Что такое травма и какой метод наиболее эффективен для ее лечения?

Психологическая травма - это очень болезненный опыт, который переживает человек и который превышает их способность понять это, придать ему значение и интегрировать его.

Здесь мы увидим, в чем состоит это дестабилизирующее психологическое явление и как его лечить в терапии.

• Связанная статья: «Типы тревожных расстройств и их характеристики»

Чрезмерная травма или повреждение взрослого или ребенка

Травма может быть вызвана избытком или дефектом, взрослым или ребенком. Когда мы говорим о лишних травмах в детстве, мы говорим о травматических переживаниях, связанных с физическое или эмоциональное насилие (удары, крик, взгляды с ненавистью ...) или сексуальное насилие.

Также включены такие события, как наблюдение за домашним насилием и жестоким обращением, а также другие события, связанные с разрывом отношений между ребенком и основным опекуном, например, развод, серьезная болезнь или смерть. С другой стороны, травма, связанная с детским дефектом, в основном связана с физическим или эмоциональным пренебрежением.

Примерами этого могут быть демонстрация слабой или полной эмоциональной готовности прислушиваться к эмоциям ребенка, а не к кормлению или питью и т. Д.

Избыточная травма взрослого точно такая же, как детская травма, но возникает во взрослом возрасте., например, когда у нас есть партнер, который оскорбляет нас физически или словесно. К этому добавляются издевательства, смерть члена семьи или близкого друга, разрывы в парах. травматические события, автомобильные или авиационные происшествия, землетрясения, нападения, неприятные переживания с животными или насекомые ...

С другой стороны, травмы взрослых по умолчанию следуют той же линии, только они происходят в зрелом или пожилом возрасте. и они связаны с определенными людьми, которым не хватает сочувствия, которые не настроены на наши эмоции или потребности.

Скрытая травма

Существует особый тип травмы, называемый скрытой травмой, которая возникает в детстве и связана с тем, что тело ребенка производит эмоции (грусть, страх, гнев, радость ...), о которых должен позаботиться опекун.

Упомянутая травма относится к неспособности опекуна (отца, матери, бабушки и дедушки ...) позаботиться об эмоциях ребенка. Например, мы можем найти девушку, которая чувствовала себя очень грустной и одинокой дома из-за того, что ее родители потеряли младшего брата или даже другого родственника. Собственная грусть родителей помешала им взять на себя ответственность за дискомфорт этой девочки.

Эта девочка, когда она взрослая, продолжает чувствовать себя одинокой, даже в окружении людей, у нее даже есть паника, что другие уйдут (распад пары, смерть ...). К тому же у вас нет контроля над грустью и другими эмоциями, вы чувствуете их слишком сильно и с очень внезапными изменениями настроения... потому что ее основные опекуны не могли научить ее управлять ими.

В наиболее серьезных случаях скрытой травмы фигура привязанности может вызвать у ребенка травматические переживания, если он / она представляет депрессию, хроническую, не созвучную эмоциям ребенка, гнев, отказ от привязанности, провокация вины, эмоциональный шантаж, двойные сообщения, жесты презрения, молчание, игнорирующее...

В качестве примера мы могли бы поговорить о людях с более серьезными расстройствами, такими как навязчивые расстройства (много мыслей), расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия, переедание ...) или расстройства личности (пограничные, избегающие, нарциссический…).

• Вам может быть интересно: «Что такое тревога: как распознать и что делать»

Довербальная травма

Другой тип травмы - это довербальная травма. Он основан на детских воспоминаниях, основанных на эмоциональных состояниях без образов, и содержит такие эмоции, как одиночество и страх.. Обычно это связано с телесными переживаниями.

В этих случаях происходит то, что у детей обычно не хватает корковой консолидации, чтобы иметь возможность явно хранить воспоминания, поэтому хранятся неявно.

Например, у нас есть люди, которые чувствуют физический дискомфорт, не имеющий медицинского объяснения. Это эмоции, которые невозможно выразить и которые остаются в теле (приступы паники или тревоги, ипохондрия, головные боли, мышечные боли, хронический стресс, чувство хронической усталости, фибромиалгия...).

