Как зависимость от социальных сетей влияет на личные отношения?

Нет сомнений в том, что развитие новых технологий, связанных с Интернетом и электронными устройствами как смартфоны и планшеты изменили наши отношения с другими много.

Тем не менее, это одно, что количественно увеличивает возможности общения с другими или узнавания о них. в реальном времени, и другое дело, что наша способность общаться с другими людьми качественно возрастает. На самом деле, есть несколько случаев, когда происходит обратное: когда постоянное использование устройств, подключенных к Интернету, становится повседневным, социальная жизнь человека обедняется.

Так называемая зависимость от социальных сетей является очень ярким примером этого: когда мы злоупотребляем цифровых платформ, таких как Instagram или TikTok, эта зависимость становится препятствием для общаться полностью и удовлетворительно. Давайте разберемся, почему возникает это парадоксальное явление.

• Связанная статья: «Как зависимость влияет на мозг?»

Что такое пристрастие к соцсетям?

То, что известно как пристрастие к социальным сетям, - это модель поведения, характеризующаяся:

злоупотребление цифровыми платформами, такими как Facebook, Instagram, TikTok и другими веб-сайтами и приложениями, которые держать людей взаимосвязанными в Интернете и иметь возможность публиковать и потреблять содержание.

Это чрезмерное использование социальных сетей заставляет человека чувствовать постоянную потребность просматривать новый контент, который был загружен в сеть (и / или добавлять контент с помощью часто), так что вы частично теряете контроль над своими действиями и теряете способность правильно распоряжаться своим временем и сосредотачиваться на других важных задачах и действиях изо дня в день. день.

Из-за этого психологического феномена люди, у которых развивается эта зависимость от социальных сетей (обычно это очень молодые люди, хотя это может происходить в любом возрасте) они начинают плохо себя чувствовать после того, как проведут минуты или часы без доступа к компьютеру или мобильному телефону с подключением к Интернету, а это влияет на качество их жизни.

Зависимость от социальных сетей не является психопатологией, сравнимой, например, с пристрастием к алкоголю или героину; способ, которым он развивается и отражается в поведении людей, не такой, как у аддиктивных расстройств, которые проявляются в диагностические пособия, так что технически это не пагубная привычка, а проблема другого типа, связанная с зависимостью.

Да, в самом деле, то, что он не является частью этих психопатологий, не означает, что он не может стать источником сильного дискомфорта или даже элементом, повышающим предрасположенность к развитию заболеваний. и очень серьезные проблемы с психическим здоровьем. Вот почему в ситуациях такого типа важно как можно скорее начать процесс психологического лечения.

• Вам может быть интересно: «Бунт в подростковом возрасте: почему он появляется и что делать»

Как зависимость от социальных сетей влияет на развитие навыков социализации?

Влияние зависимости от социальных сетей на качество жизни выходит за рамки отношений, которые мы поддерживаем с другими; Например, это может привести к дисфункциональным способам управления тревогой и способствовать развитию таких расстройств, как злоупотребление психоактивными веществами или Расстройство пищевого поведения. Однако здесь мы собираемся сосредоточиться на его влиянии на способ общения и поддержания значимых связей с людьми вокруг нас..

Итак, давайте посмотрим, как зависимость от социальных сетей влияет на социальную жизнь человека, который ее развивает.

1. Ограничьте свои коммуникативные навыки

Не секрет что большинство социальных сетей не предназначены для самовыражения, используя все богатство словесного языка: короткие и красочные сообщения часто имеют приоритет, что даже привело к определенной культурной динамике, когда дело доходит до самовыражения, например, использование хэштегов или смайликов для упрощения идей.

Из-за этого люди, которые проводят значительную часть своего времени в социальных сетях, теряют Возможности практиковать более сложный способ самовыражения, позволяющий объединять идеи и аргументы.

• Связанная статья: «10 основных коммуникативных навыков»

2. Может привести к паттернам избегания личного общения

Зависимость от социальных сетей это может привести к тому, что человек попытается заменить все способы общения на взаимодействие через Интернет., считая это «безопасным» способом, который не раскрывает ваши уязвимости и избавляет вас от необходимости импровизировать лицом к лицу и / или управлять своим невербальным языком.

Другими словами, это создает ощущение зоны комфорта, которая, хотя вы можете не осознавать этого, ограничивает вас в развитии столь необходимых коммуникативных навыков в реальной жизни.

Этот факт, помимо обеднения социальной жизни человека, заставляет его чувствовать сильную тревогу или боязнь ситуаций, в которых вы чувствуете давление, чтобы встретиться с незнакомцами или полу-незнакомыми людьми перед лицом лицо.

• Вам может быть интересно: «Крайняя застенчивость: что это такое, причины и как с ней бороться»

3. Приводит к неприятным ситуациям

У кого развивается пристрастие к социальным отношениям обратите внимание, что любое личное общение, которое отвлекает вас от концентрации на экране, является проблемой, досадным препятствием.

Вот почему ссоры дома часты, особенно когда родственники или партнер человека начинают выражать свое недовольство тенденцией изолироваться от этого человека.

4. Сложнее слушать других

Бомбардировка стимулов, которым подвергаются те, кто злоупотребляет социальными сетями, означает, что, даже когда они не просматривают Интернет, эти люди всегда поток воспоминаний и мысленных образов пробегает через его сознание. Это отличный источник отвлекающих факторов во всех сферах жизни, и одна из них - разговоры с другими людьми.. Этим людям часто трудно сконцентрироваться и удерживать внимание на том, что другой человек пытается передать лицом к лицу.

Например, нет ничего необычного в том, что вместо того, чтобы слушать то, что объясняет другой человек, они думают о том, что они будут делать, когда сядут перед ними. к компьютеру и посмотрите, что пользователь социальной сети ответил им в эти последние минуты, или что на встрече они каждый мало времени, чтобы взять трубку, чтобы просто посмотреть на свои социальные сети, отключившись от людей, с которыми они физически.

• Вам может быть интересно: «Активное слушание: ключ к общению с другими»

Вам нужна профессиональная психологическая помощь?

Если вас интересует психотерапия для взрослых или подростков, я приглашаю вас связаться со мной.

Я опытный психолог по индивидуальному вмешательству, вмешательству семьи и пары с более чем десятилетним профессиональным опытом в этой области, и я посещаю занятия онлайн по видеозвонку.