6 шагов к преодолению неверности

Неверность - одна из самых распространенных проблем во взаимоотношениях, причем считается, что почти половина ухаживаний и / или браков были затронуты неверным поведением в какой-то момент во время отношение.

Принимая это во внимание, неудивительно, что кризисы из-за неверности также являются одной из самых частых причин обращения за консультацией. к терапии пар, участвующей в процессе, в котором с участием психолога или психолога можно преодолеть эту «выбоину» и сделать Что отношения продолжают развиваться после стадии восстановления, или существует разрыв на самых дружеских отношениях, если это единственный выход.

Но помимо задач и коммуникативных процессов, которые происходят в кабинете психолога, есть еще ряд общие рекомендации и советы, которые следует учитывать, чтобы справиться с неверностью с первого момента и это обычно помогает решить эту проблему самым конструктивным образом. В этой статье мы увидим, что они из себя представляют.

• Статья по теме: «6 основных типов токсичных отношений»

Основные шаги по преодолению измены в отношениях

Если на вас повлиял или повлиял случай неверности со стороны вашего партнера, помните: следующие рекомендации при столкновении и преодолении эмоционального кризиса, вызванного этим Выполнено.

1. В первую очередь сосредоточьтесь на себе

Поскольку неверность нанесла прямой ущерб вам, С первого момента вы должны понимать, что приоритет должен быть отдан на поиск того, что лучше для вас..

Исходя из этого первоначального вопроса, вы будете позиционировать себя в зависимости от того, считаете ли вы, что отношениям стоит дать новые возможности или они подошли к концу. Даже если вы выберете второй вариант, вам может показаться, что вам сложно перейти от желаний к действию и сообщить, что вы пресекаете это ухаживание или брак, и в этом случае управление вашей неверностью будет заключаться в управлении своими страхами и знании того, как выразить себя, не позволяя внешнему давлению привести вас к подавлять вас.

• Вам может быть интересно: «Эмоциональное управление: 10 ключей к управлению своими эмоциями»

2. Примите на себя доминирующую роль в общении

Неверность - это, по сути, нарушение основного консенсуса, на котором основывались отношения. Следовательно, если вы пострадали от неверности, как жертва этого вы должны принимать решения о том, что произойдет в связи с этим ухаживанием или браком. Если эта роль лидера не отражается в вашем способе общения (например, если ваш партнер обижен тем, что равная позиция при принятии решения о том, что делать, чтобы преодолеть неверность), что указывает на то, что существует беда.

Итак, займите коммуникативную позицию, основанную на напористости: вы должны уметь говорить все, что чувствуете и думаете. о том, что произошло, и открыто заявить о ваших условиях, если вы считаете, что отношения могут продолжаться, но с новыми условия.

• Статья по теме: «Напористость: 5 основных привычек для улучшения общения»

3. Не позволяй мне возлагать на тебя ответственность за то, что произошло

Одна вещь изучить возможные причины, которые заставили другого человека совершить измену, а другой - дать ему возможность попытаться свалить «часть вины» на вас. Как жертва измены, вы не виноваты в случившемся.

4. Если вы думаете о разрыве, посадите его прямо; если тебе тоже нужно время

Совершенно законно не иметь четких идей в какой-то момент; в этом важна честность. В любом случае, если вам ясно, что вы хотите расстаться, это должно быть ясно, а если вы не уверены, но вам нужно время, чтобы созреть решение, также четко его объяснить, но в этом случае важно уточнить, правила лояльности применимые к отношениям, остаются в силе или нет (в противном случае идея о разрыве отношений может оставаться в воздухе предварительный).

• Статья по теме: «Эффективное общение: 24 ключа великих коммуникаторов»

5. Если вы хотите дать отношениям еще один шанс, убедитесь, что есть ремонт

Недостаточно извиниться. И не по другой причине, кроме морали.

Если вы не показываете, что заинтересованы в сохранении этого ухаживания или брака, прилагая усилия и выполняя акты возмещения причиненного ущерба, у вас не будет гарантии, что он действительно демонстрирует приверженность. И принимая во внимание, что верность - это то, что нарушается в неверности, важно, чтобы это исправлялось действиями, а не словами, поэтому что если вы решите дать ему еще один шанс, ему не придется страдать, кроме того, страхи и постоянное чувство неуверенности из-за того, что ему "недостаточно" для другого. человек.

6. Перейти на терапию для пар

Если вы решите продолжить отношения, все равно необходимо пройти терапию для пар.. Этот тип психологического вмешательства специально разработан для того, чтобы вы оба могли выразить себя, вы могли решить возможные проблемы. проблемы, изнуряющие сосуществование, совместная деятельность, видение будущего пары или общение и многое другое. И, конечно же, кризисы неверности - одна из причин дискомфорта, на которую чаще всего обращаются при терапии пар.

• Статья по теме: "Как узнать, когда нужно пройти терапию для пар? 5 веских причин »

Вам нужна профессиональная психологическая поддержка?

Если вы заинтересованы в получении услуг психологической помощи для отдельных лиц или пар, я приглашаю вас связаться со мной.

Я психолог, специализирующийся на вмешательстве с помощью когнитивно-поведенческой модели, и я работаю как лично в своем офисе в Мадриде, так и онлайн с помощью видеозвонка.