«Почему мне грустно, если моя жизнь идет хорошо?»

Можно грустить без видимой причины; это более распространенное чувство, чем мы думаем, и поэтому мы не должны чувствовать себя виноватыми по этому поводу. Иметь все это еще не повод для счастья.

Печаль - это основная эмоция, которую мы можем испытывать, когда на нас влияет какой-то аспект нашей окружающей среды или какое-то внутреннее состояние, вызывая у нас неприятные ощущения. Но это не означает, что он не работает или нам следует избегать этого, поскольку он может помочь нам узнать, что с нами происходит, и, таким образом, иметь возможность работать и противостоять этому. Позвольте себе грустить и не расстраивайтесь из-за этого.

В этой статье мы опишем, что подразумевается под грустью и каковы ее функции, и почему многие люди попадают в ситуации, когда они задаются вопросом: «Почему мне грустно, если моя жизнь хороша?».

• Статья по теме: «Я упал»: 3 совета, как преодолеть это чувство »

Что мы понимаем под грустью?

Общество ставит перед нами цели или достижения, которых мы должны достичь, чтобы быть счастливыми, но... Неужели мы этого хотим? Точно так же мы живем динамично развивающейся жизнью, которая не позволяет нам находить время для себя и ценить то, что у нас есть. Они учат нас всегда хотеть большего и никогда не достигать уровня эмоционального насыщения.

Печаль - одна из шести основных эмоций; Этот термин относится к тому факту, что это эмоция, которая имеет свои собственные характеристики, отличные от других, и что каждый знает, как определить, когда он воспринимает выражение печали. Таким образом возникает состояние апатия, недостаток мотивации; ангедония, отсутствие ощущения удовольствия; уменьшение голода... который, как и ожидалось, вызывает неприятные ощущения у людей, страдающих от голода.

Но вопреки тому, что можно было ожидать, мы не будем считать это эмоцией дезадаптирующей. Все эмоции, как положительные, так и отрицательные, функциональны., то есть они действуют как сигнал того, какова наша среда и каковы мы внутри. Другими словами, они помогают нам понять, какие мы есть, какие положительные или отрицательные аспекты нас окружают или как мы себя чувствуем внутри.

А) Да, очень важно не путать грусть с депрессией, поскольку эта путаница очень типична для общества, в котором мы живем, поскольку она имеет тенденцию использоваться взаимозаменяемо, как синонимы, того или иного термина: «Я в депрессии» и «Мне грустно». На самом деле они не относятся к одному и тому же, поскольку в отличие от печали, которая, как мы видели, является базовой эмоцией и может быть функциональной, депрессия Это считается расстройством, и поэтому печаль может проявляться как симптом, но она также должна соответствовать критерию нефункциональности, влияния на жизнь субъекта.

Так что очень важно не путать термины, грусть. это необходимая эмоция это поможет нам узнать, что мы чувствуем, и узнать, что нам нравится, а что нет, что заставляет нас чувствовать себя хорошо и что заставляет нас чувствовать неправильно... Напротив, депрессия не является функциональной, она влияет на самочувствие человека, поэтому считается патологией.

• Вам может быть интересно: «6 отличий между грустью и депрессией»

Если у меня есть все... Потому что мне грустно?

Таким образом, грусть он может действовать как сигнал о том, что что-то не так, но также может появляться без видимой причиныбез видимой или явной причины, которая его порождает.

Таким образом, причин грусти может быть несколько, и иногда они не так очевидны. Например, может случиться так, что то, что вызывает у нас грусть, - это события, произошедшие давным-давно, и которые мы не преодолели или не преодолели. хорошо зажили или события, которые не повлияли на нас в то время, но из-за которых со временем развился дискомфорт после.

Появление печали не реагирует на простой причинно-следственный механизм и не имеет определенной продолжительности; это означает, что с нами может случиться неприятное или негативное событие, и грусть не проявляется сразу послеНо через некоторое время, точно так же, каждый человек и ситуация становятся разными; следовательно, продолжительность печали может варьироваться в зависимости от человека, который страдает от нее, или от того времени жизни, когда она возникает.

Точно так же во многих случаях мы склонны ценить только то, что у нас есть, или то, как мы находимся внешне, не принимая во внимание то, как мы находимся внутри. То есть, печаль может быть вызвана как внешними, так и внутренними событиями, так что может быть ситуация, когда у нас есть все: работа, дом, партнер, друзья... но нам грустно, поскольку проблема может заключаться в том, что мы внутренне нездоровы.

