Поведенческая активация: очень эффективная терапия при депрессии

Как депрессия, так и любые связанные с ней состояния или расстройства были большой областью исследований с точки зрения психологического лечения. На протяжении всей истории психологии исследователи изо всех сил пытались разработать эффективную терапию, которая облегчила бы ее симптомы в кратчайшие сроки.

Одним из таких недавно действующих методов лечения является поведенческая активация.. Терапия, которая начинается с идеи, что изменение поведения пациента положительно повлияет на его настроение.

• Статья по теме: "Виды психологической терапии"

Что такое поведенческая активация?

Поведенческая активация (КА) - относительно новая терапия, у нее не более 30 лет опыта. истории, которая рассматривает депрессию функционально и с точки зрения контекста человек.

По словам создателей этого типа вмешательства, Behavioral Activation полагается на контекст человека, чтобы объяснить его симптомы. Таким образом, терапия утверждает, что действовать в этом контексте гораздо эффективнее, чем действовать в соответствии с ситуацией. симптомы или внутренние факторы, такие как нейробиологические расстройства или симптомы психологический.

Кроме того, Behavioral Activation устанавливает, что поведение людей, страдающих депрессией, является более серьезным. что простые симптомы клинической картины, и что они имеют очень важное значение в рамках расстройства.

Психологический механизм, на котором основана поведенческая активация, связан с формированием привычек, способных обеспечивать немедленные и среднесрочные стимулы, способные сделать человека более психологически активным и умственно. То есть с помощью новых способов взаимодействия с окружающей средой и другими людьми, предпочтение отдается более оптимистичному и конструктивному мышлению, ориентированные на конкретные цели и на которых можно сосредоточиться, избавившись от тревожных мыслей.

• Вам может быть интересно: "Большая депрессия: симптомы, причины и лечение"

Как оно появилось?

Поведенческая активация возникла из поведенческих методов которые проводятся в Когнитивная терапия Аарона Бека.

Первоначальная идея заключалась в том, чтобы провести сравнение поведенческой части традиционного вмешательства, поведенческого вмешательства вместе с когнитивной и интегральной терапией. После этого сравнения результаты показали, что только путем проведения поведенческие изменения у пациента, это продемонстрировало тот же уровень улучшения, что и в случае полное вмешательство.

Следовательно, был сделан вывод, что методы или модификации когнитивных вмешательств не так необходимы при лечении депрессии., предполагая только замедление лечения. Следуя этим выводам, было предложено рассматривать чисто поведенческое вмешательство как терапию. независимо от традиционной когнитивной терапии, становясь тем, что теперь известно как активация Поведенческий.

Необходимо указать, что, хотя поведенческая активация не влияет на познание человека, она не игнорируется. Скорее, ожидается, что они изменятся в результате модификаций поведения.

• Вам может быть интересно: Бихевиоризм: история, концепции и основные авторы"

Принципы поведенческой активации

При запуске вмешательства посредством поведенческой активации необходимо учитывать два аспекта:

• Контекст или ситуация, провоцирующая поведение.
• Функциональность или эффекты оказывают такое поведение на человека.

Таким образом, поведенческая активация оценивает и анализирует как события, которые появляются в жизни пациента, так и его поведенческие реакции что это дает в этих ситуациях.

Что касается реакции человека, одним из основных принципов активации поведения является то, что человек с депрессией выполняет серию избегающих поведений следствие отсутствия положительного подкрепления и преобладания мало стимулирующих ситуаций. Эта тенденция к избеганию может проявляться в прерывании повседневных дел и деятельности, через задумчивые мысли или через взаимодействия, которые человек имеет или не имеет с остальными человек.

Как это осуществляется как психологическое вмешательство?

Принимая во внимание принцип поведенческого избегания, поведенческая активационная терапия направлена ​​на восстановить поведенческую динамику человека до депрессии.

Первый шаг к достижению этого - активировать человека, отсюда и название терапии, несмотря на то, что он находится в депрессии. Посредством этого Поведенческая Активация направлена ​​на систематическое увеличение количества позитивных форм поведения, выполняемых человеком с намерением, чтобы он / она обнаружил большее количество подкрепления способствующие изменению человека на уровне поведения, познания и настроения.

Однако поведенческая активация не пытается увеличить количество поведений человека независимо от их характера, а скорее следует провести анализ функционального поведения для выявления тех важных и функциональных форм поведения, которые следует продвигать.

Таким образом, поведенческая активация - это терапия, которая разрабатывается и адаптируется к особенностям пациента.

Наконец, динамика терапии заключается не в изменении познания и настроения так, чтобы человек изменил свое поведение, а в том, чтобы действовать вопреки настроению. Этот конкретный момент тесно связан с Принятие и приверженность терапии, в котором человек должен сначала принять свое текущее состояние действовать и иметь возможность изменить это.

Преимущества этого вида психотерапии

Защитники поведенческой активации терапии полагаются на ряд преимуществ или преимуществ, которые она предоставляет по сравнению с другими методами лечения, такими как фармакологическая или когнитивная.

Эти преимущества заключаются в следующем.

1. Демедикализация

Поведенческая активация представлена ​​как эффективная и быстрая альтернатива медикаментозному лечению депрессии, будучи столь же эффективным, как этот, и не вызывая нежелательных побочных эффектов.

Таким образом, этот дискурс в пользу демедикализации сумел завоевать множество последователей.

2. Альтернатива когнитивной терапии

В качестве альтернативы когнитивной терапии, Поведенческая активация оказалась гораздо более эффективной и дает гораздо более быстрые результаты.. Поскольку изменение мыслей и убеждений требует больших затрат времени.

3. Быстрые результаты

Благодаря адаптации терапии к потребностям пациента и ее структурированию, Поведенческая активация Это терапия, которая требует нескольких сеансов, примерно 15., что предполагает быстроту результата и экономическую выгоду по сравнению с другими формами психологического вмешательства.

Библиографические ссылки:

• Джейкобсон, Н.С.; Добсон, К.С.; Truax, P.A.; Аддис, М.Э.; Koerner, K.; Голлан, Дж. К.; Гортнер, Э. И Принц, С. (1996). Компонентный анализ когнитивно-поведенческого лечения депрессии. Журнал консалтинговой и клинической психологии. 64 (2): стр. 295 - 304.
• Мартелл, C.R.; Аддис, М. И Якобсон, Н. (2001). Депрессия в контексте: стратегии управляемых действий. Нью-Йорк: W. W. Нортон.
• Твайман, Дж. (2007). Новая эра науки и практики в поведенческом анализе. Международная ассоциация поведенческого анализа: Информационный бюллетень, 30 (3): стр. 1 - 4.