10 различий между жалостью к себе и жертвой

Любой человек на протяжении своей жизни попадал в сложные ситуации (с. г., пандемия, начавшаяся в 2019 году из-за коронавируса) и, несмотря на это, миллионы людей сумели остаться сильными и мотивированными, чтобы выбраться вперед, то, что можно было бы назвать «стойкостью», то есть способностью людей продвигаться вперед после прохождения моментов травматический.

Столкнувшись с трудными ситуациями, есть два совершенно разных взгляда на них: жалость к себе и жертвенность; По этой причине важно, чтобы мы знали, в чем разница между жалостью к себе и жертвой.

Устойчивый способ выйти из трудных ситуаций сильнее связан с «состраданием к себе», то есть способностью признать, что вы переживает тяжелые времена, и это вызывает дискомфорт, но без мученичества, поскольку в этом случае мы бы говорили о термине, известном как «Жертва»; и дело в том, что они часто становятся родственниками, хотя на самом деле они очень разные.

В этой статье мы объясним каковы основные различия между жалостью к себе и жертвенностью.

• Статья по теме: «Управление эмоциями: 10 ключей, чтобы справиться со своими эмоциями»

Ключевые различия между жертвенностью и жалостью к себе

Далее мы увидим 10 отличий, которые позволяют нам отличить сострадание к себе и жертвенность, проанализированные в области психологии и внимательности.

1. Отношение человека

Одно из основных различий между жалостью к себе и жертвой заключается в том, что самосострадание влечет за собой активное отношение, так как человек мотивирован на улучшение, на изменение или на поиск решений трудной ситуации, в которой он оказался. Когда человек смотрит на сложную ситуацию с жалости к себе, он позволяет себе отвлечься, отвлечься деятельностью. здоровое и приятное, как чтение, письмо или даже выражение собственных эмоций, даже плач, если вам это действительно нужно Разгрузить; Но избегайте жаловаться, ничего не делая.

С другой стороны, ** жертвенность подразумевает пассивное отношение, которое несет с собой эмоциональный якорь **, потому что человек ничего не делает для того, чтобы найти решения, улучшить какой-то аспект, который позволяет человеку чувствовать себя бессильный. Когда человек перенимает видение сложной ситуации из состояния жертвы, он обычно грустит, жалуется на ситуация, которая затронула вас, не делая ничего, чтобы занять себя чем-то, что действительно вас удовлетворяет, и остановить сетовать.

• Вас может заинтересовать: «Что такое личность с точки зрения психологии?»

2. Цель каждого

Одно из заметных различий сострадания к себе и жертвенности заключается в том, что сострадание к себе позволяет человеку проявлять чуткость к себе, когда он живет в сложной ситуации. давая себе время выразить и понять, что она чувствует, и, таким образом, найти то, что ей нужно в эти моменты, заботясь о себе таким образом, что является основной целью жалость к себе.

С другой стороны, Виктимизм во многих случаях преследует цель привлечь внимание самых близких вам людей, чтобы привлечь их внимание, и, как только это будет сделано, они могут продолжать предъявлять им свои жалобы, что может давать обратную связь, чтобы изменить отношение жертвы к любой будущей проблеме, не пытаясь сделать что-либо самостоятельно, чтобы лучше справиться с этой ситуацией и выбраться предстоящий.

3. Возможности, которые каждый может предложить нам

Самосострадание, как оно понимается в психологии и осознанности, поощряет самопознание, поскольку позволяет субъекту иметь видение от самоанализа в трудные моменты, чтобы вы могли знать, какие чувства он вызывает, какие меры, по вашему мнению, вам необходимо предпринять, и что вы должны позволить себе позаботиться о себе. Эта перспектива позволит человеку очень ценно узнать о себе.

Однако еще одно различие между состраданием к себе и жертвой состоит в том, что когда субъект сталкивается с ситуацией жертвы, на самом деле он не сталкивается с ней. напрямую, а скорее будет избегать ситуации, потому что он не выбирает самоанализ и самопознание, чтобы узнать, какие чувства они вызывают. Действительно. Эта точка зрения будет побуждать субъекта обвинять внешние факторы, а не анализировать, что он на самом деле чувствует. и что в ваших силах, чтобы опередить неблагоприятную ситуацию, которая вызывает у вас дискомфорт.

• Вас может заинтересовать: «Забота о себе через практику внимательности и сострадания к себе»

4. Возможности адаптации

Самосострадание позволяет человеку адаптироваться и выходить из сложных ситуаций сильнее., то есть подходит к ситуации с позиции устойчивости; В то время как жертвенность мешает человеку адаптироваться к ситуации и, следовательно, с течением времени он может испытывать больший дискомфорт.

Это еще одно из главных различий между жалостью к себе и жертвой; Кроме того, когда этот сложный этап закончится, человеку, который столкнулся с этой ситуацией из состояния жертвы, потребуется больше времени, чтобы восстановиться и двигаться вперед.

