Как эмоциональная зависимость влияет на нас после разрыва?

Отношения могут быть очень эмоционально приятными, но они также могут стать очень эмоционально зависимыми. Это нормально, потому что в конце концов мы встречаемся не с тем, кто нам не нравится, а с человеком, который, кажется, понимает нас, который очень хорошо синхронизирован с нашими эмоциями.

Однако не все пары длятся вечно. Когда отношения рушатся, эта иллюзия синхронизации и доверия исчезает так же быстро, как пламя свечи, но образуется дым. эмоциональная пустота от ухода человека, которого вы любите, может быть очень болезненным и особенно длительным, если отношения были хорошими зависимость.

Как эмоциональная зависимость влияет на нас после разрыва Конечно, это будет отличаться от каждого из них, но мы можем ожидать, что чем оно сильнее, тем болезненнее будет горе, которое придет позже, и тем сильнее будут чувства печали и демонов. Давайте копнем глубже и выясним, почему.

• Связанная статья: «Эмоциональная зависимость: патологическое пристрастие к сентиментальному партнеру»

Как эмоциональная зависимость влияет на нас после разрыва отношений?

Быть в паре - это прекрасно. Ощущение, что у вас есть кто-то, с кем вы общаетесь и синхронизируетесь почти идеально, по большей части - это то, что вам очень подходит.

Это не для того, чтобы впадать в клише, но когда вы находите свою лучшую половину или что-то похожее на него, наступает момент, когда трудно рассматривать жизнь без нее. Вы начинаете планировать свою жизнь с этим человеком, вы рассчитываете на него практически в любом важном событии в вашей жизни. Вы не учитываете возможность того, что однажды этого больше не будет..

Но пары распадаются, и когда это происходит, обеим сторонам может быть очень плохо. Внезапно все те жизненные планы, которые мы планировали делать вместе с нашим партнером, обрываются. потому что отношения только что подошли к концу, больше нет пламени любви и, следовательно, нет пара. Это нормально, что после разрыва мы чувствуем себя эмоционально подавленными, потому что представление о том, кто наш бывший, теперь оставляет большую эмоциональную пустоту.

Пострадать после разрыва - это закон жизни. Это что-то совершенно нормальное и, Хотя это и болезненно, но в большинстве случаев это здоровый процесс.. Мы вступаем в период траура, когда печаль, отчаяние и гнев могут управлять нашим курсом. эмоциональные, но, в конце концов, это эмоции, которые нужно пережить, чтобы позже начать новую жизнь. сцена. После падений наступают взлеты, и это вопрос времени, когда мы выздоровеем, станем сильнее и счастливее и продолжим свою жизнь.

Однако не все переживают перерыв здоровым и зрелым образом. Чем больше эмоциональная зависимость в отношениях, тем больше вероятность того, что разрыв достигнет травмирующего уровня, он будет пережит далеко от реальности. Эмоциональная зависимость в отношениях глубоко влияет на наше настроение и независимость когда происходит разрыв, до такой степени, что симптомы можно переносить должным образом депрессивный

• Вам может быть интересно: «8 психологических столпов для преодоления разрыва пары»

Эмоциональная зависимость и синдром эмоциональной отмены

Часто бывает, что люди с низкой самооценкой устанавливают со своим партнером очень зависимые отношения. Отношения играют решающую роль в вашей жизни, настолько, что он занимает внутреннюю пустоту из-за низкого уровня самооценки.

В этих случаях свидание с кем-то может стать признаком личности человека, то есть фактом наличия партнера. он становится чем-то очень важным в вашей жизненной истории, поэтому устанавливает прочные отношения зависимости эмоциональный.

Проблема в том, что, когда отношения заканчиваются, разрыв может принести с собой различные симптомы в виде плохого настроения, кризиса идентичности, а также крайняя необходимость снова увидеть бывшего партнера.

Этот последний симптом на самом деле имеет общие черты с симптомами, которые испытывает человек, физически зависимый от наркотик, поэтому психологи утверждают, что в процессе разрыва возникает синдром эмоциональной отмены.

Важно понимать, что каждый, так или иначе, испытает эмоциональную отстраненность после разрыва со своим партнером. Это нормально, что после долгого знакомства с кем-то, когда этот человек уходит из нашей жизни оставляет нас с болезненной пустотой, которую мы просто хотим заполнить его присутствиемс искренним желанием вернуться в нашу жизнь. Однако самое здоровое - это течь, позволяя этой пустоте постепенно заполняться другими вещами, и чтобы раны зажили, они зажили.

Однако людям, которые установили с кем-то очень эмоционально зависимые отношения, трудно заполнить эту пустоту. И дело не только в том, что это стоит им, но и в том, что им трудно внести свой вклад, чтобы позволить времени залечить раны и заставить исчезнуть необходимость видеть бывшего партнера. Ваша потребность снова увидеть ее настолько велика, что вы можете даже развить навязчивое и токсичное поведение, например, следовать за своим бывшим партнером в в социальных сетях, узнайте их часы работы или спланируйте «случайные» ситуации, в которых вы встречаетесь с этим человеком и начинаете беседа.

