Почему ты не можешь быть счастливым ни сейчас, ни никогда; не здесь, не на аляске

Они продали нам абсурдную идею, что вы можете быть счастливы все время. 24 часа в сутки 7 дней в неделю. И не только это, но, кроме того, у вас есть контроль над этим, вам просто нужно научиться быть счастливым.

Вы можете сами убедиться в быстром поиске в Google: «как быть счастливым». Вы найдете бесчисленное количество видео и статей (даже книг), в которых говорится, что вы можете быть счастливы, выполнив 10 (или 5, 7, 35, пи ...) простых шагов / привычек / ключей / секретов ...

• Связанная статья: «Эмоциональная психология: основные теории эмоций»

Суровая реальность

Я знаю, что ты хочешь быть счастливым, как и все. Но извините, вы не можете. По тому простому факту, что счастье - это эмоция, и поэтому оно преходяще. Итак, вы не можете быть счастливы, вы можете быть. Это означает, что позже вас больше не будет, вы перейдете к другой эмоции, и это что-то замечательное.

Все эти сообщения о том, что счастье зависит от тебя, виноваты (поскольку, если вам грустно, это либо потому, что вы этого хотите, либо потому, что вы не научились), что именно побуждает вас хотеть узнать больше о предмете и преобразовать эту вину за то, что вы несчастливы, в счастье. Страх боли сочетается со стремлением к удовольствиям.

• Вам может быть интересно: «Личностное развитие: 5 причин для саморефлексии»

Счастье - это эмоция

Эмоции - это психофизиологическая реакция, то есть реакция нашего разума и тела на конкретную ситуацию (внутреннюю или внешнюю). Это наш быстрый и ненадежный способ оценки того, что происходит вокруг нас.

Поскольку счастье - это эмоция, оно зависит, как сказано в приведенном выше определении, от ситуации, которая воспринимается и поэтому является преходящей. Человеческие существа неспособны (и мы не должны) переосмысливать все, чтобы все время быть счастливыми.. Представьте, что вы находитесь в похоронном бюро по случаю смерти любимого человека и счастливы. Или что вы находитесь в токсичных отношениях физического и психического насилия, и вместо того, чтобы чувствовать гнев или страх, вы чувствуете счастье, потому что вы переосмысливаете ситуацию (чтобы знать, как).

Как видите, сообщения такого типа не только виновны, но и опасны.

• Связанная статья: «6 отличий между грустью и депрессией»

Нет отрицательных эмоций

Во-первых, предположим, что нет никаких отрицательных или положительных эмоций. В лучшем случае есть приятные или неприятные эмоции, и каждая из них может быть адаптивной или дезадаптивной. в зависимости от ситуации.

Точно так же, как ребенок, который не хочет есть овощи, потому что ему неприятны и вкус, и текстура, но это здоровое питание овощей, вы должны признать, что есть эмоции, которые вы находите неприятными, но для вас полезно испытать их. Только так вы сможете выразить эти эмоции и подвергнуть их сомнению.

Теперь вопрос не в том, «Как я могу быть счастливым?». Теперь вопрос "Помогает ли мне эта эмоция?".

Таким образом, если ответ положительный, вам просто нужно прожить это. Если ответ отрицательный, вы можете начать его анализировать и работать, чтобы в будущем подобные ситуации вам не показывались, и вы не увлекались им.

• Вам может быть интересно: «Эмоциональное управление: 10 ключей к управлению своими эмоциями»

Думать

Если бы вам пришлось дать определение «счастью» или сказать мне, что делает вас счастливым, что бы это было?

Вы думаете о действиях и ситуациях?

Если так, представьте, что вы всегда их повторяете. Сделали бы они тебя таким счастливым? Или именно его редкость (по частоте или по продолжительности) позволяет вам сравнивать его с моментами и ситуациями, в которых вы не так счастливы, которые заставляют вас так сильно получать от этого удовольствие?

Может быть, грусть позволяет нам быть счастливыми так же, как страх позволяет нам проявлять храбрость.

И, наконец, будьте осторожны с тем, что вы потребляете и от кого. Я знаю, я не говорю о препарат, средство, медикамент, но в настоящее время с информацией обращаются точно так же. Вернее, ваше внимание.

Советы, чтобы стать счастливее

Было бы невероятно, если бы я сейчас дал вам несколько «советов», как стать счастливее, не так ли?

Ну вот и один:

• Сходи к психологу.