Когда ваш партнер уходит от вас: самые распространенные мысли и способы их решения

Хотя многие говорят, что человек не умирает от любви, это правда, что сентиментальные разрывы воспринимаются как настоящие трагедии для всех, кто страдает от них, и даже больше, если вы тот человек, который остался позади.

Если вы переживаете этот болезненный момент, имейте в виду, что некоторые вещи, которые могут с вами происходить, типичны для процесс горевания (мы говорим о горе, когда в нашей жизни есть потеря, и в этом случае мы теряем своего партнера).

Вполне возможно, что вы заметите очень сильное чувство дискомфорта.: много беспокойства, огромной печали и множество эмоций и мыслей, которых у вас не было до сих пор и которые, вероятно, вызывают резкое падение вашей самооценки.

• Связанная статья: «5 этапов преодоления поединка разрыва пары»

Общие мысли, когда они покидают нас и отношения заканчиваются

Но какие общие мысли после разрыва заставляют нас ломаться?

1. Вы вините себя за свои действия

Вина появляется, если вы возлагаете чрезмерную ответственность на все, что сделали (или не сделали),

как если бы вы могли контролировать все, и вы потерпели неудачу. После того, как его оставили, большую часть времени человек винит себя даже в реакции партнера. фразами типа «если бы я не сказал это, мой партнер подумал бы иначе, и я бы не стал левый".

• Вам может быть интересно: «Что такое вина и как мы можем справиться с этим чувством?»

2. Вы сосредотачиваетесь на каком-то аспекте себя, который вам не нравится

И вы считаете, что это ужасно, и поэтому он бросил вас: «Я слишком истеричен, это нормально, что он не хочет быть со мной». Все это из-за этого ваша самооценка выглядит очень испорченной, когда очень возможно, что вы несправедливы по отношению к себе.

• Связанная статья: «Я-концепция: что это такое и как формируется?»

3. Убеждения, что вы не найдете никого подобного

Возникает преувеличенная идеализация человека, думающего, что он уникален и прекрасен. Теперь ты думаешь, что это тебе полностью подходит.

Однако в других случаях вы думали с точностью до наоборот: что в этом человеке есть что-то, что вам не нравится.

• Вам может быть интересно: «12 советов, как лучше справляться с ссорами пар»

4. Идеализация отношений

Как и в предыдущем пункте, также превозносится хорошее в отношениях, появляется ностальгия по красивым моментам и память о положительном, в то время как не очень хорошее, что у нас было с этими отношениями, забывается.

Делать?

К счастью, в психологии вы можете найти инструменты, которые помогут вам гораздо легче управлять этим процессом. Итак, если все это происходит с вами, вам следует сделать некоторые из этих вещей, чтобы выбраться до того дискомфорта, который вас охватывает:

1. Работайте над своими убеждениями

Работайте над мыслями типа «Я не найду никого, похожего на меня», «Я упустил свою возможность» и множеством других вещей в этом направлении. Все те мысли, которые у вас есть относительно отношений и которые вы принимаете как реальность в данный момент, являются причины, по которым вы чувствуете сильный дискомфорт, беспокойство и печаль. Работа над ними - ключ к прояснению всего происходящего и улучшению самочувствия.

• Вам может быть интересно: «10 типов убеждений и то, как они говорят о нас»

2. Повысьте самооценку

То, что вы чувствуете себя неполноценным или унижаете себя, совсем не поможет вам, а наоборот, навредит вам.

Возможно, вы не знаете всего, что может повлиять на вашу жизнь сегодня, но здоровая самооценка - одна из основ эмоционального благополучия. А расставания - один из факторов, которые не помогают восстановить самооценку.

• Связанная статья: "Вы действительно знаете, что такое чувство собственного достоинства?"

3. Заставьте себя расширить свой круг общения

Возможно, сначала вам не захочется, но выходить на улицу важно. Это поможет вам очистить свой разум, но также расширит круг общения..

Во многих случаях после некоторого времени, проведенного вместе с вашим партнером, у вас будет много общих друзей, и важно, чтобы теперь вы также находили социальное пространство только для себя, не зная о своем бывшем.

4. Принимать решения

Может быть, сначала вы не чувствуете способности принимать лучшие решения четко; Тем не менее, Важно решить, какой путь выбрать и какие действия предпринять, так как несколько шагов, которыми нужно следовать, дают нам спокойствие и душевное спокойствие..

Психолог с помощью соответствующих техник и вопросов может направить вас в этом процессе, помогая вам принять точку зрения, которую вы, возможно, не можете иметь в данный момент.

5. Обратитесь за помощью, если она вам нужна

Сегодня есть все средства и легкий доступ к психолог через интернетнет смысла затягивать процесс страдания.

На Психолог Сандра Бернал У нас есть средства и необходимые знания, чтобы помочь вам справиться с этими периодами как лично, так и с помощью видеозвонка.