Экзистенциальная тревога: что это такое и как влияет на человеческий разум?

Все люди в какой-то момент своей жизни проходят этап, когда они видят, что не так много вещей имеют смысл, включая их собственное существование.

Экзистенциальные кризисы - часть человеческого существования, возникающие из-за того, что время от времени мы задаемся вопросом о нашей ценности и ценности вещей, которые нас окружают.

Экзистенциальные кризисы приносят с собой негативные эмоции, в том числе экзистенциальную тревогу, которую, в зависимости от того, как вы на нее смотрите, можно рассматривать как синоним кризисов.

Пройти период беспокойства такого типа неизбежно и даже полезно, поскольку он помогает нам определите путь, который мы хотим пройти в своей жизни, и посмотрите, что нужно ценить. Однако у него есть и обратная сторона: если его не лечить должным образом, это может привести к некоторым проблемам с психическим здоровьем.

Давайте узнаем дальше, что такое экзистенциальная тревога и каковы его характеристики.

• Связанная статья: «Что такое тревога: как распознать и что делать»

Что такое экзистенциальная тревога?

Экзистенциальная тревога - это дискомфорт, который возникает, когда мы переживаем экзистенциальный кризис, то есть момент нашей жизни, в котором мы сомневаемся, имеет ли наше существование смысл, объективный или ценить. Вопрос о смысле и цели человеческого существования был основным предметом дебатов в философской традиции экзистенциализма..

В экзистенциалистской философии термин «экзистенциальный кризис» конкретно относится к индивидуальному кризису. когда человек понимает, что он всегда должен определять свою жизнь через решения, которые он или она делает.

Экзистенциальный кризис наступает, когда Признается, что даже решение воздерживаться от действий или отказать в согласии с конкретным выбором само по себе является выбором. Люди обречены быть свободными.

Тревога и экзистенциальные кризисы возникают, когда мы переживаем смену сцены или переживаем очень важное событие для нашей жизни, как положительное, так и отрицательное. Люди входят в периоды экзистенциального кризиса после того, как перенесли психологическую травму, поженились, развелись, потеряли любимого человека, имели новый партнер, употребление психоактивных препаратов, наличие ребенка или достижение важного в культурном отношении возраста, такого как 18, 40 или 65 лет, среди многих других Причины.

Трудно четко определить, что является причиной, а что следствием, потому что на самом деле это можно рассматривать как классику того, что было раньше: курица или яйцо. Это экзистенциальное беспокойство приводит нас к экзистенциальному кризису или все происходит наоборот? Независимо от того, как вы хотите на это смотреть, дело в том, что экзистенциальная тревога приводит нас к периоду размышлений, а также внутренний конфликт, который может служить отправной точкой для принятия новых решений и изменения некоторых перспективы.

• Вам может быть интересно: «Личностное развитие: 5 причин для саморефлексии»

Каковы характеристики экзистенциальной тревожности?

Сорен Кьеркегор (1813-1855) датский философ считался отцом экзистенциализма и считал экзистенциальную тревогу не только обычным явлением, но и необходимостью. С их точки зрения, можно сказать, что экзистенциальная тревога полезна, необходимо, чтобы он время от времени улавливал нас, потому что он побуждает нас переосмыслить определенные аспекты нашей жизни.

Осознание того, что мы смертны, заставляет нас искать и находить новые жизненные цели. Экзистенциальный кризис служит тому, чтобы, потеряв смысл жизни, мы сами его ищем.

Однако, если мы возьмем психологическую перспективу, переживание экзистенциальной тревоги не следует рассматривать как положительный момент. Теоретически то, что помогает нам найти смысл жизни, звучит легко, но на практике это довольно сложно.. На самом деле, когда мы находимся в состоянии глубокого беспокойства, каким бы оно ни было, очень трудно ясно мыслить и принимать решения. Более того, существует больший риск того, что будут приняты неправильные решения.

Сильное беспокойство заставляет нас сбиться с пути. Когда мы тревожимся, нам в голову приходят всевозможные иррациональные, повторяющиеся и нездоровые мысли. сопровождаются физическими симптомами, такими как мышечные боли, тахикардия, головные боли, проблемы со сном и приступы паника.

Хотя взгляд философии на экзистенциальный кризис и тревогу верен для тех случаев, когда индивид извлекает из этого пользу, в случае клинической психологии это рассматривается как потенциальная проблема, то, что, если ее не решить должным образом, может привести к проблемам со здоровьем. ментальный.

По этой причине ниже мы собираемся выделить некоторые характеристики экзистенциальной тревожности. связывая его с возможными проблемами, которые могут возникнуть у человека, который переживает кризис этот тип.

1. Чувство бесполезности

Одна из характеристик экзистенциальной тревожности - сильное физическое и психологическое истощение, которое это приносит. Любой, кто переживает экзистенциальный кризис, чувствует, что зря тратит свое время и энергию, вкладывая их в вещи, которые того не стоят.