5. Внутренний диалог, который происходит в человеке

Внутренний диалог, возникающий у человека от жалости к себе, обычно связан с пониманием того, что он переживает с сострадательной точки зрения, побуждая вас говорить с собой в своих мыслях позитивно и конструктивно. Это еще одно различие между жалостью к себе и жертвенностью, так как в последнем внутренний диалог шел бы с негативный взгляд, чтобы человек мучился происходящим с ним, вместо того, чтобы воспроизвести ситуацию с точки зрения устойчивый.

• Статья по теме: «Самопознание: определение и 8 советов, как его улучшить»

6. Степень страдания

Еще одно различие между жалостью к себе и жертвой обычно заключается в степени страдания, которое каждое из них вызывает в одной и той же сложной ситуации.

Из сострадания к себе, занимая позицию безмятежности, заботы о себе и комфорта по отношению к себе, видение более оптимистично, поэтому обычно осуществляются действия, позволяющие двигаться в правильном направлении, поэтому степень страданий обычно меньше и всегда есть утешение от мысли, что вы идете по правильному пути и плохая ситуация будет временной.

Наоборот, из состояния жертвы, имея пораженческую позицию и решив жаловаться на происходящее, и может даже прийти к обвиняя других людей, степень страдания не только не прекращается, но может продолжаться в виде сожалений Продолжать.

• Вас может заинтересовать: «Эмоциональная боль: что это такое и как с ней справиться»

7. Полученные результаты

Одним из важнейших отличий жалости к себе от жертвенности являются результаты, получаемые при выборе противостояния трудным ситуациям или перипетиям из каждой из них.

От жалости к себе при активном столкновении со сложной ситуацией, выбирая действия, направленные на улучшение или поиск решений, чтобы повысить степень благополучия и самореализация; В то время как из состояния жертвы человек остается застойным в жалобах и страданиях, так что ему труднее выйти окрепшим перед лицом невзгод.

8. Щедрость против. Эгоизм

Одно из различий между жалостью к себе и жертвой заключается в том, что жалость к себе, как она понимается в «Психологии и осознанности», влечет за собой видение щедрости по отношению к себе и тем более, когда переживает трудные времена, таким образом, что они выбирают заботу о себе и поиск благополучия.

С другой стороны, из состояния жертвы иногда может быть принято эгоистичное отношение, когда человек вдобавок Если вы играете роль жертвы того, что с вами происходит, вы можете в конечном итоге обвинить других людей в том, что вы делаете. бывает.

• Статья по теме: «Щедрые люди: эти 8 добродетелей далеко уводят их в жизни»

9. Подлинность против. Умение обращаться

С точки зрения осознанности сострадание к себе рассматривается как подлинное видение благодарности и щедрости по отношению к себе.. Наоборот, виктимность может привести человека к преувеличению страданий, чтобы привлечь внимание других людей, имея возможность манипулировать ими, чтобы получить какую-то выгоду, и здесь мы находим еще одно большое различие между самосостраданием и самосостраданием. жертвенность.

• Статья по теме: «Макиавеллистские люди: 8 черт, которые их характеризуют»

10. Степень устойчивости

Узнав несколько основных различий между состраданием к себе и жертвой, мы можем увидеть, что сострадание к себе позволяет человек дает человеку способность к устойчивости, чтобы противостоять сложным ситуациям адаптивным образом и выходить из сама.

Вместо этого, от жертвы, Выбирая цепляться за роль жертвы, не взяв поводья в поисках решения собственных проблем, им очень трудно приобрести способность к устойчивости. и выйти сильнее.

• Вас может заинтересовать: «Устойчивость: определение и 10 привычек для ее повышения»

Как избежать видения жертвы перед лицом трудных моментов

Теперь, когда мы увидели основные различия между жалостью к себе и жертвенностью, мы обратимся к краткому декалогу рекомендации, чтобы не попасть в роль жертвы в трудных ситуациях:

• Осознайте ситуацию и проанализируйте чувства и мысли, которые она порождает.
• Не зацикливайтесь на происхождении, так как иногда полезнее найти решение, чем зацикливаться на прошлом.
• Избегайте жалоб и решайте видеть положительную сторону, анализируя, что мы можем сделать, чтобы продвинуться вперед.
• Избегайте жалости к другим, чтобы привлечь их внимание.
• Не обвиняйте других во всем, что происходит с нами.
• Проанализируйте и осознайте, какова была ответственность самого себя в этой сложной ситуации.
• Возьмите на себя все наши взрослые обязанности и вперед.
• Возьмите на себя ответственность за нашу собственную ситуацию и действуйте для решения наших собственных проблем.
• Поставьте перед собой ряд реалистичных и достижимых целей и идите к ним шаг за шагом.
• Будьте благодарны и пользуйтесь тем, что у вас есть, вместо того, чтобы постоянно жаловаться на то, чего вы хотите.