Как вы работаете с фобией полета в психотерапии?

Фобия полета - одна из самых распространенных специфических фобий, но, к счастью, она очень хорошо поддается психологическому лечению.

В этой статье Мы увидим, в чем состоит рабочий процесс в психотерапии с пациентами с фобией полета в общих чертах.Принимая во внимание, что лечение всегда индивидуально и варьируется в зависимости от потребностей каждого человека.

• Статья по теме: «Типы фобий: изучение страха»

Что такое фобия полета?

Фобия полета Это тип специфической фобии, категория психопатологий, которая, в свою очередь, включается в тревожные расстройства.. Следовательно, он будет определяться с использованием тех же критериев, что и эти психологические изменения и аналогичные методы лечения, адаптированные к конкретному типу фобии.

Характерной чертой или критерием любой конкретной фобии является непропорциональный страх или тревога, которые возникают перед стимулом, вызывая сильный дискомфорт и необходимость его избегать. Таким образом, фобия полета будет включать в себя очень сильный страх ситуации полета, который повлияет на функциональность пациента, то есть негативно отразится на разных сферах его жизни при слишком большом количестве частота.

• Вам может быть интересно: «Типы тревожных расстройств и их характеристика»

Как выявляются случаи людей, страдающих этой фобией?

Диагноз специфической фобии может быть проведен только специалистами в области психического здоровья.; таким образом, перед работой, проводимой в терапии, есть фаза распознавания симптомов и выявления лежащей в основе психопатологии.

Пятое издание диагностического руководства Американской психологической ассоциации (DSM 5) указывает, что для диагностики конкретной фобии соблюдается ряд критериев. Первый определяющий критерий указывает на то, что фобия связана с сильным страхом или тревогой по поводу определенного объекта или ситуации, например, нахождения в самолете; Второй критерий, который должен быть соблюден, - это то, что объект или фобическая ситуация почти всегда вызывают немедленный страх или тревогу, то есть появляются как раз в тот момент, когда появляется стимул.

Точно так же еще один критерий, который также отвечает всем фобиям, - это эта тревога несоразмерна реальной опасности генерирующий конкретный объект или ситуацию (в случае боязни полетов используемые сегодня летательные аппараты очень безопасны); четвертый момент - это тенденция избегать фобического объекта или ситуации или тот факт, что если они терпят, это вызывает большой дискомфорт.

Следующий критерий подчеркивает, что страх, тревога или избегание вызывают дискомфорт и нарушение качества жизни в важных сферах повседневной жизни, таких как социальная и рабочая жизнь.

Наконец, необходимо, чтобы эта модель появления страха, тревоги и избегания длилась как минимум 6 месяцев.

Также необходимо поставьте дифференциальный диагноз и убедитесь, что тревога не лучше объясняется другим психологическим расстройством такие как паническое расстройство, агорафобия, обсессивно-компульсивное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, тревога разлуки или социальная тревога и другие.

Таким образом, зная основные характеристики, которым должны соответствовать определенные фобии, можно сказать, что фобия полета встречает определяющие критерии специфической фобии стимулов, вызванной опытом или ожиданием полета в самолетах, вертолетах, и т.п.

Среди типов специфической фобии тот, при котором симптомы проявляются во время полета на самолете, относится к категории ситуативной фобии; другими словами, тревога и страх возникают в определенных ситуациях, и именно этот тип фобии обычно появляется позже в возрастной группе от 13 до 22 лет.

• Вам может быть интересно: «10 преимуществ психологической терапии»

Что вы делаете с фобией полета в психотерапевте?

Для лечения определенных фобий использовались различные методы лечения с разной эффективностью, и Также были разработаны специальные и конкретные меры вмешательства для борьбы с симптомами фобии и управления ими. летать.

Методы, которые оказались наиболее полезными и эффективными при любой фобии: поведенческие и когнитивные; В частности, важно выполнять упражнения по воздействию фобического стимула, чтобы иметь возможность преодолеть и противостоять тревоге, которую он влечет за собой.

Это подразумевает, среди прочего, постепенное «воздействие» на человека фобического стимула. и переходя от самого простого к самому сложному, сопротивляясь побуждению отстраниться и избегать такого рода опыты. Для этого можно поработать упражнениями на воображение (после тренировки умения воображать ярко), с ресурсами виртуальной реальности, которые предлагают моделирование интерьера самолета, или с использованием самолетов из правда.

Таким же образом будут использоваться компоненты и формы лечения, адаптированные к особой фобии полета. Таким образом, для лечения фобии полета была использована программа лечения, которая включает следующие элементы.

1. Психологическое образование

Сначала проводится фаза психообразования, цель которой: сообщить пациенту о характере заболевания, которое у него развилось, помогая вам избавиться от предубеждений и ошибочных убеждений, которые могут затруднить улучшение качества вашей жизни.

Пациенту объясняют, из чего они состоят и как они влияют на фобии и тревогу, чтобы он лучше понимал, что с ним происходит, а также ему дают информацию о самолет и как они работают, имея в виду их безопасность и вероятность аварии по сравнению с другими средствами транспорт.

• Статья по теме: «Психообразование в психологической терапии»

2. Вмешательство в когнитивные процессы

Другой используемый компонент направлен на лечение возможных когнитивных изменений, которые могут возникнуть у пациента, то есть иррациональные или ложные убеждения, которые может представлять субъект.

С этой целью мы будем использовать технику когнитивной реструктуризации, которая заключается в выявлении этих иррациональных или негативных убеждений. связанных с самолетами и актом посадки, которые возникают у пациента, и это вызывает сильный эмоциональный дискомфорт и разочарование.

Этот процесс состоит из задавать вопросы и представлять темы, чтобы противостоять и изменить эти разрушительные идеи, позволяя самому пациенту подвергнуть сомнению свои убеждения, когда ему представили определенную информацию или заставили объединить две или более концепции. Это вмешательство, вдохновленное методом Сократа.

• Вам может быть интересно: «Познание: определение, основные процессы и действие»

3. Обучение техникам релаксации

Затем мы переходим к обучению контролируемому дыханию и / или техникам расслабления. Это помогает пациенту контролировать свое дыхание, расслабляя мышцы живота, сокращая диафрагму и расслабляя межреберные мышцы.

Благодаря сознательному контролю над определенными процессами, связанными с физиологическим аспектом личности, Помогает избавиться от тревожного состояния, поскольку это связано с состоянием нервной и мышечной гиперактивации.

• Статья по теме: «6 простых методов релаксации для борьбы со стрессом»

4. Экспозиционные упражнения

Как мы видели, в психотерапии, применяемой к случаям фобии полета, человеку необходимо научиться противостоять своему страху, не поддаваясь. постоянно «к тому, о чем просит тело» до появления фобического стимула, поэтому вы должны отказаться от того, чтобы избегать или убегать от них. опыты. Чтобы облегчить этот процесс, были разработаны методы воздействия, используемые в психотерапии, которые разработаны чтобы пациент не расстраивался и не увеличивал свой страх, снова и снова терпя неудачу в попытках преодолеть тревогу..

Для этого психологи дают ряд указаний о том, как управлять тревогой (связанной с временным принятием определенного уровня дискомфорта, не пытаясь устранить его путем завершить и держать его «вне головы») и с возрастающей кривой сложности, адаптированной к степени, до которой человек способен сопротивляться фобическому стимулу в каждой фазе терапия.

Например, можно начать с выставки в воображении, то есть без реального фобического стимула (Мы можем использовать как компьютерную программу, так и виртуальную реальность или упражнения на воображение), чтобы затем перейти к реальным стимулам.