Решение личных проблем: какие отношения задействованы в этом?

Коннотация, которая естественным и преобладающим образом обычно придается понятию «проблема», имеет тенденцию представлять неблагоприятный аспект.

И именно этот факт очень существенно отрицательно влияет на вероятность принятия формы. эффективное решение жизненной ситуации, требующей особого управления и усилий для ее решения. преодоление.

А) Да, Прежде чем думать о том, как решать проблему, необходимо детально проанализировать отношение, которое проявляет человек. до их существования, а также способность справляться с такими обстоятельствами.

• Статья по теме: "Что такое эмоциональный интеллект?"

Модель решения проблем Д'Зуриллы и Гольфрида

Д'Зурилла и Голдфрид - авторы, которые в семидесятых годах предложили первую модель решения проблем. (1971), который широко использовался в области когнитивно-поведенческого психологического вмешательства в социальной, межличностной и клинической областях.

В частности, метод решения проблем состоит из применения набора нелинейных фаз, которые рационально направляют и реалистичный процесс принятия решений индивидуумом, что в основном влияет на когнитивный элемент в тройной системе реакция индивида: когнитивная (мысли и убеждения), автономная (физиологические и органические эффекты) и двигательная (поведенческие действия).

Эта процедура позволяет продвигать создание большего количества альтернативных решений. используя научную методологию и, таким образом, также имея возможность выбрать лучший вариант среди всех.

Как было отмечено вначале, кажется, что eЭффективное решение проблемы зависит от двух факторов.: один связан с отношением человека, а другой - с систематическим применением шагов, описанных в этапах теоретической модели. Таким образом, то, что указывают D’Zurilla, Nezu и Maydeu-Olivares (1996), предполагает, что результаты, полученные с помощью этого метода, требуют что оба фактора работают вместе, поскольку рассмотрение одного без другого может привести к плохим результатам. эффективный.

Первый аспект отношения развивается в применении первой из пяти фаз модели.: ориентация на проблему. Впоследствии следующие четыре фазы относятся к применению самой научной модели: формулировка и определение проблемы, генерация альтернатив, оценка альтернатив и принятие решений и, наконец, реализация принятого решения и проверка полученные результаты.

• Статья по теме: "Проблемная терапия: действие и характеристики"

Типы личного совладания

То, что сделал Бадос (2014) в этой области знаний, предполагает, что существуют два типа личного совладания: один называется эмпирическим, а другой - рациональным.. Первый случай - это тип автоматического действия, поддерживаемый эмоциональным и интуитивным содержанием, тогда как Второй действует противоположным образом: он осознанный, аналитический, требует усилий и основан на большем. цели.

Автор отмечает как уместное то, что было подчеркнуто D’Zurilla и Maydeu-Olivares (1995) в отношении того факта, что рациональная система не намеревается заменять эмпирическое, а регулировать его, не позволяя человеку выполнять автоматические и импульсивные решения последнего.

Чаще, люди склонны предпочитать эмпирический стиль совладания из-за предполагаемой экономии времени и энергии, хотя иногда это влечет за собой недостаточная оценка проблемной ситуации и как действовать, чтобы с ней справиться эффективный. Кроме того, он основан на субъективном и мотивационном компоненте, который может вызвать развитие уклонения или бегства при активном совладании с проблемами.

По этой причине, второй вариант может быть более дорогим, но более безопасным в среднесрочной или долгосрочной перспективе для человека., особенно когда речь идет о более важных и актуальных решениях.

• Вам может быть интересно: "Психология труда и организационная психология: профессия с будущим"

Факторы отношения на этапе ориентации на проблему

Как отмечалось выше, ниже приведены пять элементов, которые следует учитывать в отношении ориентация на проблему, которую представляет человек, и которая будет определять тип совладания, выполнявшийся ранее это.

1. Восприятие проблемы

Одним из основных элементов анализа является склонен ли человек признать, преуменьшить или отрицать наличие проблемы.

Хотя поначалу последний вариант имеет довольно приятные последствия, поскольку приносит определенное облегчение. априори, в среднесрочной и долгосрочной перспективе это имеет тенденцию вызывать значительный дискомфорт, поскольку проблема продолжает существовать и может быть устранена. ухудшается.

Другой аспект, который также влияет на восприятие проблемы, связан с ошибочно путают дискомфорт, вызванный невыполнением первоначальной проблемы, когда, скорее всего, это не зависит от этого.

2. Атрибуция проблемы

Причина возникновения проблемной ситуации становится еще одной из существенных переменных, подлежащих анализу, поскольку в случае предвзятого или искаженного обоснования таких обстоятельств, человек может связать проблему с одним фактором, не принимая во внимание другие, которые также могли повлиять, а также избыток самоатрибуции (обвинение в причине исключительно самого человека) или, наконец, объясняя ситуацию неизменными и стабильными факторами, а не аспектами, которые можно изменить и которые можно влияние.

3. Оценка проблемы

Концептуальное определение проблем в целом, которое субъект обычно дает, - это еще один аспект, требующий рассмотрения.

А) Да, проблемы можно понимать как угрозу или как вызов. В первом случае неблагоприятная определяется как потенциально опасная ситуация, которая может привести к большая вероятность развития эмоционального расстройства, такого как тревога, беспокойство, стресс и избегание.

Однако во втором случае выбирается более адаптивный подход, когда проблема описывается как процесс, который позволяет личному обучению или обогащению. В этом втором случае понятно, что более функционально попытаться решить проблему, даже если результат не совсем удовлетворительный, чем не пытаться ее решить.

4. Персональный контроль

Персональный контроль Он включает в себя анализ как вероятности того, что человек ценит проблему, так и ситуации, которую можно решить своими действиями., имея такую ​​же власть над ситуацией.

Очевидно, что более высокая доля этих познаний способствует возможности эффективного решения проблемы. в то время как низкая вероятность личного контроля связана с поведением избегания и отрицания беда.

5. Приверженность времени и усилий

Готовность человека к активному участию с точки зрения усилий и времени вложенные в решение проблемы - пятый фактор, определяющий вероятность выживания. эффективный. Как и в предыдущем случае, если эти состояния возникают на низком уровне, человек с большей вероятностью будет упускать адекватные и функциональные действия по преодолению трудностей..

В заключении

В предыдущих строках набор переменные личного отношения, которые существенно влияют при столкновении с потенциальными жизненными проблемами функциональным и адаптивным образом, и они связаны с восприятием и оценкой, которые человек делает о существовании проблем в целом.

Понимание их как природных явлений, понимание их как вызовов, а не как угроз, а также реализация рациональных и логических рассуждений о причинах, которые их провоцируют. поскольку рассмотрение достаточной способности для личного контроля над ними является фундаментальными элементами, которые помогают принять большую компетентность при решении определенных Обстоятельства, которые могут быть проблематичными для человека, не позволяя ему ухудшиться или стать хроническим в результате более пассивных действий и определенного типа познания. дисфункциональный.

Справочная библиография:

• Бадос, А. и Гарсиа Грау, Э. (2014). Разрешение проблемы. Электронное издание. Сборник предметов и учебных материалов (OMADO). http://hdl.handle.net/2445/54764.
• Оливарес, Дж. И Мендес, Ф. ИКС. (2008). Методы модификации поведения. Мадрид: Новая библиотека.
• Розик Санс, M.T. (2019) Достижения в методах психологического вмешательства (2-е издание). Мадрид: выпуски CEF.