Человек задает себе такие вопросы, как «какой смысл страдать от такого большого количества работы?» «Куда меня ведут все эти усилия, которые я вложил?» "Все, что я делаю, мне поможет?" Он на пределе своих сил.

• Вам может быть интересно: «Выгорание (синдром горения): как его обнаружить и принять меры»

2. Отрицательные эмоции

Плохие эмоции привлекают другие чувства того же типа. Так что, Когда человек испытывает экзистенциальную тревогу, часто бывает, что он попадает в ловушку постоянной боли.. Ставя под сомнение все, что он делал и вокруг него, человек не доверяет настоящему и имеет пессимистическое видение будущего.

Восприятие мира таково, что он похож на карточный домик, который рано или поздно рухнет, что нет ничего наверняка и что он бесполезен. Вещи и люди не имеют смысла, как и их действия. Все нестабильно и мимолетно.

• Связанная статья: «8 типов эмоций (классификация и описание)»

3. Чувство нереальности

Очень распространенное явление при экзистенциальном беспокойстве - это чувство нереальности или деперсонализации.

Это дает нам ощущение, что мы живем отдельно от реальности, что мир, в котором мы живем, представляет собой театральное представление. и что мы, вместо того, чтобы быть на сцене как главные герои, сидим на местах как зрители.

Реальность стала частью множества, и мы видим, что то, что в ней происходит, вряд ли является подлинным.

• Вам может быть интересно: «Дереализация: что это такое, особенности и причины переделки»

4. Утрата жизненного смысла

Экзистенциальный кризис связан с утратой чувства аутентичности, при котором теряется самоощущение. Сначала все не так, как вы думали. Усиливается представление о том, что общество может потерпеть неудачу.

Утрата жизненного смысла ощущается гневом, разочарованием и яростью. Человеку очень плохо, даже с самим собой, из-за того, что он доверился тем социальным структурам, которые теперь его подводят. Вы чувствуете себя наивным человеком из-за того, что в какой-то момент жизни верили, что все прекрасно и что ничего не может пойти не так..

Мало что опаснее для психического здоровья, чем осознание того, что жизнь потеряла смысл. Мысль о том, что все не так, как одна мысль, и что общество подвело нас, может погрузить нас в состояние сильной тревоги, которое впоследствии может привести к депрессивному расстройству.

• Связанная статья: «10 типов ценностей: принципы, управляющие нашей жизнью»

5. Сомневаясь абсолютно во всем

Наш ум может быть нашим злейшим врагом, когда мы погрязли в экзистенциальной тревоге. Ум становится фабрикой всевозможных обесценивающих мыслей. которые заставляют нас сомневаться в значительной части того, что происходит с нами и окружает нас. Мы смотрим на мир критическим взглядом, который все искажает и ставит под сомнение.

Вот почему, пребывая в экзистенциальном кризисе, мы подвергаем сомнению даже наши собственные убеждения, веру и многое другое, что уже выдвинул сам Кьеркегор. Они даже сомневаются, любят и ценят нас люди, которые составляют наш ближайший круг.

6. Изоляция

Очень важный аспект экзистенциальной тревоги - это ее склонность вызывать у нас чувство одиночества. Чувство изоляции, связанное с экзистенциальной тревогой. обычно это происходит потому, что человек чувствует, что никто другой не понимает, через что он проходит.

И он прав. Никто не знает, что происходит, потому что это экзистенциальный кризис, что-то очень личное, и никто, кроме вас самих, не может прекрасно понять себя, чего даже мы сами не достигаем более одного раза.

Чувство одиночества и изоляции являются обычным явлением и мешают взаимодействию с другими людьми. Это круг, который питается сам собой: мы чувствуем себя одинокими, мы не хотим ни с кем общаться и чувствуем себя еще более одинокими.

• Связанная статья: «Нежелательное одиночество: что это такое и как с ним бороться»

7. Панические атаки

Панические атаки - частые симптомы эпизодов тревоги.. Постоянное ощущение, что ничто в этой жизни не имеет смысла, что все неподвластно нашему контролю, рано или поздно заставляет нас проявлять панические атаки.

Страдания накапливаются по прошествии дней и недель, эмоция, которая в конечном итоге проявляется в Инвалидность и внезапные приступы недомогания и нервозности, которые имеют тенденцию еще больше усиливать чувство страха и небезопасность.

Последняя мысль

Хотя экзистенциальную тревогу не всегда следует рассматривать как симптом развития расстройства, следует контролировать его развитие. Насколько это возможно, полезно подумать о том, что такое наш смысл жизни, и сделать что-нибудь, чтобы найти его, потому что в противном случае мы можем упасть в глубокую бездну. депрессия и видеть себя личностями, которым мало что предложить человечеству.

Очень важно искать поддержки, когда мы попадаем в трясину одного из этих экзистенциальных кризисов., хотя они нормальны для того возраста или ситуации, в которой мы находимся. Навыки совладания могут помочь нам выйти из ситуации сильнее, получая новые ресурсы, чтобы более эффективно противостоять новому этапу.