Самосаботаж: причины, характеристики и виды

Хуан встречается с девушкой, которая ему очень нравится, однако за несколько минут до свидания он чувствует себя не очень хорошо и отменяет ее. Мария начала новый проект, который может стать большим шагом вперед в ее жизни, но у нее никогда не бывает времени завершить его.

Во многих случаях люди участвуют в этих типах динамики. В некоторых случаях обстоятельства действительно не благоприятствуют вам; Однако в большинстве случаев главным препятствием является сам человек, который Из-за боязни будущих изменений он становится жертвой саботажа. Посмотрим, в чем состоит это явление.

• Статья по теме: "Как выйти из зоны комфорта? 7 ключей к этому"

Что такое саботаж?

Самосаботаж и все связанное с ним поведение - это бессознательные действия, которые появляются в моменты, которые могут сильно изменить жизнь людей, будь то такие, быть. Эти поведения имеют тенденцию препятствовать достижению целей или достижений бессознательными манипуляциями с собой.

Цель саботажа - держать человека в зоне комфорта, внутри которого все просто или, по крайней мере, предсказуемо. Это также тип бессознательного защитного механизма, с помощью которого человек пытается избежать возможных будущих страданий, стрессовых ситуаций или неизвестных ситуаций.

• Статья по теме: "Мысли, которые саботируют нас: вот как они действуют в нашем сознании"

Его причины

Существует большое количество возможных причин саботажа.. Принимая во внимание эти причины, человеку будет легче избежать их и, таким образом, легче достичь того, что он намеревается сделать. Этими причинами могут быть:

• Иметь проблемы с расстановкой приоритетов.
• Отсутствие самоконтроля.
• Недостаток мотивации или высокое давление в детстве.
• Не совсем понимая, чего вы хотите достичь.
• Низкая самооценка.
• Отсутствие уверенности в себе.
• Ограничивающие убеждения что человек не заслуживает собственного успеха.
• Цели, поставленные третьими сторонами.
• Страх перед поражением
• Страх перемен и выйти из зоны комфорта.
• Внутренние конфликты.
• Страх не оправдать ожиданий других.

Все эти знаки, верования и следы, которые населяют сознание человека, появляются неожиданно, приобретая контроль над человеком, его поведением и вмешательство в проекты и возможности развития этого.

Самосаботаж - это проявление всех тех аспектов, которые человек не может принять в себе, всех тех убеждения, основанные на страхе и которые со временем, благодаря тому, что им не противостояли, приобрели вес и силу внутри ее.

Следовательно, эти навязчивые мысли и вредное поведение только симптом того, что есть что-то глубоко задуманное, что необходимо исследовать. Хотя многократно вникать в эти мысли неприятно, такая оценка себя Это может быть возможностью двигаться вперед и научиться справляться с любой будущей ситуацией, которая может возникнуть на вашем пути. Настоящее время.

Характеристики саботажа

Есть ряд определяющих характеристик саботажа, которые заставляют его проявляться перед определенными ситуациями, но не перед другими. Другими словами, человек, который бессознательно саботирует себя, сталкиваясь с определенным аспектом или обстоятельством своей жизни, не обязан делать это во всех остальных.

Эти саморазрушающие действия Они появляются прежде всего в ситуациях, предполагающих большую ответственность. или когда человек должен принять важное решение, которое повлечет за собой какие-то изменения в его жизни.

Симптомы или проявления, которые испытывает человек, ставший жертвой саботажа, включают:

• Сильный страх
• Небезопасность.
• Ощущение неконтролируемости.
• Подозрение на себя или неуверенность в себе.

Однако для человека совершенно нормально воспринимать все эти ощущения, когда он собирается претерпеть какие-то изменения в своей жизни, это то, что каждый в большей или меньшей степени переживает.

Основное различие между людьми, которые саботируют себя, и теми, кто этого не делает, заключается в том, что те, кто Их уносит страх и их вера в то, что они не добьются успеха., в то время как другие способны оставить позади эти страхи и преодолеть все мысли, порождающие неуверенность.

Самая важная вещь при столкновении с любым типом возможности или трансформации - не избегать или избегать этого страха, а осознавать это и действовать соответственно, не позволяя ему вторгаться в наш разум.

Когда человек осознает и свои страхи, и свои собственные убеждения, во многих случаях иррациональные, это гораздо больше. легко выбирать лучшие решения и избегать саботажных действий, которые останавливают или затрудняют ваше стремления.

Виды саботажа

Есть четыре вида саботажа, которые Они классифицируются по типу поведения, выполняемого человеком..

1. Не доводить дела до конца

В этих случаях человек запускает большое количество задач или проектов, которые в конце концов бросает на полпути или даже отказывается от них. Обычно человек стремится посвятить много часов работе и усилиям, а затем сдаётся, когда он собирается это сделать.

Обнаруженное объяснение этому феномену состоит в том, что если человек не завершит тот или иной проект, вам никогда не придется столкнуться с возможностью неудачи или не зная, как соответствовать последующим требованиям, которые принесет этот успех.

Однако на самом деле происходит то, что она никогда не осознает свой потенциал, и в то же время она будет воспринимать себя как посредственного человека и некомпетентного человека.

2. Прокрастинация

Прокрастинация - это искусство откладывать на потом. Он заключается в привычке откладывать или отложить те дела, которыми человек обязательно должен заниматься, заменив их другими, менее значимыми или более простыми и более привлекательными.

Эта привычка - одна из самых распространенных среди населения, и причины ее возникновения самые разные. Некоторые из этих причин могут заключаться в том, что человеку не нравится выполняемая задача или ну и это самая распространенная причина в рамках личных и профессиональных проектов, что человек испытывает страх перед конечным результатом.

Таким образом, если человек откладывает выполнение задачи и не вкладывает все необходимые усилия и ресурсы, у него будет оправдание, если все пойдет не так, как они ожидали. Другими словами, если человек посвящает все свое время и усилия достижению чего-то, но все равно не достигает этого, раскроет его предполагаемую некомпетентность, поэтому, если он не приложит усилий, это послужит ему оправданием. отказ.

• Статья по теме: "Промедление или синдром «сделаю завтра»: что это такое и как это предотвратить"

3. Перфекционизм

Перфекционизм или идеальный повод никогда не заканчивать. Под щитом перфекционизма человек находит прекрасное оправдание, чтобы не двигаться вперед, не выглядя так, будто вы действительно не знаете, хотите ли вы достичь того, над чем работаете.

Есть две возможности под предлогом перфекционизма. Либо человек думает, что, поскольку он не может сделать что-то идеально, он не будет делать это напрямую, либо что благодаря постоянным пересмотрам и изменениям удается избежать завершения проекта.

• Статья по теме: "https://psicologiaymente.com/personalidad/personalidad-perfeccionista-desventajas"

4. Оправдания

Помимо всего вышеперечисленного, человек может найти большое количество отговорок, оправдывающих не сталкиваться с какими-либо изменениями или возможными рисками. Эти оправдания могут быть вызваны нехваткой времени, финансовых ресурсов, возраста и т. Д.