Как управлять своими эмоциями перед лицом рождественской пандемии

Кризис коронавируса вызвал настоящий прорыв во всех видах социальных условностей и привел к вынуждают всех принимать ряд особых мер во время празднования Рождества или любых других тип.

Однако, помимо ограничений и мер предосторожности, применяемых для минимизации рисков заражения, Есть еще одна серия изменений, которые мы должны внести, чтобы адаптироваться к обстоятельствам Рождества в пандемия. Они менее объективны по своей природе и связаны с психологией: Что делать, чтобы эмоционально управлять этим праздником во время социального кризиса и кризиса здоровья? Давайте посмотрим несколько советов по этому поводу.

• Статья по теме: «Эмоциональный менеджмент: 10 ключей к управлению своими эмоциями»

Советы психологически справиться с рождественской пандемией

Вот несколько рекомендаций по поведению и полезных советов, которые не только обеспечат ваше физическое здоровье (и здоровье детей). другие), но также делают все возможное для повышения эмоционального благополучия во время Рождества, отмеченного коронавирусом. Некоторые из них применимы к рождественским праздникам любого года, а другие специально разработаны для кризиса COVID.

1. Установите потолок расходов, прежде чем возникнет желание «компенсировать»

Одна из основных проблем, возникающих в период Рождества, - это предполагаемые расходы на Большинство семей проводят всевозможные мероприятия, вечеринки и сытные обеды с семьей и близкими. дорогой. В этом явлении есть часть социального давления, подпитываемого маркетинговыми кампаниями и консьюмеризмом. Более того, многие люди стараются потратить много, чтобы компенсировать неспособность провести Рождество вместе (или факт проведения его со многими физическими ограничениями).

Не попадайтесь в эту ловушку: если что-то делает Рождество особенным, так это его символическая природа и то, что это предлог. чтобы укрепить связи с нашими близкими, независимо от того, что купили или оставили покупка.

Таким образом, чтобы не перегружать себя чрезмерно и не найти в конце месяца сюрпризов в своих финансах. Желательно заранее установить максимальную стоимость, которую нельзя превышать во время торжеств..

Это большое облегчение для многих людей, обеспокоенных своим финансовым положением на Рождество, поскольку что гарантирует нам предварительный контроль над всеми расходами, которые будут происходить в течение недели или плюс.

• Вам может быть интересно: «Что такое эмоциональный интеллект?»

2. Пройдите тест перед встречей

Еще один из самых полезных советов, как провести самое безопасное Рождество во время пандемии, - это Предлагаем всем членам семьи пройти хотя бы один быстрый тест перед обедом или любым другим собранием людей, которые не живут вместе.

Таким образом, мы не только сможем свести к минимуму риск распространения коронавируса среди пожилых людей или уязвимых членов семьи, у которых есть больше. риску при заражении болезнью, но это также повлияет на настроение посетителей, и можно будет получить больше от вечера. Не забываем это беспокойство часто является реакцией на неуверенность, а его минимизация в контексте риска заражения позволит нам не отвлекаться на страх перед вирусом.

• Статья по теме: «Ипохондрия: причины, симптомы и возможные методы лечения»

3. Воспользуйтесь технологическим потенциалом видеозвонков

Сегодня посещаемость или непосещение рождественского ужина относительна: видеозвонки предлагают связь в прямое общение, которое позволяет вам говорить и виртуально «быть там», что может принести пользу людям всех слоев общества. возрастов.

4. Подготовьтесь заранее

Еще один важный ключ к тому, чтобы провести Рождество как можно более спокойно в период праздника. пандемия, как и без нее, нужно организовывать качественно и заблаговременно каждое торжество по расписанию. Более того, Это не позволит нам в конечном итоге тратить много, чтобы «компенсировать» отсутствие планирования., то, что мы уже видели, может случиться. Это важно не только для того, чтобы избежать финансовых проблем, но и для того, чтобы насладиться Рождеством, не испытывая чувства вины.

Вот почему так важно, чтобы каждый член семьи обязался сотрудничать, чтобы все выходите правильно и не оставляйте на последний момент ни покупку подарков, ни приготовление еда.

• Статья по теме: «Тайм-менеджмент: 13 советов, как лучше использовать часы дня»

5. Откройте окна

Открывайте окна на несколько минут с некоторой частотой, когда мы находимся в помещении с другими людьми, Группы мыльных пузырей или люди, живущие вместе, стали одним из самых распространенных рождественских протоколов в последние годы. Научные исследования, проведенные в этой связи, показывают, что на открытом воздухе риск заражения очень низкий, поэтому чем больше мы делаем, чтобы превратить место обеда или ужина в террасу, тем лучше, и это также приведет к чувству Безопасности у присутствующих.

6. Соблюдайте дистанцию

Еще один протокол безопасности для борьбы с инфекциями, которые уже стали нормой сосуществования. в течение дня - выдерживать расстояние в полтора метра между людьми как на улице, так и в домой. Это сделано для того, чтобы избежать долгих объятий и тесного контакта, но при этом не должно усложнять общение за большим столом. в котором можно держать полтора метра между нами и людьми, наиболее уязвимыми к проблемам со здоровьем. И, насколько это возможно, мы должны стараться усадить посетителей, оставляя друг друга на большем расстоянии, чем обычно.

7. Не зацикливайтесь на дезинфекции поверхностей

Исследования динамики заражения показывают, что риск коронавируса передача при прямом контакте с поверхностями низкая (по крайней мере, с предварительными версиями). омикрон). Так как, Хотя хорошее мытье рук важнее, чем в других обстоятельствах, желательно не зацикливаться на дезинфекции абсолютно всего. и посвятить наши усилия другим более эффективным профилактическим мерам.

8. Напомните тем, кто не

Рождественские свидания - это период празднования с семьей и друзьями, во время которого мы также обычно вспоминаем тех близких, которые больше не сидят с нами за столом.

Быть с семьей или другими близкими - это хорошая возможность поделиться воспоминаниями и поддержать других в возможных чувствах дискомфорта, связанных с горем.

• Вам может быть интересно: «Горе: как справиться с потерей любимого человека»

9. Не зацикливайтесь на совершенстве мероприятия

Некоторые люди, которые представляют высокий уровень самовыраженияони могут стать одержимыми протоколом и все идет хорошо во время празднования, и даже очень расстраиваюсь, если это не так.

Во время рождественского ужина и во время последующих торжеств важно расслабиться и найти время, чтобы вместе хорошо провести время. нашим родственникам, не зацикливаясь на том, что все идет хорошо, с едой, которую нам подадут, или одеждой, которую мы будем носить.

10. Если вы этого не видите, откладывание ужина - не поражение.

Отмена всех видов светских мероприятий является повседневной практикой и в настоящее время также Многие рождественские ужины обычно отменяются или откладываются из-за заражения.

Таким же образом, если существует высокий риск заражения очень старых или больных людей, также рекомендуется отложить ужин на потом, так как в конце дня важно быть вместе, а не когда.