Связь между выгоранием и раздражительностью

Синдром выгорания - одно из психологических расстройств, связанных с работой, но его последствия выходят за рамки профессионального мира. На самом деле, те, кто страдает от этой дезадаптации, также по-разному ведут себя в отношениях. личные данные их личной жизни, поскольку износ, от которого они страдают, не исчезает, когда заканчивается их рабочий день труд.

В следующих строках мы введем одно из психологических последствий синдрома выгорания, которое в большей степени разрушает личные отношения: раздражительность.

• Статья по теме: «Психология труда и организации: профессия с будущим»

Что такое синдром выгорания?

Синдром выгорания, также известный как синдром выгорания или синдром профессионального выгорания, представляет собой набор психологических симптомов, возникающих в результате: постоянное пребывание в рабочем контексте, который эмоционально истощает работника и связан с высоким уровнем стресса. Эта концепция описана в Международной классификации болезней, хотя отсутствует в DSM-5, другом из наиболее широко используемых диагностических руководств в области психического здоровья.

С другой стороны, исследования синдрома выгорания показывают, что есть определенные профессии, которые с большей вероятностью способствуют возникновению этой психологической проблемы. Например, медицинские работники кажутся особенно уязвимыми к страданиям от этого явления, чего нельзя сказать об этом. Это удивительно, учитывая уровень ответственности, которую может нести один человек в подобной ситуации. работает.

Таким же образом те работы, на которых наблюдается превышение загруженности в целом (принимая во внимание ресурсы, доступные человеку, и относительную неспособность делегировать задачи) также имеют тенденцию вызывать синдром выгорания. То же самое происходит с профессиями, в которых нет четкого разделения между часами свободного времени и временем работы. работа, что может быть связано с законом Паркинсона: работа имеет тенденцию расширяться, чтобы покрыть все время, доступное для сделай это.

С другой стороны, спрос на работу остается высоким, но при этом явно не предлагается возможность улучшения ситуации с занятостью в краткосрочной перспективе, так что человек подвергается постоянному потоку задач, который почти никогда не прерывается, и при этом он не дает возможности остановиться, чтобы увидеть все со стороны дистанции и более глобально и принимать стратегические решения (работник, находящийся под давлением, имеет тенденцию сосредотачиваться на срочных обязательствах, потому что они чувствует себя разбитым).

Таким образом, при синдроме выгорания есть три фундаментальных психологических характеристики:

• Работы много.
• Недостаточное количество стимулов, распределенных в краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективе
• Находиться в ситуации, когда человеку будет плохо, если он делегирует полномочия (или не может напрямую) или возьмет отпуск

• Вам может быть интересно: «Рабочий стресс: причины и способы борьбы с ним»

Как взаимодействуют синдром выгорания и раздражительность?

В психологии раздражительность - это склонность к враждебно реагировать на социальные взаимодействия, которые вы не инициируете, или на отношения, реакции и последствия которые не мешают общению или взаимодействию с окружающей средой. То есть это связано с заинтересованностью в том, чтобы взаимодействия были ограничены минимумом, необходимым для достижения конкретной цели, без необходимости тратить для этого больше времени и усилий, чем необходимо; Любая ситуация, в которой это не выполняется, создает дискомфорт и склонность обвинять других или объекты в подобных «неудачах».

Таким образом, раздражительность - это явно гнев и предрасположенность реагировать вспышками гнева перед непредвиденные ситуации, некоторые из которых при других обстоятельствах даже не стали бы считаться беда.

Хотя есть люди, склонные к раздражительности, раздражительность также зависит от контекста, и факт развития ожогового синдрома способствует ее появлению. Считается, что причина этого в том, что из-за психологического истощения, вызванного этим опытом, человек чувствует, что или может взять на себя другие «фронты» работы, которые рассматриваются как дополнительные проблемы.

Из-за физической и / или психической усталости, которую он испытывает, он принимает менталитет, с помощью которого пытается компенсировать этот дискомфорт. быть очень чувствительным к ситуациям, в которых вы можете обвинить свое окружение в неудачах, которые возникают в вашем Он прошел.

• Статья по теме: «Приступы гнева: почему они возникают и как мы можем с ними справиться»

Что можно сделать с этой проблемой?

Столкнувшись с синдромом выгорания, важно получить профессиональную помощь в контексте психотерапии. Таким образом, можно тренировать навыки управления стрессом и тревогой, а также методы управления временем и оптимизации.

Теперь во многих случаях решение также включает внесение изменений в профессиональную сферу, что-то этому может способствовать процесс самоанализа и определения приоритетов целей, который происходит в психотерапия.

• Вам может быть интересно: «10 преимуществ психологической терапии»

Вы заинтересованы в профессиональной психологической поддержке?

Если вы хотите начать процесс психотерапии, чтобы преодолеть проблему, связанную с тревогой, рабочим стрессом или другими психологическими расстройствами, связанными с миром работы, Свяжитесь с нами.

В нашем Психологическом центре мы обслуживаем людей всех возрастов и предлагаем как индивидуальную, так и семейную психотерапию, а также психотерапию для пар. Вы можете найти нас в Ируне или заказать наши услуги онлайн с помощью видеозвонков.