Психологический дебрифинг: что это такое и для чего он нужен

Забота о себе в профессиях по уходу является важным требованием. Если этого не произойдет, ожидается, что рабочие в конечном итоге выгорят и истощатся от перенапряжения.

В тех профессиях, которые ориентированы на кризисную и неотложную помощь, забота о себе становится еще более важной, если это возможно. Когда у психолога, пожарного, полицейского или врача в течение рабочего дня произошло очень важное событие, идти домой как ни в чем не бывало — не лучшая идея. Хотя это их работа, все эти профессионалы, прежде всего, люди. Вот почему их знания и опыт не защищают их от боли и страданий.

Так, В этом типе сценария обычно проводится вмешательство, известное как подведение итогов., которая как раз и направлена ​​на то, чтобы способствовать проработке того, что пережили профессионалы, участвовавшие в чрезвычайной ситуации.

В этой статье мы подробно расскажем о психологическом дебрифинге, о том, как он проводится и какую пользу дает участникам.

Стресс у специалистов по чрезвычайным ситуациям

Слишком часто от специалистов по чрезвычайным ситуациям ожидают, что они будут действовать как настоящие супергерои, способные выдержать все. Однако, как мы уже предполагали несколькими строками выше, прежде всего это люди, которые чувствуют и думают. Таким образом,

соприкосновение с болью других людей может устранить их и вызвать у них эмоциональные последствия..

Из-за всех требований, которые предъявляет работа по оказанию неотложной помощи, логично, что профессионалы могут проявлять интенсивные стрессовые реакции.

Физиологические симптомы, связанные с этой реакцией, включают усталость, тошноту, озноб или одышку. На эмоциональном уровне человек может быть встревоженным, испуганным, раздражительным или шокированным. Вдобавок к этому могут быть идентифицированы другие признаки, такие как трудности с отдыхом и остановкой, ускоренная и высокая речь.

Хотя о стрессе часто говорят в общих чертах, работники службы экстренной помощи могут испытывать различные виды стресса.:

1. эустресс

Этот тип стресса имеет положительную коннотацию. Люди нам нужны умеренные дозы стресса, чтобы иметь возможность использовать все наши ресурсы в очень сложных ситуациях. По этой причине у специалистов скорой помощи такая реакция не только естественна, но и необходима.

• Связанная статья: «Позитивный стресс или эустресс: как воспользоваться и получить положительную часть стресса»

2. дисфункциональный стресс

Этот тип стресса является отрицательным и обычно возникает в результате проблем в организации, логистике и коммуникации команды. Группа терпит неудачу в какой-то своей динамике, что порождает дополнительные проблемы, повышающие стресс профессионалов.

3. кумулятивный стресс

Этот тип стресса связан с так называемым синдромом эмоционального выгорания. Человек чувствует себя подавленным требованиями своей работы и испытывает недостаток в поддержке, чтобы справиться с давлением. Когда ресурсов человека становится недостаточно для удовлетворения спроса, появляется эмоциональное истощение, переходящее в утомление и чувство выгорания на работе. Этот синдром может быть большой проблемой в профессиях по уходу, поскольку он не только демотивирует человека, но и делает его более нечувствительным к страданиям других.

4. Стресс, вызванный критическим инцидентом

Эта реакция на стресс возникает в результате вмешательства в чрезвычайную ситуацию или катастрофу. То есть это эмоциональная реакция, возникающая после выполнения работы по определенному сценарию. Именно на этот вид стресса и направлена ​​профилактическая методика дебрифинга.

Что такое психологический дебрифинг?

Психологический разбор можно определить как краткое превентивное вмешательство, которое осуществляется в моменты после потенциально травматического события (авария, стихийное бедствие…). Как правило, ее проводят в первые 24–72 часа после события, когда оно уже стабилизируется.

Это стратегия, реализуемая на групповом уровне, в которой участвуют примерно 8–12 человек. специалисты, занимающиеся спасательно-спасательными работами (пожарные, полиция, санитарно…). В идеале, все те, кто служил на месте происшествия, могут быть частью группы, поскольку подведение итогов также способствует сплочению команды.

