Дистимия: как отличить ее от депрессии?

После пандемии вируса COVID-19 количество депрессивных расстройств увеличилось даже у детей и подростков.

Мы обычно связываем грусть с депрессией, но можно различать грустные состояния. что мы все можем воспринимать как адаптивные и различные депрессивные расстройства, которые могут отдай себя. Важно сделать видимым и знать эту столь частую проблему, поскольку она позволяет нам идентифицировать симптомы и обращаться за профессиональной помощью, когда это необходимо.

Дистимия или стойкое депрессивное расстройство - малоизвестное, но очень распространенное депрессивное расстройство. в обществе. Поскольку симптомы менее выражены, чем большая депрессия, пациенту труднее ее обнаружить. окружающая среда или сам человек, способный развиваться годами, не получая помощи профессиональный.

Однако дистимия отрицательно сказывается на качестве жизни людей, порождая проблемы со здоровьем, в социальных отношениях и на работе.

• Связанная статья: «6 типов расстройств настроения»

Что на самом деле такое дистимия?

Стойкое депрессивное расстройство (дистимия) - это заболевание хронического течения и меньшей интенсивности, чем большая депрессия. Состоит из подавленное настроение в течение как минимум двух лет, Сопровождаемый нарушения сна, низкая энергия, низкая самооценка, недостаток концентрации, трудности в принятии решений и / или чувство безнадежности.

Дистимия обычно начинается в возрасте, предшествующем большой депрессии, часто незаметно для себя в подростковом или юношеском возрасте, что является индикатором более хронического течения. Что касается гендерных различий, то распространенность выше у женщин.

• Вам может быть интересно: «Большая депрессия: симптомы, причины и лечение»

Как узнать, есть ли у меня дистимия?

Симптомы дистимии могут меняться с годами. по внешнему виду и интенсивности. Они, как правило, вызывают дискомфорт и влияют на правильное выполнение повседневных дел. Среди наиболее частых можно выделить следующие:

• Потеря интереса к повседневной деятельности
• Чувство опустошенности или грусти
• Безнадежность
• Недостаток энергии
• Низкая самооценка, самокритика, чувство никчемности и вины
• Трудности с концентрацией и принятием решений
• Снижение активности и продуктивности
• Раздражительность
• Социальная изоляция
• Изменения в привычках питания
• Нарушения сна

Быть диагностированным стойким депрессивным расстройством Вышеупомянутые симптомы должны сохраняться не менее двух лет у взрослых или одного года у подростков и детей.. В последнем случае симптомы дистимии могут включать подавленное настроение и раздражительность.

• Связанная статья: «Эмоциональное управление: 10 ключей к управлению своими эмоциями»

Может ли дистимия повлиять на социальное функционирование?

Несмотря на то, что они не являются центральным симптомом депрессивных расстройств, как социальное функционирование, так и способность поддерживать отношения и получать удовольствие от них скомпрометирована симптомами дистимия. Наиболее заметными из них являются ангедония, отсутствие мотивации и потеря интереса.. В результате у людей со стойким депрессивным расстройством часто хуже интимные отношения и менее удовлетворительное социальное взаимодействие.

Основные изменения в социальном функционировании происходят из-за снижения желания общаться, повышения чувствительности к отторжению или отторжению. отрицательная оценка, проблемы с эмоциональной идентификацией и снижение способности находить эффективные решения проблем межличностный.

Трудности в межличностных отношениях могут способствовать сохранению расстройства. и они являются одним из основных направлений терапии.

• Вам может быть интересно: «7 основных причин токсичных взаимоотношений»

Может ли дистимия возникать при других психических расстройствах?

Литература подтверждает, что коморбидность этого расстройства является обычным явлением, особенно с большим депрессивным расстройством и другими тревожными расстройствами, а также с расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ.

Было обнаружено, что среди тревожных расстройств чаще всего с дистимией связывают социальное тревожное расстройство и генерализованное тревожное расстройство. Кроме того, по оценкам, у 10% людей с дистимией в конечном итоге развивается большая депрессия.

А каковы причины?

Этиология расстройства пока не ясна, но его многофакторность изученаДругими словами, дистимия может быть результатом взаимодействия биологических, социальных и психологических факторов. На биологическом уровне нарушения наблюдались в структурах мозга, таких как миндалевидное тело, гиппокамп, префронтальная кора и передняя поясная извилина коры; а также ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники и норадренергическая система.

На психосоциальном уровне Было замечено, что опыт стрессовых событий в детстве или юности может предрасполагать к дистимии.. На социально-семейном уровне дистимия ассоциируется с отсутствием партнера и / или потерей или разлучением родителей в детстве.

Наблюдаемые факторы уязвимости: депрессия в анамнезе у родственников первой степени родства, расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ и антисоциальное расстройство личности.

Как вы работаете в терапии?

Лечение дистимии аналогично лечению большой депрессии, при этом предпочтительным методом лечения является когнитивно-поведенческая терапия. при дистимии с легкими симптомами.

При умеренных и тяжелых эпизодах комбинация когнитивно-поведенческая терапия при медикаментозном лечении. Психотерапевтическое вмешательство преследует следующие основные цели:

• Улучшение настроения, уменьшение таких симптомов, как ангедония, неспособность переживать или воспринимать положительные события и безнадежность, среди прочего.
• Поведенческая активация, создание серии занятий с целью восстановления приятных сфер жизни.
• Выявление дисфункциональных убеждений и поведения и их последующая замена более адаптивными.
• Управление стрессом и обучение адекватным стратегиям выживания для адаптации к другим кризисам или трудностям.
• Тренировка социальных и коммуникативных навыков для развития приятных социальных взаимодействий, снижающих изоляцию.
• Эффективное и функциональное решение проблем и принятие решений.

Автор: Карла Карулла, детский и подростковый психолог в клинике Elisabet Rodríguez Psicologia i Psicopedagogia.