когнитивно-поведенческой модели, и я работаю, помогая взрослым и подросткам, вмешиваясь в случаях свиданий или кризисных ситуаций в браке, проблемы в управлении эмоциями, отсутствие коммуникативных навыков и многие другие аспекты, влияющие на эмоциональные связи и социальные взаимодействия в Генеральная. Сессии могут проводиться лично в Мадриде или в онлайн-формате посредством видеозвонка.