Как работает EMDR-терапия?

Психологические изменения, связанные с травмой, такие как посттравматический стресс или сложная травма, относятся к числу психопатологий с наибольшей способностью наносить вред психическому здоровью людей.

Точно так же тревожные расстройства являются одними из наиболее распространенных психологических расстройств, и, по оценкам, они затрагивают около 10% населения.

Обе формы дискомфорта можно устранить с помощью очень полезного терапевтического вмешательства, которое помогает переработать воспоминания и связанные с ними негативные эмоции: EMDR терапия. В этой статье мы кратко рассмотрим, что это такое и как работает.

• Статья по теме: «8 преимуществ психологической терапии»

Что такое EMDR-терапия?

EMDR-терапия - это тип терапевтического вмешательства, разработанный психологом Франсин Шапиро в конце 80-х годов, основная цель которого - помочь людям преодолеть проблемы, связанные с управлением травмами и тревогой, вмешиваясь в эмоциональную память.

В этой форме терапии двусторонние стимулирующие упражнения играют фундаментальную роль в который стремится активировать одну долю мозга дифференцированным образом на нескольких последовательности; цель состоит в том, чтобы достичь эффекта привыкания и десенсибилизации, механизма, недалеко от других терапевтических средств, таких как клинический гипноз или систематическая десенсибилизация.

Благодаря характеристикам EMDR-терапии, она очень поддерживается на опыте и в реализации. специальные упражнения под наблюдением и инструкциями терапевта, этот вид упражнений вмешательство это очень полезно для людей всех возрастовтакже и у маленьких детей, поскольку им не нужно понимать очень абстрактные рассуждения, чтобы иметь возможность работать над своим способом управления своими воспоминаниями и эмоциями.

• Вам может быть интересно: «Что такое травма и как она влияет на нашу жизнь?»

Как работает этот тип терапевтического вмешательства?

По сравнению с другими формами вмешательства, используемыми в области психологической терапии, EMDR-терапия выделяется тем, что сосредотачивается на органической основе расстройств, связанных с мышлением и управлением эмоциями.

Другими словами, хотя типичные техники когнитивно-поведенческой модальности направлены на изменение моделей мышления и конкретное поведение, подвергая сомнению убеждения и усваивая инструкции и способы распознавания эмоций и идеи, EMDR стремится вмешаться в способ взаимодействия нейронов, участвующих в памяти и эмоциях. каждый.

Обоснование EMDR-терапии во многом связано с идеей, что многие психологические проблемы, включая травмы, возникают из-за дисфункциональная интернализация определенных переживаний, которые «хранятся» в нашей памяти так, что нам больно. По этой причине необходимо «отредактировать» способ, которым мозг сохраняет и обрабатывает это содержимое, чтобы они могли быть интегрированы в система эмоциональной памяти в нормальном режиме, как и остальное содержимое, которое мы можем вспомнить и вызвать, не страдая от Это.

С этой целью двусторонняя стимуляция служит для доступа к этим воспоминаниям и избавить их от сильного стресса или других форм эмоционального расстройства. Эти виды вмешательств совершенно безболезненны и неинвазивны и обычно состоят из относительно простых упражнений, таких как выполнение определенные движения глаз поочередно (имитируя то, как мы двигаем глазами во время быстрого сна, хотя и с гораздо меньшим скорость). Отсюда и название EMDR-терапии: «десенсибилизация движением глаз и повторная обработка» или «десенсибилизация и повторная обработка движением глаз».

Через серию сеансов человек достигает состояния десенсибилизации к определенным воспоминаниям, которые раньше не могли вызвать нормальным образом без эмоциональных кризисов; Кроме того, эффекты терапии сохраняются с течением времени, что позволяет человеку перевернуть страницу и принять содержимое эти воспоминания, не пытаясь их заблокировать и не оказывая серьезного разрушительного воздействия на ваше сознание и поведение.

Хотите получить профессиональную психологическую помощь?

Если в повседневной жизни вы испытываете эмоциональный дискомфорт, связанный с психологической травмой или тревогой, важно как можно скорее начать процесс психотерапии; эти типы изменений можно преодолеть, если будет доступна соответствующая профессиональная поддержка в области психического здоровья.

Поэтому мы приглашаем вас связаться с нами; на Цепсимский психологический центр У нас более 20 лет опыта работы в случаях последствий жестокого обращения с детьми, домашнего насилия и других форм травматического опыта. Вы можете рассчитывать на нас как в наших центрах, расположенных в самых центральных районах Мадрида, так и в онлайн-терапии с помощью видеозвонка.