• Связанная статья: «Детская терапия: что это такое и в чем ее преимущества»

Травма предательства

Травма предательства связана с когда человек теряет доверие к людям или организациям, которые должны его защищать. А домогательство опекуном является примером этого. Гнев - центральная эмоция при травмах этого типа.

Другой пример - когда женщина, подвергшаяся насилию, обращается за помощью к организациям, а они ей не верят. Или когда человек с расстройством пищевого поведения получает очень сложный доход, который приводит к очень неприятные ситуации (зонд для кормления, недостаточная забота со стороны персонала санитарный…).

• Вам может быть интересно: «Безнадзорность родителей: причины, виды и последствия»

Что происходит, если мы не лечим травму и не отпускаем ее?

Травма, как инфицированная рана, остается открытой раной, из которой постоянно сочится гной.. Следовательно, чтобы закрыть его, необходимо удалить всю эту инфекцию, вылечив ее должным образом. Когда травма закрепляется и не обрабатывается, она может перейти в организм, как в случае довербальной травмы, что становится все труднее и требует времени для вашей работы.

Более того, любое событие, связанное с исходной травмой, приведет к дальнейшему открытию раны. Например, возьмем девушку, над которой издевались из-за лишнего веса. Спустя годы он встречает пару, которая начинает критиковать его за внешность.

Этот взрослый чувствует боль от критики этой пары, добавленную к первоначальной боли, вызывая симптомы беспокойство, печаль, депрессия или бессонница или даже развитие худших симптомов или состояний, таких как анорексия или булимия. В некоторых случаях анорексия используется как инструмент для преодоления убеждения в том, что «я не достоин этого, я не люблю себя», и если я худой, я думаю, они меня примут.

• Вам может быть интересно: «Посттравматическое стрессовое расстройство: причины и симптомы»

Какой метод лечения травм наиболее эффективен в настоящее время?

В Vínculo Psicología мы используем технику EMDR. это психологическая техника, основанная на нейробиологииТо есть в том, как мозг обрабатывает информацию. Акроним EMDR расшифровывается как «Десенсибилизация движением глаз и повторная обработка».

Кто назвал этот вид техники? Франсин Шапиро ввела термин EMDR в 1978 году.

Терапия EMDR имеет научно доказанную высокую эффективность. Он используется для лечения различных травм (потери, несчастные случаи, жестокое обращение, сексуальное насилие ...), а также других проблем, таких как хронический стресс, примирительная бессонница или поддержание, тревога, депрессия, страхи, фобии, низкая самооценка, эмоциональная зависимость, навязчивые идеи, проблемы в межличностных отношениях, конфликты пара...

EMDR он работает, «разблокируя» определенные травмирующие или болезненные воспоминания, содержащие эмоции, которые наш мозг не смог обработать. на разных этапах нашей жизни. Эти воспоминания и их эмоции заперты в правом полушарии и не могут быть «переварены» левым, которое отвечает за перевод в слова и понимание того, что с нами произошло.

EMDR применяется путем двусторонней стимуляции глаз пациента.Другими словами, он смотрит справа налево глазами на палец, свет машины; или слышите в одном ухе звуки, которые заставляют вас шевелить глазами; или его можно наносить легкими похлопываниями по каждому плечу (постукивание), что также заставляет вас переводить взгляд с одной стороны на другую. По мере движения глаз слева направо и наоборот повторная обработка память и эмоции, которые застревают в одном полушарии (справа) и свободно перетекают в другое (левый).

Это приводит к исчезновению напряжения, симптомов или нервозности пациента по мере того, как мы прорабатываем сеансы. Кроме того, EMDR также подчеркивает ограничивающие убеждения, которым этот человек должен был научиться, когда он перенес травму.

Следуя примеру, о котором мы говорили ранее, человек, испытавший неуважение к своим родителям, или кто жил с родителем с низкой самооценкой, может начать развивать убеждение «нет» Я того стою ».

В дополнение к вышесказанному, Если этот человек подвергается издевательствам или сталкивается с партнерами, которые критикуют его внешность, убеждение набирает больше веса и вызывает больше симптомов. (тревога, депрессия, низкая самооценка, эмоциональная зависимость…). Когда мы обрабатываем травмы, мы также меняем эти убеждения на более скорректированные, например, в этом В любом случае, «Я того стою», так как то, что сделали со мной одноклассники, уже не больно, это уже было переработанный.