Декалог счастливой пары

Там есть декалог счастливой пары который используется в некоторых кругах. Следующее упражнение представляет собой адаптацию других упражнений, которые я видел в разных местах. Со временем я обнаружил, что это хороший инструмент для оценки аспектов отношений пары.

Как это выполняется?

Во-первых, я обычно делаю это с обоими присутствующими членами пары и объясняю, что это командная работа. Я люблю говорить это, потому что тоже позволяет мне наблюдать, как они себя ведут, когда знают, что должны работать в команде. Это интересно и дает много игры. У каждого должен быть лист бумаги и ручка, чтобы писать.

Я поясняю, что речь идет о поиске 10 аспектов, которые делают пару счастливой. Понятно, что нужно придерживаться числа, поэтому их 10. Но можно сказать, что в этих 10 все те аспекты, которые, как показывают исследования, ценят в отношениях пары, включены и это делает их счастливее в отношениях и в повседневной жизни.

Очевидно, что для одних это стоит дороже, а для других - дешевле, и есть некоторые аспекты, которые большинству трудно определить или даже рассмотреть как часть счастья пары. Это тоже интересно. В целом они склонны соглашаться с критериями и признавать ценность этих аспектов.

Это будет первая часть, а вторая предполагает индивидуальную работу.

Прежде чем объяснять вторую часть, я представляю список декалога.

Десять пунктов декалога

Во время консультации я записываю каждый аспект на карточке, и как только пациенты достигают этого аспекта, они описывают его так или иначе, и Я сбрасываю эту карту... Мы можем говорить намного выше нее, и мы продолжаем искать другие аспекты... И так далее, пока не дойдем до десяти пунктов упражнение. Иногда мне приходится им сильно помогать, а иногда почти или совсем не помогать. Я обычно постепенно подкрепляю их положительно.

Иногда, чтобы облегчить упражнение, я даю им один или два аспекта, чтобы они открыли рот, и чтобы упражнение не длилось так долго.

Вот что я привожу в качестве примера:

• я уважаю.
• Коммуникация

Затем я также комментирую им: «Нам осталось только восемь, какие из них вы можете придумать?» И мы продолжаем список декалога ...

• Делитесь хобби.
• Искренность / доверие.
• Взаимная поддержка.
• Индивидуальный проект / Общий проект… (Пациент сказал: «Пространство, но также и совместное использование…» Они были пожилой парой… и это был их способ понять это и заявить права на свое пространство).
• Сексуальное удовлетворение... (Многие говорят «секс», но секса недостаточно, чтобы быть счастливым, он должен быть удовлетворительным).
• Соучастие / сочувствие... (термин «эмпатия» и его концепция сейчас становятся все более популярными на популярном уровне).

Последние два кажутся наименее очевидными при консультации.

• Чувство юмора.
• Восхищение.

Что касается восхищения, следует уточнить следующее. В парной терапии влюбиться не очень помогает, в некоторых случаях это может быть настоящей проблемой. Мы не считаем это чем-то положительным или необходимым в отношениях. И мы вовсе не презираем его ни радостно, ни беспричинно.

С другой стороны, восхищение необходимо для обеспечения хорошего будущего в отношениях пары, даже когда возникают серьезные проблемы.

Заключительная часть: оценка

Следующая часть упражнения короче, и я прошу вас работать индивидуально. Я даю каждому ручку разного экзотического цвета, а затем прошу их оценить пару от 0 до 10, как команду, оценку, которую они получают по каждому из названных аспектов. Помните, что оба оцениваются как единое целое... и запишите оценку рядом с этим аспектом. Я даю им время подумать и делаю записи. Если вам трудно понять, я приведу вам преувеличенный пример, чтобы вы поняли.

Я прошу, как только вы закончите делать заметки, передайте мне свои страницы. Я просматриваю их списки и оценки и возвращаю их партнерам, чтобы они могли увидеть, как они оценивают все. С этого момента мы проведем совместный тур по всем вашим оценкам и исследуем каждый аспект по отношению к ним. Этот предлагает нам хорошую основу для парной терапии.

Декалог счастливой пары - это всего лишь инструмент, и он будет зависеть от практики и других переменных, чтобы получить от него достаточную пользу, так что его выполнение может занять серию сеансов. Тем не мение, Это очень полезно, потому что это дает повод для развертывания многих других стратегий и оценки состояния проблемы..

Тот факт, что члены пары могут оценить свои отношения в целом, очень полезен, и их способ справляться с Это упражнение дает нам много информации и позволяет паре осознавать состояние своих отношений в каждом из этих случаев. аспекты.

В некоторых случаях это помогает паре начать расставаться. Многие другие, чтобы работать в наиболее уязвимых областях. Оно предлагает безграничные возможности, поэтому я часто использую это упражнение.