Сила диалога с нашими частями во внутренних семейных системах

Вы когда-нибудь задумывались, как такое может быть, что, будучи очевидными разумными существами и искусными в использовании структурированного мышления, люди настолько противоречивы?

Например, видение врача, который выходит покурить в перерывах после лечения нескольких пациентов, не редкость, но если задуматься, это удивительно. То же самое происходит с людьми, которые достигают достаточной степени приверженности, чтобы пойти в спортзал и платить все ежемесячные платежи, и в то же время они почти не ходят на упражнения.

В психологии есть несколько объяснительных моделей, которые обращаются к этой тенденции к непоследовательному или непоследовательному поведению. Они руководствуются противоречивыми мотивами, и одна из них - модель внутренних семейных систем. Посмотрим, как оно есть.

• Связанная статья: «8 преимуществ психологической терапии»

Что такое системы внутренней семьи?

Модель внутренних семейных систем психологическое вмешательство и подход к анализу, разработанный Ричардом К. Шварц в 1980-е гг.

Это терапевтическое предложение интегративного характера, сочетающее подходы и стратегии, типичные для различных моделей психологического вмешательства. но, как указывает его название, на него особенно повлияла Общая теория систем, а точнее, ее выражение в семейной терапии. системный. Если что-то характеризует его, так это принятие идей и интерпретационных рамок системной семейной терапии, но применяется не к семьям, а к отдельным людям.

Цель этого - понять психологические элементы, которые относительно независимо друг от друга лежат в основе поведение, образ мышления и чувства человека и мобилизовать его с помощью совершенно разных логических схем или даже на первый взгляд противоречивый.

Таким образом, модель внутренних семейных систем понимает, что в функционировании психики каждого человека задействовано несколько независимых частей, которые могут быть приравнены к членам семьи с их собственными мотивами, интересами и личностями. Указанные детали можно разделить на три типа.

С одной стороны изгнанники, которые остаются в нас в результате более или менее сильной психологической травмы и которые поскольку они содержат эмоционально дестабилизирующие элементы, они, как правило, действуют на периферии остальной части общества. семья.

С другой стороны у нас есть пожарные, чье присутствие выделяется, когда изгнанники играют активную роль и дестабилизируют нас эмоционально; в таких ситуациях они принимают краткосрочную логику и вызывают импульсивные реакции на «Скрыть» этот дискомфорт с помощью таких действий, как выдергивание волос, грызть ногти, есть без чувства голода, курить…

Наконец-то у нас есть менеджеры, которые также пытаются поддерживать стабильность и статус-кво, но не в конкретных и чрезвычайных ситуациях, а постоянно с помощью стратегий предотвращения. Они стоят за привычками избегать горя, стресса, печали, стыда ...

Исходя из модели внутренних семейных систем, предлагается не полностью подавлять или исключать какие-либо конкретные части, а работать над тем, чтобы динамика взаимодействия между всеми приводит человека к состоянию относительного эмоционального баланса и способности эмоционально управлять переживаниями болезненный Другими словами, он предлагает нам принять целостную точку зрения всех сторон, не ища «локальных», а скорее системных решений.

• Вам может быть интересно: «Как тревога влияет на принятие решений?»

Примеры областей применения модели внутренних семейных систем

Чтобы лучше понять, как работать с моделью внутренних семейных систем, давайте посмотрим на несколько примеров ее применение в психотерапии, хотя они не в полной мере показывают все проблемы, которые можно решить с помощью это.

1. В случаях сложного горя

Эмоциональная реакция на смерть любимого человека может привести к тому, что у некоторых людей начнется так называемое сложное горе. психологическое расстройство, при котором чувство дискомфорта переполняет человека, который страдает от такого рода потери намного больше, чем обычно, и не может нормально функционировать в течение многих недель или месяцев.

В таких ситуациях Внутренние Семейные Системы позволить этим пациентам адаптироваться к реальности, в которой этого человека больше нет рядом с ними, приспосабливая и свои ожидания, и свои привычки, и управление эмоциями к этому отсутствию, которое, по крайней мере, является материальным, хотя воспоминания об этом любимом человеке все еще присутствуют.

Дело в том, что части разума человека возвращаются к равновесию, при котором нет необходимости принимать крайние меры секретности. отрицая смерть этого человека, мы не впадаем в динамику постоянной подпитки боли, снова и снова вникая в то, насколько трагично это смерть.

Таким образом, исходя из баланса между сторонами, принятие этой потери и ее интеграция в собственная история жизни, создавая эти воспоминания (и, в более широком смысле, след, который этот человек оставил в пациент) стать частью их личности и повествования об их существовании.

• Связанная статья: «8 видов поединков и их характеристики»

2. В случае травмы

Травма возникает, когда есть воспоминания, которые не были функционально сохранены в системе памяти человека, в том числе потому, что они связаны с сильным отрицательным эмоциональным зарядом, который производит сильное дискомфорт. Вот почему травмы обычно возникают после переживания крайнего физического или психологического насилия..

Через внутренние семейные системы людям помогают приблизиться к этим воспоминаниям, не позволяя одной из их частей быть слишком большой. более вовлечены, чем другие, так что их можно перекодировать более нейтральным и сбалансированным образом, не отрицая каких-либо их аспектов, но не позволяя некоторым из них полностью привлечь внимание человека и начать мучить его с этой позиции.

• Вам может быть интересно: «Что такое травма и как она влияет на нашу жизнь?»

3. В случаях управления гневом

Все, что связано с контролем над импульсами, представляет собой тип возможных эмоциональных проблем, с которыми могут эффективно справляться системы внутренней семьи.

Например, есть много людей, которым трудно управлять своим гневом и не допускать его проецирования вовне через враждебное отношение или непосредственно от нападок на других.

И это много раз потому, что способ интерпретации ситуаций, вызывающих гнев, сильно склонен к пессимизму о намерениях других: управляющие или изгнанные партии могут вызвать атакующие ответы, которые на самом деле являются формой защиты от того, что может случиться, если мы не «заставим себя стоить".

Таким образом, с помощью внутренних семейных систем людям помогают сделать шаг назад от интерпретации социальных взаимодействий и не смотреть на все через призму того, кто Он всегда ищет признаки конфронтации или угрозы, умудряясь усвоить интерпретирующую структуру, более богатую нюансами, благодаря гармоничному и сбалансированному участию всех сторон.

• Связанная статья: «Как контролировать гнев: 7 практических советов»

Вам нужна профессиональная психологическая помощь?

Если вы заинтересованы в получении психотерапевтической поддержки от специалистов в области психического здоровья с большим опытом работы в этом секторе, свяжитесь с нами.

На Psychotools Мы работаем, обслуживая людей всех возрастов, а также компании и профессионалов с особыми потребностями. Наши услуги предлагаются лично в районе Барселоны, а также в режиме онлайн-терапии с помощью видеозвонка.