При разработке разбора полетов профессионалы могут поделиться своим опытом и оказать взаимную поддержку, так как они прошли через подобную ситуацию. Требования этого типа профессии делают крайне важным проведение вмешательств этого типа, поскольку позволит предотвратить психологические последствия в будущем, а также подготовить команду к новым чрезвычайным ситуациям позже.

Что делает дебрифинг эффективным, так это, среди прочего, тот факт, что он позволяет профессионалы встречаются в безопасном пространстве, где у них есть возможность открыть и воплотить в жизнь то, что они несут внутри Делая это разделение, можно получить облегчение и вентиляцию.

Важно отметить, что группой подведения итогов всегда должен руководить профессиональный психолог, который будет координировать действия участников и динамику между ними.

В основном разбор полетов полезен для предотвращения того, чтобы воздействие таких тяжелых переживаний стало спусковым крючком для развития психопатологий, таких как посттравматическое стрессовое расстройство. Спокойно обсуждая происшедшее, человек может лучше интегрировать свой опыт и создать структурированное повествование о событии.

Также важно отметить, что дебрифинг — это не тип групповой психотерапии, а скорее стратегия вторичной профилактики. Несмотря на то, что воздействие потенциально травматического события уже произошло, необходимо принять меры на раннем этапе, чтобы предотвратить причинение дальнейшего ущерба тем, кто в нем участвует.

• Вас может заинтересовать: «Экстренная психология: что это такое, особенности и функции»

Этапы подведения итогов

Группа подведения итогов обычно работает в соответствии с различными фазами или этапами. Давайте познакомимся с ними:

1. эмоциональная декомпрессия

В этой первой фазе координатор постарается побудить участников выразить свои эмоции. Он начинается с открытых вопросов типа «Как вы себя чувствуете?», чтобы участники могли проветрить то, что они несут внутри.

Высвобождая эмоции вовне, на этой фазе человеку удается начать движение в когнитивном плане за пределы эмоционального. Без правильного прохождения этого этапа будет невозможно двигаться к следующим.

• Связанная статья: «Управление эмоциями: 10 ключей, чтобы справиться со своими эмоциями»

2. Описание

На этом втором этапе цель состоит в том, чтобы сделать более объективное описание того, что произошло, на основе вклада всех участников. Наконец, рассказ о происшедшем должен получить одобрение всех присутствующих, устраняющих любые сомнения или несоответствия.

3. Анализ

На этапе анализа психолог-координатор группы постарается помочь каждому участнику с помощью вопросов, свободных от суждений, поразмышлять о причине своего поведения. Человек должен выполнить упражнение на самоанализ, чтобы проанализировать, что заставило его сделать одни вещи, а не другие. и попытаться исправить возможные ошибки в будущих чрезвычайных ситуациях.

• Вас может заинтересовать: «Основные функции психолога (и его роль в обществе)»

4. Заключительный этап и итоги

Когда предыдущие этапы успешно завершены, наступает время подведения итогов. В этой точке человек должен завершить с четким обучением, которое может быть использовано в его профессиональной практике. Иногда участники делают четкий вывод без помощи координатора, хотя иногда координатору приходится им в этом помогать.

выводы

В этой статье мы говорили о дебрифинге, методе психологического вмешательства, который применяется в командах специалистов по чрезвычайным ситуациям. Профессии по уходу могут быть очень полезными, но они также могут быть чрезвычайно сложными.

Цель дебрифинга — попытаться предоставить участникам потенциально травматического события пространство для эмоциональной разрядки.. Таким образом, он направлен на предотвращение будущих психопатологических последствий, таких как посттравматическое стрессовое расстройство.

Важно помнить, что дебрифинг — это не вид психотерапии, а скорее стратегия вторичной профилактики. Он имеет групповой формат из 8-12 участников и всегда должен проводиться под руководством профессионала-психолога.

Специалисты по чрезвычайным ситуациям подвержены различным источникам стресса. Их работа очень требовательна, и это может привести к износу и синдрому выгорания, не говоря уже о психологической травме. Таким образом, забота специалистов необходима для поддержания их психического здоровья и позволяет им быть готовыми к следующим чрезвычайным ситуациям.

Создавая пространство для общего обмена мнениями, члены команды могут упорядочить то, что они испытали, уточнить это и построить связное повествование о том, что произошло. Кроме того, этот тип динамики способствует сплочению команды и повышает ее самоэффективность.