Этим способом, если мы хорошо себя ведем, мы не можем быть на 100%, хотя внешне мы ни в чем не нуждаемся.

Еще один момент, который нужно оценить, - это то, действительно ли мы «все это имеем» - это то, что делает нас счастливыми. Часто то, что люди считают имеющимся, зависит от социальной конструкции. и культура, к которой они принадлежат, то есть то, что социально ценится как достижение и как цель, которую необходимо достичь.

Поскольку мы были маленькими, мы растем в окружении влияющих на нас убеждений, мир, в котором мы живем, ставит перед нами цели, которых мы должны достичь, если хотим быть счастливыми. как это могло быть найти партнера, с которым иметь детей и создать семью, получить стабильную работу, стать независимым и иметь собственный дом, среди многих другие. Но что, если на самом деле то, что они сказали нам, приносит счастье, это не то, что делает нас счастливыми, и если я женщина, и я не хочу иметь детей, и если я хочу быть холостяком.

Это соображения, которые мы должны принять во внимание, поскольку мы склонны не сомневаться в вещах и принимаем их так, как нам говоряти, возможно, даже имея все, что должно сделать нас счастливыми, мы грустим, потому что это не то, чего мы действительно хотим, а то, что общество установило или отметило нас.

Еще один фактор, который может вызывать у нас грусть, - это недостаток удовольствия от ситуации; у нас может быть все, что мы действительно хотим, и это сделает нас счастливыми, но мы не тратим время на то, чтобы ценить это и получать от этого удовольствие. Мы живем быстро, в ритме жизни, который не позволяет нам отдыхать, общество постоянно требует, чтобы мы делали что-то для достижения наших достижений, но без этого. чтобы иметь возможность наслаждаться тем, что у нас уже есть, мы постоянно думаем о будущем, мы действуем, чтобы чего-то достичь, но мы не останавливаемся, чтобы жить настоящим, чтобы быть счастливыми с тем, что у нас уже есть у нас есть.

Таким образом, неудивительно, что мы теряем интерес, когда уже достигаем цели, что мы перестаем ценить то, что у нас есть, и сосредотачиваем все силы на достижении того, чего у нас нет. Как мы уже говорили, общество требует, чтобы мы чего-то добивались, но никогда не бывает достаточно, в результате чего то, что у нас есть, теряет ценность, и мы хотим только того, чего у нас нет.

• Статья по теме: «Эмоциональная психология: основные теории эмоций»

Как справиться с чувством грусти

Чтобы справиться с печалью и встретить ее лицом к лицу, нам необходимо остановиться, перестать сосредотачиваться на внешнем и сосредоточиться на себе, на внутреннем, на себе. что мешает нам быть здоровым или чего мы действительно хотим.

Людям нравится или необходимо чувствовать, что мы все контролируем и можем знать причину и причину всего, что происходит. Но есть события, факты, ощущения, которые не имеют столь внятного объяснения, что от нас не зависит, произойдут они или исчезнут. Факторы, влияние которых мы не можем изменить, например, генетика, есть люди, которые более предрасположены к тому или иному типу ощущений, поскольку они обладают определенными характеристиками. Таким же образом могут происходить биологические нарушения в гормонах, в нейротрансмиттеры… Это влияет на то, как мы себя чувствуем.

Так что не все зависит от нас и, следовательно, не стоит винить себя за это. Мы склонны винить самого человека, когда ему грустно без причины, заставляя его войти в петлю вины и грусть, поскольку чем больше мы виним себя, тем печальнее мы будем себя чувствовать, и, как следствие, это также заставит нас продолжать винить себя в большей степени Это.

Следовательно, это может помочь провести время с собой: слушать вас, познавать себя, знать, чего вы действительно хотите, и ценить то, что у вас есть, жить настоящим и не думать постоянно о будущем, о достижении новых достижений.

Таким же образом позвольте себе грустить; это функциональная эмоция, которую нам не следует избегать. Не пытайтесь отрицать, чувствовать себя плохо или чувствовать себя виноватым из-за грусти, так как это только ухудшит ситуацию и сделает вас хуже, не позволяя вам правильно принять ситуацию и справиться с ней. Мы должны научиться избавляться от печали, это неплохо и невозможно и дисфункционально всегда быть счастливыми.

Наконец, отметьте, что мы всегда можем попросить профессиональную помощь если мы видим, что не можем смотреть в лицо ситуации, и замечаем, что она над нами. Сделать вывод о том, что пора пойти на психотерапию, - это не неудача; психолог может дать нам более конкретные инструменты и стратегии и лучше контролировать нашу ситуацию.