Психологическое консультирование на пенсии: как это работает и какие преимущества

Выход на пенсию, по мнению многих, самый долгожданный момент. Завершается трудовая жизнь и наступают золотые годы, когда вам больше не о чем беспокоиться. раздача отчетов, проведение встреч, нахождение за кассой и другие действительно стрессовые задачи и утомительно.

Однако есть те, кто видит в этом момент большой неуверенности, чувствуя, как будто они потеряли то, что определяло их и что структурировало их день. Свободное время утомляет, появляется чувство никчемности.

Чтобы не дать человеку начать процесс, который приведет к депрессии и изоляции, очень удобно планировать выход на пенсию и обращаться к профессионалам за советом против этого великого изменение.

Психологическое консультирование, как до выхода на пенсию, так и во время выхода на пенсию, является ключевым фактором в обеспечении наивысшего уровня благополучия. Столкнувшись с этим новым периодом жизни, мы не только избегаем проблем со здоровьем, как физическим, но и психическим, и помогаем наслаждаться этой великой свободой.

В этой статье мы расскажем, какие процессы происходят во время выхода на пенсию, как подойти к руководство для тех, кто собирается выйти на пенсию, и некоторые полезные стратегии, чтобы получить максимальную отдачу от нового ситуация.

• Мы рекомендуем: «3 фазы старости и их физические и психологические изменения»

Пенсия, большая перемена

Каждый человек - это другой мир, а также их способ противостоять жизненным изменениям. К выходу на пенсию можно подходить по-разному, в зависимости от человека. Такие факторы, как культура, жизненный опыт и опыт, тип выполняемой работы, поддержка семьи и многие другие аспекты влияют на отношение и образ жизни нового период.

Выход на пенсию - это конец трудовой жизни, профессии, которой занимались многие годы.. Неудивительно, что большинство отождествляют себя с проделанной работой, представляя себя ярлыком своей работы. Мы психологи, педагоги, врачи, авиационные инженеры или представители любой другой профессии. Мы показываем себя миру с этими профессиями, но когда мы выходим на пенсию, кажется, что срок действия нашего сопроводительного письма истек, и оно больше не определяет нас.

Это можно ощутить, и по правде говоря, это потеря важной части собственной идентичности. Он порождает определенную пустоту, которая может привести к различным защитным действиям, идеям, убеждениям и связанным с ними эмоциям.

Что мы можем сделать, чтобы улучшить жизнь пенсионеров?

В последние годы, благодаря развитию наук, ориентированных на изучение пожилых людей, таких как психогеронтология, это стало вопросом представлять старение не как что-то фатальное и ужасное, которое, как только оно наступило, должно остаться, а как нечто, что в некотором роде может быть предотвращать. Очевидно, не существует человеческого способа помешать годам идти своим чередом, но вы можете повлиять на то, как они влияют на человекаэмоционально или когнитивно.

Эти науки рассматривают выход на пенсию не как простой конец трудовой жизни, а как начало нового периода, в котором Вы можете максимально использовать потенциал своего пенсионера, учитывая, что теперь у вас есть все время в мире, чтобы инвестировать в себя саму себя. Вы можете попытаться осуществить свои мечты, сделать то, что мешала вам работа, и насладиться заслуженным отдыхом. Следует отметить, что старость не воспринималась так, как сегодня. В старые времена, и поскольку было мало людей, достигших третьего возраста, достижение преклонного возраста было широко уважаемым. Пожилые люди рассматривались как ссылки и источники знаний и опыта.

Однако благодаря достижениям науки и особенно медицины продолжительность жизни в развитых странах увеличилась, и гораздо больше людей достигли старости. Из-за этого, Нынешнее культурное давление заключается в том, что старость является синонимом истощения, болезней и ограничений.В то время как молодость - это то, что продвигается как желаемое и ценность, которую нужно всегда поддерживать.

Почему на пенсии необходимо психологическое консультирование?

По мере приближения к концу вашей профессиональной жизни рекомендуется обратиться за советом по выходу на пенсию. Цель этого состоит в том, чтобы иметь возможность приобрести стратегии, чтобы противостоять этому великому изменению, и иметь возможность максимально использовать его. Хорошее планирование, сосредоточенное на размышлении о том, что происходит, всегда будет полезно для превратить большое количество свободного времени, которое будет доступно, в очень продуктивные дни и приятно.

