Зачем начинать лечение в начале 2021 года

2020 год был другим годом, странным, неожиданным. Год много учиться на личном, семейном и профессиональном уровне. Год, в котором вы были вынуждены жить без отвлекающих факторов, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю с собой и своими близкими.

Учитывая это, стоит встаньте, если среди способов встретить новый 2021 год вам будет полезно получить психологическую поддержку.

• Связанная статья: «8 преимуществ психологической терапии»

Зачем начинать психотерапевтический процесс в начале 2021 года?

Ваша экономика пострадала в большей или меньшей степени. Вы принимали решения в контексте дезинформации и неопределенности. Может быть, у вас или у кого-то из вашей семьи был COVID-19, возможно, вы знали кого-то, кто серьезно болел или умер от этой болезни. Вы сделали все, что могли, и пережили 2020 год с неопределенным прогнозом.

В преддверии праздничных дат конца 2020 года вы задумались и открылись самому себе. Может быть, 2020 год был трудным, когда вы не обращали внимания на свое эмоциональное здоровье.. У тебя были другие приоритеты. Вы оставили его на потом. Это понятно, это не твоя вина.

Теперь вы можете подтвердить, что достигли определенной стабильности в этой новой реальности. В принципе, онлайн-режим работы, учебы, покупок и даже ссылок для вас больше не в новинку. И вы ожидаете, что в 2021 году вы переживете ситуацию с коронавирусом. То есть у вас есть некоторый опыт и вы научились управлять собой в очень изменчивой и неопределенной среде.

Если вы отождествляете себя с одним или несколькими из следующих сценариев, Пора расставить приоритеты и безотлагательно приступить к достижению этой цели в начале года.. Процесс психологической терапии начинается! Это несколько причин, по которым стоит задуматься.

1. Ваши пожелания и решения на новый год все еще пульсируют

В этом тосте в канун Нового года вы заключаете соглашение со своим Я, основанное на идее улучшения самочувствия или достижения определенных целей. Эта мотивация исчезнет с течением года. Проходят дни, и ты снова откладываешь это. Сейчас самое время. Ваши мечты и цели могут сбыться, это зависит от того, чем вы будете заниматься дальше.

2. Вы устали

В этом году вы пытались обойтись без посторонней помощи. Вы пробовали разные решения, но не добились столь необходимых вам изменений в жизни. Усталость - мощный стимул обратиться за профессиональной помощью прямо сейчас.. 2020 год дал вам урок: всегда лучше делать, чем позволять себе плыть по течению. Наконец, вы решаете перестать ждать, пока что-то улучшится само по себе, и обратиться за психологической помощью, чтобы достичь того, что вы хотите изменить или улучшить.

Психологическая терапия может помочь вам в решении проблем повседневной жизни (отношения, работа, учеба, жизненные проекты и т. Д.).

3. Пройдя через 2020 год, вы получили ценный урок самопознания

Это отличная отправная точка для продвижения в вашем личном развитии.рука об руку с психологической терапией. Теперь вы четко понимаете, во что это вам стоит и что для вас легко. Сильные стороны вашей личности и те, над совершенствованием которых вы хотели бы работать. Что вам нравится, а что точно не для вас. Терапия может помочь вам проанализировать различные варианты, продвинуться в принятии важных решений и принять меры.

4. Беспокойство, фобии и депрессия были на повестке дня в 2020 году

Если у вас были психологические проблемы в течение многих лет, обязательно в течение 2020 года, те симптомы, с которыми вы вы привыкли жить вместе годами, они стали более частыми и интенсивными, и вам было трудно справиться с ними за вас одно и тоже. Вы знаете, что вам нужно посвятить себя терапевтическому процессу. Сейчас лучшее время просить о помощи, прежде чем ситуация продолжит ухудшаться..

• Вам может быть интересно: «Типы тревожных расстройств и их характеристики»

5. Психологический износ от заботы и поддержки других - это реальность.

Из-за стресса, вызванного непредвиденной ситуацией COVID-19 на социальном уровне, возникает один или несколько неспецифических или изолированных симптомов, таких как бессонница, расстройства пищевого поведения, беспокойство, раздражительность, страх быть с большим количеством людей или закрытых пространств или чувство вины среди другие.

Эти симптомы возникают у медицинского персонала и других основных работников. И в каждом доме Они возникают у тех людей, которые выполняют фиксированные и центральные роли по уходу, администрированию или обеспечению самой семьи., триггерные ситуации - одна или несколько из следующих:

• Заболевание с умеренными или тяжелыми симптомами у вас или у близких людей.
• Потеря близких (без возможности увидеться с ними или попрощаться).
• Профилактическое физическое дистанцирование с членами семьи.
• Длительная изоляция от часто посещаемых мест, для предотвращения заражения.
• Потеря (или страх потери) работы или семейного бизнеса.
• Приостановление личного проекта на исключительную заботу о больном родственнике.
• Возвращение в дом родителей или откладывание финансовой независимости.

Это состояние нормализовано на социальном уровне и минимизировано самим человеком.. Из пяти сценариев он оказался наиболее опасным, потому что он отключен.

Если вы отождествляете себя с одним или несколькими триггерами и симптомами, не откладывайте консультацию. Позвольте профессиональному психологу оценить серьезность ваших симптомов и предложить шаги, которые необходимо предпринять.