"Почему мне грустно?" Вопрос, который меняет все

Психология имеет множество тонкостей, нюансов и деталей, которые делают эту область сложным миром, трудным для понимания. Однако иногда хуже всего не то, что наш ум сам по себе сложен, а то, что, когда у нас возникают эмоциональные проблемы, мы не задаем себе правильные вопросы. Вот почему так важно ответить на вопрос: «Почему мне грустно?». С этого момента все в нашей жизни может начать меняться.

В этой статье мы увидим, что делает печаль такой стойкой, в какие ловушки мы попадаем, пытаясь избавиться от несчастья и каким образом мы можем начать думать о реконструкции нашей собственной жизни, начиная с очень просто.

• Статья по теме: "85 фраз печали и эмоциональной боли"

Несчастье замаскировано

Сегодня трудно распознать несчастье, когда оно появляется. Большинство людей предпочитают представить свое лучшее представление о себе, и у них есть для этого много ресурсов; Среди них выделяются социальные сети, в которых они фильтруют фотографии и контент, рассказывающий о них.

Так, Когда дело доходит до понимания того, из чего состоит счастье, непросто найти справочник.

. Мы смотрим в обе стороны, мы видим, что все кажутся счастливыми, и предполагаем, что, если мы об этом думаем, возможно, это не так; но помимо этого, мы очень мало знаем о том, что с нами происходит.

И жизнь в суматохе не облегчает жизнь. Во многих случаях работа не оставляет нам времени дышать и беспокоиться о своих чувствах.

Принимая во внимание вышесказанное, очень часто это возможное несчастье, которое мы даже не могли полностью распознать, не задумываясь о другом образе жизни, очень часто превращается в печаль. Но когда это происходит, происходят две вещи.

С одной стороны, мы достигли дна, мы очень плохо себя чувствуем, иногда переключаемся на Воспоминания о лучшем прошлом, которое мы можем увидеть только через ностальгию. С другой стороны, факт четкого осознания своей неправоты позволяет нам начать работать, чтобы почувствовать себя лучше. И все начинается с простого вопроса.

Почему мне грустно? Воспроизведение собственных эмоций

Печаль многогранна, и одна из самых разрушительных - это то, что она нас парализует. И это чувство влияет не только на то, как мы анализируем прошлое и настоящее, но и на будущее. Устраняя большую часть наших ожиданий прогресса в зародыше, наша мотивация также исчезает, а вместе с ней и наши возможности для улучшения.

Но все это происходит только в том случае, если мы принимаем то настроение, которое дает нам печаль. Если мы спросим себя «почему мне грустно?» честно говоря, есть новые возможности конструктивного подхода к нашим проблемам. Другими словами, таким образом, мы ставим несколько целей на наше краткосрочное, среднесрочное и долгосрочное будущее.

В конце концов, грусть - это не станция прибытия в жизнь, как будто мы не можем выбраться из нее. Мы учимся так чувствовать, и точно так же мы можем научиться выходить на улицу. этого государства. Важно не относиться к нему так, как если бы это был ярлык, который идеально описывает все, чем человек является или будет, точно так же, как высокий или низкий.

Как не спутать это чувство с депрессией

Если вы уже установили, что вам грустно, не следует путать это состояние с депрессия, иногда сбивающая с толку концепция что может быть ошибочно использовано как синоним печали.

Депрессия - это психическое расстройство, которое часто сопровождается глубокой печалью, но это нечто большее. У людей с депрессивными симптомами обычно отсутствует мотивация практически ни к чему: они не обращаются за помощью и не занимаются деятельностью, чтобы поднять настроение. Это тоже очень распространено кто испытывает трудности с получением удовольствия, явление, известное как ангедония.

Кроме того, депрессия может иметь не поддающиеся выявлению причины и проявляться у всех типов людей, независимо от их экономического уровня и популярности в социальных кругах. В некотором смысле, это развязано таким образом, что полностью перекрывает разум, и что бы мы ни делали, это нас не отпустит. Поэтому в этих случаях целесообразно обратиться к терапии, так как нужна помощь извне.

Таким образом, хотя и печаль, и депрессия имеют биологические причины, при депрессии окружающая среда объясняет меньше факторов, чем неврологические расстройства.

• Статья по теме: "6 отличий между грустью и депрессией"

Слушайте собственные эмоции

Итак, если вы в настроении задаться вопросом, почему вам грустно, и у вас есть мотивация изменить это, а также у вас нет ангедонии и других необычных симптомов связанных с душевным состоянием, вы можете попытаться справиться с этой грустью своими собственными инструментами, задав себе несколько вопросов, которые попытаются ответить на оригинал. Помни это в психологии редко бывает единственная причина, объясняющая феномен; их обычно много, и все они должны учитывать различные нюансы.

Итак, учитывая, что печаль и безнадежность можно преодолеть, когда вы хотите спросить себя, почему вам грустно, попробуйте ответить на эти вопросы:

• Как долго я так себя чувствовал? Это совпало с конкретным событием?
• Может ли кто-нибудь повлиять на мое настроение?
• Какие привычки и обычаи могли подпитывать мою печаль?
• Кто-нибудь может мне помочь?
• Стоит ли посещать психолога на терапию?

Можно начать чувствовать себя лучше

Если вы научитесь перестать саботировать себя, обычно можно перестать грустить. Конечно, мы не несем единоличной ответственности за то, как мы себя чувствуем: другие могли нам сильно навредить. Однако важно взять на себя ответственность за ситуацию и искренне заинтересоваться ее улучшением, чтобы избавиться от дискомфорта.

Таким образом, необходимо осознавать, что чувства печали или радости не возникают спонтанно. Это во многом зависит от того, как мы относимся к другим и нашему окружению, поэтому для изменения нашего настроения необходимо способствовать изменениям вокруг нас. То, как это сделать, уже зависит от ценностей и убеждений каждого из них, а также от нашего способа определения проблемы, которая влияет на нас.