Что такое травма и как она влияет на нашу жизнь?

Травма - это реальность в нашей жизни, что-то гораздо более частое и распространенное, чем может показаться. Его этимологический корень происходит от греческого и означает «рана».

Традиционно это считается следствием события, которое вызывает психические или физические расстройства, влияющие на уровень качества нашей жизни. Однако травма - это не пожизненное заключение.

• Статья по теме: "Что такое травмы и расстройства, связанные со стрессом?"

Что такое травма?

Эмоциональная травма - это "психологическая рана" это может быть вызвано различными ситуациями, обычно необычными, тревожными, подавляющими и тревожными, которые выходят за рамки обычных переживаний.

Эти крайне стрессовые ситуации варьируются от крупных стихийных бедствий, войн, несчастных случаев, злоупотреблений..., «Серьезные угрозы жизни или физической неприкосновенности, реальные угрозы или причинение вреда детям, супругу, родственникам, друзья; внезапное разрушение дома, общины; стать свидетелем смерти или серьезного ранения другого человека в результате несчастного случая или акта физического насилия »(DSM-5).

Также может даже включать в себя, казалось бы, незначительные переживания, например: операция, падение, наказание, тяжелые болезни, отсутствие защиты, унижение, изменение роли в семье, миграция в другой город или страну... травматический.

Фактически, нанесенный ущерб определяется не столько масштабом самого события, сколько его последствиями. каждого человека, его история и его аффективное окружение, эволюционный момент, в котором это произошло, и его повторение на протяжении всего Погода.

С другой стороны, необходимо учитывать, что появлению травмы также может способствовать употребление психоактивных веществ. Однако в случае, если потребление этих продуктов связано с продолжением фармакологического лечения под наблюдением врачей, Шансы на то, что это произойдет, очень низки, и кроме того, в этих случаях доступна профессиональная помощь, которая может предотвратить развитие осложнений. ранний путь.

• Статья по теме: "10 важных советов по снижению стресса"

Последствия травмы

Травма, независимо от ее происхождения, влияет на здоровье, безопасность и благополучие человека таким образом, что может привести к развивать ложные и деструктивные убеждения о себе и окружающем мире.

В целом считается нормальным, что на определенные события мы реагируем грустью, тревогой, гневом, раздражительностью, изменением поведения, употреблением психоактивных веществ... на короткое время (Reijneveld, Crone, Verlhust и Verloove-Vanhorick, 2003, Dyregrow, Yule, 2006). Однако иногда эти трудности становятся настолько серьезными и продолжительными, что они серьезные проблемы в личном функционировании и психосоциальной адаптации.

Чтобы учесть эти более интенсивные и разрушительные явления, классификация ВОЗ (МКБ-10, 1992), предлагает категорию расстройств, вызванных стрессом и травмами, при которых включает Острое и хроническое посттравматическое стрессовое расстройство, Расстройства адаптации и стойкие изменения личности после катастрофической ситуации.

При этих разных психологических расстройствах травма выражается по-разному, но во всех Обычно они в большей или меньшей степени вовлечены в эпизоды сильного стресса и диссоциация.

Воспоминания заблокированы

Имейте в виду, что мы не всегда можем вспомнить все, что с нами произошло На протяжении всей нашей жизни воспоминания о травмирующих событиях иногда забываются или фрагментированы.

Согласно психологическому течению, рожденному психоанализом, это диссоциативные явления, из-за которых невозможно вспомнить, что произошло, которые возникают как защитный механизм, выработанный нашей психикой, что мы он обеспечивает естественную защитную реакцию на ошеломляющий травмирующий опыт, позволяя нам двигаться вперед, чтобы выжить (Kisiel & Lyons, 2001). Согласно этим гипотезам, память не будет потеряна, а останется в памяти скрытым и недоступным образом, пока, благодаря терапевтического процесса или какого-либо события в жизни субъекта, они спонтанно частично или полностью выздоравливают (A.L. Мансанеро и М. Ресио, 2012).

Учет такого сильного воздействия, которое вызывает изменения в личности, имеет большое значение для изучения человека и его эмоционального развития, поскольку что неблагоприятные ситуации, близкие и повседневные, могут не только определять симптомы и психологические изменения, но и ставить под угрозу полное развитие личность.

• Статья по теме: "Психическая травма: концепция, реалии... и некоторые мифы"

Когда они появляются в детстве и юности

Посттравматические реакции в детстве и подростковом возрасте могут выражаться в различных психопатологических формах (Copeland, Keeller, Angold and Costello et al., 2007).

