Роберто Мартинес: «Позитивная психология дает более широкий взгляд»

Не все области прикладной психологии ориентированы на лечение психопатологий. Яркий пример этого мы имеем в Позитивная психология, цель которой - помочь людям воспользоваться своими талантами и источниками потенциала., выходя за рамки преодоления дискомфорта.

В этом интервью с психологом Роберто Мартинесом этот профессионал рассказывает нам о своем опыте применения этой формы психологического вмешательства из позитивной психологии.

• Связанная статья: «О счастье: чего мы все ищем?»

Интервью с Роберто Мартинесом: позитивная психология и ее применение в психическом благополучии

Психолог Роберто Мартинес - опытный психолог в области позитивной психологии. а также Схема терапии. Его основная практика находится в Монтевидео, где он обслуживает взрослых и подростков. В этом интервью он рассказывает нам о теоретико-практических принципах позитивной психологии и ее применении в терапии и психологической помощи.

Что, с вашей точки зрения, характеризует позитивную психологию и отличает ее от других сфер деятельности в психологии в целом?

Я считаю, что позитивная психология дает более широкий и всеобъемлющий взгляд на человека, его реальность и его потенциальные возможности. Взгляд, который не только видит и обращает внимание на то, что происходит в жизни человека и беспокоит его, но и идет дальше, видит потенциал, ресурсы, то, что работало для него в прошлом, а сейчас не работает. с использованием.

В какой степени существует четкая грань между психологической проблемой, с одной стороны, и потребность в личном развитии или использовании нашего потенциала и талантов, для другой?

Я не вижу четкой границы, отделяющей одно от другого, за исключением случаев действительно серьезных расстройств. Различные исследования по депрессия подтвердили, что классические методы лечения позволяют добиться приемлемых результатов по уменьшению симптомов, но это не отразилось на том, что человек чувствует себя лучше или более удовлетворен жизнью.

Мы должны лечить расстройства, сотрудничать с клиентом, чтобы преодолеть эту ситуацию, но как психолог, я думаю, мы должны пойти немного дальше, помогая этому человеку стать лучше, с большим оздоровительный.

Благополучие в целом связано с большим чувством жизни, приверженностью и личное удовлетворение. Эти типы вмешательств - это те, которые резко сокращают рецидивы и позволяют вмешательству быть устойчивым с течением времени.

Иногда говорят, что позитивная психология пытается полностью устранить «негативные эмоции», те, которые вызывают у вас дискомфорт. Миф или реальность?

Это миф. В эмоции Они делятся на положительные и отрицательные с дидактической целью, но все они полезны, и если после нескольких миллионов лет эволюции мы их сохраним, то это потому, что они определенно полезны.

Позитивная психология точно пытается ценить все эмоции, понимать их значение, осознавать их и понимать их величину. Позитивная психология ознаменовала собой настоящую терапевтическую веху, выявляя и продвигая положительные эмоции как ресурс для лечения людей, пар и организаций.

Сегодня мы знаем, что положительные эмоции благоприятствуют креативность, расширяют наше сознание и способствуют социальному взаимодействию, создавая шквал нейротрансмиттеры которые способствуют благополучию в данный момент и позволяют сформировать своего рода «резервный фонд» на случай трудностей.

Говорят, что положительные эмоции производят «смягчающий» эффект, который особенно полезен в трудные времена, которые есть в жизни.

У всех эмоций есть смысл, смысл и цель. Иногда по разным причинам люди склонны интерпретировать их неадаптивно, недооценивать или переоценивать их, что обычно является источником психологического дискомфорта.

Как вы думаете, в чем заключаются основные полезности и преимущества позитивной психологии при оказании психологической помощи людям, приходящим на консультацию?

Главное преимущество - помочь человеку увидеть себя с ресурса; что с тем, что у вас есть, с тем, что вы знаете, мы можем организовать это так, чтобы вы чувствовали себя лучше, более удовлетворяющие повседневные задачи и достижение более полноценной жизни, жизни, которая заслуживает того, чтобы ее прожили, поскольку Он говорит Мартин Селигман.

Люди, которые приходят ко мне в практику, обычно имеют довольно четкое представление о том, что с ними не так, с чем у них проблемы, а некоторые даже понимают происхождение этих проблем. Несмотря на эти знания, они не лучше.

Когда я спрашиваю их об их талантах, сильных сторонах, тех вещах, в которых они преуспевают или что им просто нравится делать, обычно появляется удивленное и молчаливое лицо. С юных лет нам говорят, что нужно улучшить, чтобы укрепить те моменты, которые у нас есть, но нам мало что указывается для улучшения наших талантов и сильных сторон.

В других случаях люди очень сильно акцентируют внимание на том, что происходило с ними в прошлом, что, хотя и является условием, не обязательно определяет.

То, как мы живем сегодня, во многом зависит от того, что мы делаем сегодня и что планируем делать. Естественно, есть исключения и многое другое в психологии, которая не является точной наукой, но это наука со всеми законами.

Мы можем работать, думая о будущем, есть сильные стороны, такие как надежда или оптимизм, которые очень сильны и очень помогают преодолевать трудные моменты.

Люди, с которыми я работаю, обычно завершают процессы, которые мы предпринимаем, с большим самопознанием, они лучше знают друг друга, что, например, позволяет им принимать более обоснованные решения. Они также в конечном итоге узнают, каковы их предпочтительные способы справляться с трудностями, и если эти способы помогают или мешают им чувствовать себя лучше, мы пересматриваем и изменяем их.

Нет неправильных способов справиться, как и то, о чем мы говорили об эмоциях. Проблема обычно в жесткости, в использовании только одного или двух способов справиться со всем, что с нами происходит. Многие люди не знают, что есть варианты, поэтому ценность психообразования как терапевтического инструмента в моем способе работы очень важна.

В целом, наши методы работы побуждают человека больше познавать себя, это способствует его самооценке, улучшает их самооценка (то, что человек думает о себе), и все это вместе способствует более высокому уровню реализации личное.

И каковы основные применения позитивной психологии в области личных отношений? Например, в парной терапии.

Когда мы переходим от ожидания, что другой улучшит то, в чем он не силен, к признанию их сильных сторон и использованию их в своих интересах, все межличностные отношения меняются на 180 градусов. Мы перестаем ждать, пока другой изменится, и начинаем ценить то, что у них есть и чем они выделяются.

Мы переходим от требования к признательности и принятию. Получение одобрения и признательности от нашего супруга, коллеги или коллеги немедленно обезоруживает любую защитную позицию и поощряет диалог. Именно в этом диалоге мы можем постепенно корректировать те детали, которые иногда действительно являются ключевыми и определяют отношения.

В пара терапия Это одна из моих любимых областей внимания в рамках позитивной психологии, потому что многие из ее концепций уже использовались в ней. (использование ресурса, проверка того, что сработало, оценка положительных отзывов и т. д.) задолго до официальной презентации психологии Положительный.

Как вы думаете, какие основные профили людей могут извлечь пользу из позитивной психологии?

На самом деле, я думаю, что мы все можем извлечь выгоду из того, что предлагает позитивная психология: более широкое видение человека. Человек с проблемами, страданиями и страхами, но также обладающий сильными сторонами, ресурсами и ожиданиями.

Взрослые, подростки и супружеские пары - это те люди, с которыми я работаю ежедневно, и где я вижу и вижу изменения и проверяется не только улучшение, но и личное развитие, осознание того, что делает устойчивым оздоровительный.