В идеале компании должны иметь протоколы, в которых рассматривается, как помочь работникам больше ветераны для самостоятельного выхода на пенсию, уделяя внимание как финансовым аспектам, так и отдыху и отношениям Социальное. Должен быть заинтересован в знании состояния тех, кто собирается выйти на пенсию, чтобы гарантировать, что они смогут противостоять новой ситуации с наилучшим возможным состоянием психического здоровья.

Неопределенность выхода на пенсию поистине ужасает, и вызывает целый ряд связанных с этим проблем: экономическая стабильность, проблемы со здоровьем, ритм жизни, потеря друзей, потеря идентичности ...

Люди, которые планируют свой выход на пенсию, имеют больше возможностей приспособиться к этому периоду, то есть они чувствуют себя лучше. удовлетворение и вести более полную жизнь, чем те, кто не посвятил достаточно времени организации этого период.

Учитывая важность выхода на пенсию как жизненно важного периода, принципиально важно разработать ряд стратегий, способствующих адаптации человека к новым изменениям. Фигура психолога-консультанта может стать решающей в подобных ситуациях.

Во время ориентации планируется, как будет рассмотрено свободное время и другие аспекты выхода на пенсию.. Очень важно оглянуться на жизнь человека, понять и перечислить его личный опыт, знания и опыт, в дополнение к тому значению, которое она придала роли, которую она выполняла в организация. Это для того, чтобы перестать воспринимать выход на пенсию как что-то неизбежно негативное и увидеть в нем идеальное время для развития личного потенциала каждого из них.

Во время занятий с психологом-консультантом, индивидуально или в группах, рассматриваются темы: страх выхода на пенсию, неопределенность и восприятие возможной потери, в дополнение к предложению действий и интересов, которые могут заполнить свободное время, и пустоту, оставшуюся после завершения работа.

Очень важно, что на этих занятиях заинтересованному человеку предлагается вся необходимая информация., способствуйте глубокому размышлению о том, какой будет ваша новая повседневная жизнь, в дополнение к тому, чтобы помочь вам разрушить убеждения и мифы, которые сложились об этом жизненно важном периоде.

Стратегии анализа выхода на пенсию

Есть несколько стратегий, которые позволят вам подготовиться к пенсии. а также получить от этого максимум удовольствия, превратив его в настоящие золотые годы человека.

1. Сделай список

Поместите в него приятные места, а также людей, которые могут оказать большую поддержку в процессе, а также занятия и хобби, которые удовлетворяют человека.

2. анализ SWOT

Этот анализ оценивает угрозы, возможности, слабые и сильные стороны, которые представляет этот новый период. Кроме того, он позволяет ставить реалистичные цели.

Этот инструмент широко используется в сфере организаций, но его можно использовать в личной сфере и сфокусировать его на достижении жизненно важных целей.

3. Оставайтесь на связи с другими

Это может показаться очевидным, однако есть много людей, которые к моменту выхода на пенсию или даже раньше переживают короткий период, в течение которого они изолируются. Проблема в том, что то, что изначально должно было быть коротким, можно растянуть и изолировать.

Многие пожилые люди живут одни и долгое время не покидают своих домов, что серьезно сказывается на их психическом здоровье. Вот почему после выхода на пенсию нужно развивать дружбу.

Это, помимо того, что позволяет избежать отключения от внешнего мира, это поможет в самооценке человека, учитывая, что, несмотря на то, что он больше не работает, найдутся люди, которые будут уважать вас и заботиться о вас.

Здоровая сеть друзей связана с меньшим количеством проблем с физическим и психологическим здоровьем.

4. Искать новые знания

Компьютерные мастерские для пожилых людей, языковые курсы, местные хоры... есть много мероприятий для пожилых людей, которые стали популярными в последние годы.

На этих курсах вы не только динамично учитесь, но и перерабатываете, они также позволяют вам раскрыть свой разум при знакомстве с новыми людьми.

Библиографические ссылки:

• Альбаррасин Д. и Голдештейн Э. (1994). Сети социальной поддержки и старение человека ». В J. Добрый день. Психология старения и здоровья. Мадрид. XXI век. 373-398
• Арангурен Дж. Л. (1992). Старость как личная и социальная самореализация. Мадрид. Министерство социальных дел
• Буэндиа Х. (1994). Психология старения и здоровья. Мадрид. XXI век
• Гарсия, А. Дж. И Гарсес де лос Файос-Руис, Э.Дж. (2000) Подготовка к выходу на пенсию: обзор психологических и социальных факторов, влияющих на лучшую эмоциональную адаптацию в конце работы. Анналы психологии, 16 (1), 87–99