Различные исследования ситуаций жестокого обращения в детстве показали, что основные психологические последствия травмы были: депрессия, беспокойство, ненависть к себе, трудности с модулированием гнева, диссоциация, тупость, трудности с вниманием и концентрацией, трудности в контроль над импульсами, злоупотребление психоактивными веществами, самоповреждающее и рискованное поведение, подчинение и зависимость, сильное чувство уязвимости и опасности (Герман, 1992); ревиктимизация, проблемы межличностных и интимных отношений, соматизации и медицинские проблемы, потеря уверенности по отношению к другим людям, чувство беспомощности и беспомощности, травматическая сексуализация, чувство стыда и вины (Финкельхор, 1988).

Эти люди присутствуют большая безнадежность в отношении мира и будущегоОни верят, что не найдут никого, кто понимает их или понимает их страдания, поддерживающие великий внутренний конфликт с высокими уровнями страданий. Позитив приходит, когда они пытаются найти кого-то, кто поможет им оправиться от страданий, соматических переживаний и чувства отчаяния или безнадежности. (Амор, Эчебуруа, Коррал, Сарасуа и Субисаррета, 2001 г.).

Характеристики психических ран

Научные исследования травм показывают, что катарсическое выражение своих чувств и сильных эмоциональных состояний позволяет справляться с трудными ситуациями. снижение вероятности навязчивых размышлений повышается физиологическая активность (Penneba, Susman, 1988).

Кроме того, было замечено, что социальная поддержка, такая как разговор с членом семьи или другом о проблеме, Это один из наиболее ценных механизмов преодоления сложных эмоциональных ситуаций (Folkman et al., 1986; Васкес и Ринг, 1992, 1996), в дополнение к смягчению собственного стресса (Barrera, 1988). На самом деле, отсутствие доверия к близким людям в сложных обстоятельствах вызывает радикально риск депрессивных эпизодов у уязвимых людей (Браун и Харрис, 1978).

Важность отношения и мышления

Люди с оптимистичный настрой кажется, лучше справляется с симптомами физических заболеваний, таких как рак, хронические заболевания, операции на сердце... (Scheier and Carver, 1992), что, по-видимому, связано с тем, что стратегии, используемые этими людьми, обычно больше сосредоточился на проблеме, ища социальной поддержки и находя положительные стороны опыта стрессовый.

Напротив, пессимистам свойственно отрицание и дистанцирование от стрессора, уделяя больше внимания негативным чувствам, вызванным этой ситуацией (Авиа и Васкес, 1998). Этим способом, рисунок личности прорисовывается более четко со склонностью к хорошему здоровью, характеризующейся оптимизмом, чувством контроля и хорошей способностью к адаптации (Taylor, 1991).

Лечение

Выполните мероприятия от Art Therapy, как пространство для развития травмирующего события, способствует выздоровлению, способствует социальной реинтеграции и терапевтической реабилитации посредством творческого процесса.

Этот тип техники способствует выражению собственных чувств на другом языке, что позволяет передавать ощущения, эмоции и воспоминания. не доводя до катарсиса или эмоционального переполнения, предлагая новый выразительный способ, который избегает сопротивления и словесных блокировок, поддерживает память и построение связной истории, которая позволяет понять, что произошло. Это позволит жертве интегрировать свой опыт в безопасной среде, свободной от испытания ("Арт-терапия и художественное образование для социальной интеграции", Mónica Cury Abril, 2007).

Таким образом, травма не должна быть пожизненным заключением. В процессе исцеления может возникнуть обновляющая эволюция, способная улучшить качество нашей жизни, превратившись в опыт трансформации и метаморфозы (Питер А. Левин, 1997).

Способность людей прощать, сохранять самообладание, двигаться дальше, процветать, просвещать себя, преодолевать испытания и события, чтобы встать и снова выйти на поверхность с торжествующей улыбкой, когда мы снова встретимся со своей индивидуальностью, с любовью... это впечатляюще и просто восхитительно.

• Вам может быть интересно: "Арт-терапия: психологическая терапия через искусство"

Библиографические ссылки:

• Neria, Y.; Нанди, А. И Галеа, С. (2008). Посттравматическое стрессовое расстройство после стихийных бедствий: систематический обзор. Психологическая медицина, 38 (4): стр. 467 - 480.
• Селигман, М. И Майер, С.Ф. (1967). Неспособность избежать травматического шока. Журнал экспериментальной психологии, 74: стр. 1 - 9.
• Стил К.; ван дер Харт О.; Нейенхейс, Э. (2005). Фазо-ориентированное лечение структурной диссоциации при сложной травматизации: преодоление фобий, связанных с травмами. Журнал травм и диссоциации. 6 (3): стр. 11 - 53.
• Уитфилд, К. (2010). Психиатрические препараты как возбудители травм. Международный журнал рисков и безопасности в медицине, 22 (4): стр. 195 - 207.