Такое поведение, которое можно считать издевательством, вредно не только для человека, который является объектом одержимости, но и для одержимого.. Эмоциональная зависимость и синдром отмены лишают человека возможности проявить инициативу, попытаться разорвать круг или попытаться начать новый этап в своей жизни, пробуя что-то новое. Она захвачена вихрем беспомощности, поскольку она испытывает неуверенность в том, что не знает, вернется она или нет с бывший партнер, желающий, чтобы это было так, но рационально понимает или должен понимать, что отношения сломанный.

Сильно зависимый человек может быть настолько осведомлен о том, что делает его предыдущий партнер, что не может продолжать учебу или работает и пренебрегает своими дружескими и семейными отношениями, отношениями, которые по иронии судьбы более стабильны, чем пара, которую он только что создал Оставь это. Ваша эмоциональная зависимость и синдром отмены, возникший после разрыва превратил его в тень самого себя, аффективного иждивенца, погруженного в тревожно-депрессивный круг.

Физическое и психическое здоровье человека с высокой эмоциональной зависимостью, который переживает в некоторых случаях разрыв серьезно нарушен, настолько, что мы можем найти следующие симптом:

• Тоска и беспокойство
• Грусть
• Головокружение и недостаток концентрации
• Бессонница
• Потеря аппетита
• Навязчивые мысли
• Чувство отстраненности
• Незаинтересованность в жизни
• Ангедония
• Головокружение, рвота и тошнота
• Головные боли
• Стеснение в груди

• Связанная статья: "Как узнать, когда нужно пройти терапию для пар? 5 веских причин »

Что делать, чтобы пережить разрыв?

Эмоциональная зависимость после разрыва очень затрудняет ее преодоление. Появление симптомов эмоциональной отмены заставляет признать, что эти отношения больше не будут продолжаться, трудным, но не невозможным. Примечательно в этих случаях всегда желательно обратиться к специалисту, психолог, специализирующийся на расставаниях и отношениях, который научит вас инструментам и стратегиям, которые помогут вам двигаться вперед.

Чтобы помочь себе освободиться от этой эмоциональной зависимости, которая все еще жива, несмотря на разрыв, важно учитывать следующие моменты.

1. Примите боль и примите ее быстротечность

Как мы уже упоминали, страдание от боли и некоторых других симптомов синдрома эмоциональной отмены при определенных параметрах интенсивности и продолжительности является совершенно нормальным явлением. Однако необходимо понимать и предполагать, что это что-то преходящее, состояние, которое мы должны пройти как часть горя после разрыва, и которое сделает нас сильнее, сосредоточеннее и уравновешеннее.

Мы должны принять негативные эмоции, которые появятся после разрыва. Они кажутся неизбежными, но мы можем контролировать то, как мы управляем, и степень, в которой мы позволяем им ограничивать нас. Печаль, отчаяние, недоумение... Все это чувства, через которые нам рано или поздно придется пройти, чтобы способствовать принятию и совершенствованию.

• Вам может быть интересно: «Терапия принятия и приверженности (ACT): принципы и характеристики»

2. Применить нулевой контакт

Нулевой контакт является основным, когда мы переживаем срыв. Незнание чего-либо об этом человеке - лучший способ забыть себя и положить конец эмоциональной зависимости. Это правда, что есть соблазн взглянуть на профили этого человека в социальных сетях, но при этом единственное, что достигается, - это ткнуть пальцем в рану..

Очень важно не иметь нашего бывшего партнера в сетях или в наших контактах, даже с мыслью о том, чтобы так или иначе оставаться их друзьями. А пока лучше потерять контакт. Это первый шаг к тому, чтобы отключиться от его жизни и избежать навязчивой и дисфункциональной динамики.

• Связанная статья: «Что такое социальная психология?»

3. Начать новый этап

Расставание может стать началом этапа, который, в зависимости от того, как мы с ним столкнемся, может стать лучшим в нашей жизни.. Очень важно, чтобы после разрыва мы очистили все, что напоминает нам о нашем бывшем, и приложили усилия, чтобы вызвать значительные изменения в нашей жизни.

Что-то столь же простое, как завести новых друзей, начать изучать новый язык, пойти в спортзал или что-то еще. хобби, которое мы никогда раньше не пробовали, может помочь нам освободить разум, разорвать круговорот навязчивая идея.

Что бы мы ни делали, эмоциональный срыв никогда не следует рассматривать как конец света, а скорее как конец стадии и начало другого, в котором мы можем сделать много хороших вещей, построив свою версию больше сильный.