Education, study and knowledge

Как вы можете помочь себе, когда скорбите о самоубийстве?

Мы знаем, что скорбь по ожидаемой (например, неизлечимой болезни) или непредвиденной (например, дорожно-транспортное происшествие) смерти любимого человека, партнера или друга - это ответ. сложные эмоциональные состояния, которые могут привести к периодам стресса, печали, изоляции, депрессии, беспокойства и даже к ухудшению взаимоотношений выживших и их физического и физического здоровья. ментальный.

Мы также знаем, что тяжелая утрата из-за самоубийства - очень сложная ситуация, которая может вызвать много вопросов и мало ответов., сомнения, замешательство, вина, взаимные обвинения, сокрытие, стыд и даже клеймо того, что он пережил человека, который решил умереть преждевременно, но по другим причинам.

  • Связанная статья: «6 отличий между грустью и депрессией»

Психологические последствия самоубийства

Новости о самоубийство это воздействует, нет никаких сомнений. Если это произойдет с субъектом, которого мы не знаем, то как это будет в случае с тем, кого мы знаем, с человеком, которого мы ценили, любили, лечили... Это факт, который нас шокирует, впечатляет и ранит. потом

instagram story viewer
мы закрываем глаза, глубоко дышим и всем сердцем надеемся, что это не так... что такое событие никогда не происходит или никогда не происходило.

Однако мы также знаем, что даже если мы этого не видим и что даже когда об этой глобальной проблеме общественного здравоохранения не говорят так открыто, поскольку она все еще считается табу, она существует; да, есть, и даже больше, чем хотелось бы.

  • Вам может быть интересно: «Одиночество, навязываемое пожилым людям: 7 возможных психологических причин»

Цифры самоубийц

Согласно последним статистическим данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно около 700 000 человек кончают жизнь самоубийством; Самоубийство является четвертой по значимости причиной смерти среди 15-19-летних, а основным фактором риска является попытка самоубийства.

Фактически, говорят, что на каждое завершенное самоубийство приходится много других неудачных попыток. Отсюда и то, что специалисты указывают, что необходимо сделать проблему видимой, решить ее, чтобы избежать новых смертей и при необходимости обратитесь за специализированной помощью.

Со своей стороны, Национальный институт статистики (INE) Испании опубликовал в своем последнем отчете «Смертность в зависимости от причины смерти», выпущенный в декабре 2020 года, самоубийство оставалось основной причиной внешней смерти в течение первых пяти месяцев 2020. Хотя по этой причине умерло 1343 человека, по сравнению с аналогичным периодом 2019 года произошло снижение на 8,8%.

Аналогичным образом, Кафедра по борьбе со стигмой компании Grupo 5 и Мадридского университета Комплутенсе (UCM) сообщили, что на основе данных INE за 2019 год, самоубийство стало основной причиной смерти молодых людей в Испании и это опережает статистику дорожно-транспортных происшествий.

Скорбь из-за самоубийства любимого человека
  • Связанная статья: «Горе: как пережить потерю любимого»

Психологическая поддержка перед лицом траура по самоубийству близких

Но давайте немного углубимся в то, что делать перед дуэлью по этой причине; путь защиты и управления ситуацией, чтобы продвигаться наилучшим образом.

В этом смысле, помимо, например, помощи психолога, также группы взаимопомощи вносят свой вклад благодаря которому вы можете делиться различным опытом, сопереживать, истощать и знать, что вы не одиноки.

Как клинический психолог я могу сказать, что (исходя из моего опыта и того, что я обычно делаю в офисе), когда кто-то хочет, чтобы его услышали, и просит о помощи от боли, которая причиняет ему боль и не имеет объяснения, первое действие помощь открыть безопасное пространство, в котором клиент может истощить боль, которую таит его разбитое сердце. Прежде чем приступить к какой-либо разработке, эмоциям нужно дать возможность высвободиться, то есть случиться катарсису, но без перерыва и без осуждения. Итак, мой первый шаг - просто расслабиться.

Еще одна приоритетная задача помочь справиться с горем - предложить программа ухода за собой, чтобы избежать осложнений. Для этого я прошу как можно больше отдыха или сокращения ненужных задач, я приглашаю тех, кто потерял близкого, подумать, задуматься. визуализируйте себя расколотым в глубине своего существа, чтобы вы могли выполнять сострадательные действия, которые позволят вам позаботиться о себе тем же.

В свою очередь, есть необходимость создания ритуалов, в которых хранится любовь, которая сохранялась в отношениях с умершим человеком. Мы работаем над идеей, что смерть означает не конец любовных отношений, а неизбежное преобразование этих отношений, но теперь уже на духовном уровне.

Более того, в терапии я работаю над принятием пространств, пустых фрагментов, которые всегда оставляет после себя самоубийца. Необходимо вытерпеть эту пустоту, отложить вопросы, на которые нет ответа, остановить воображаемое, которым страдающий пытается заполнить пробелы... Это трудная задача, очень трудная, но с поддержкой те, кто проходит через горе, могут ее достичь. Естественная истина нашего человеческого состояния заключается в том, что в жизни бывают трудности и боль, но не потому, что мы что-то делаем не так.

Поэтому очень полезно понять, что эмоции, которые мы испытываем, отрицательные и положительные, именно те, которые нам нужны, чтобы чувствовать себя людьми, осознавать и осознавать, что мы в живых.

Во-вторых, идти по пути боли, не думая о пункте назначения, но осознавая путьЭто позволит потерпевшим сопротивляться, обрабатывать и разрабатывать дуэль.

Сила тоже поможет составить повествование о «смерти», включая слово «самоубийство» и фразу «я не знаю» без бремени или порицания, и развивать оттуда все, что представлено, все, что происходит.

Во время проработки необходимо позволить и поработать, чтобы понять смысл страдания, а затем осознать или построить смысл с целью в жизни.

Прохождение дуэли в конечном итоге приводит к почувствовать правду боли перед лицом смерти. Через активный процесс он соединяется с горем и безнадежностью, но постепенно необходимо добиться признания и принятия потерь.

Тахофобия (фобия скорости): симптомы, причины и лечение

Фобии описывают очень сильные и иррациональные страхи, иногда выводящие из строя, которые возника...

Читать далее

Как побороть страх перед полетом за 5 простых шагов

Многие люди испытывают страх перед полетом, явление, которое появляется в ситуациях, когда вам ну...

Читать далее

Копрофобия (боязнь фекалий): причины и симптомы

Копрофобия, также известная как шатофобия, представляет собой специфическую фобию. чьи пострадавш...

Читать далее