Чувство вины в материнстве: почему оно появляется и как с ним справиться эмоционально

Быть матерью — непростая задача, она включает в себя обучение на собственном опыте и знание того, как адаптировать его к другим нашим ролям.

Вина проявляется как обычное чувство у женщин, особенно у матерей, так как эта роль велика. ответственность, желая выполнить ее как можно лучше, это нормально, что ожидания не всегда оправдываются или оправдываются желанный.

Поэтому, чтобы эта вина как можно меньше отражалась на матери и ее ребенке, важно, чтобы научитесь принимать, зная, что это чувство не делает вас хуже матери и что действовать никак нельзя Правильно. Позвольте себе пережить опыт материнства, которого вы хотите, поскольку это единственный способ быть счастливой и сформировать здоровую и безопасную связь со своим ребенком.

В этой статье мы лучше объясним, почему чувство вины появляется у матерей и какие последствия оно вызывает, а также показаны некоторые рекомендации, чтобы вы могли лучше справиться с этим и уменьшить его интенсивность.

• Связанная статья: «Что такое вина и как мы можем управлять этим чувством?»

Чувство вины у матерей

Быть матерью — это роль, которую общество приняло за привычную и продвигается идея о том, что все женщины должны и могут это делать. Будучи частым фактом, материнство можно рассматривать как легкое занятие, но это далеко не так, материнство сопряжено с рядом трудностей, Приятные, но также и неприятные противоречия, мысли и эмоции, которые могут изменить наше состояние, такие как страх, разочарование, неуверенность или чувство вины.

Роль материнства понимается как внутренняя, т. то, что должна знать каждая женщина, просто потому что она женщина и во многих случаях трудности, ответственность и осложнения, которые влечет за собой задача иметь ребенка и заботиться о нем, не учитываются и не принимаются во внимание. Вдобавок к этому отсутствию видения трудностей также считается очевидным, что женщина всегда будет знать, как действовать более правильно, и что она всегда должна делать это, прежде всего глядя на ребенка.

Эта мысль присутствует в женщине до рождения ребенка и усиливается с его рождением, подкрепляясь также общим верованием общества. Мысль о том, что их поведение всегда должно быть лучшим, что они всегда должны знать, как действовать, и что они всегда должны ставить своего ребенка выше всех других потребностей. Это убеждения, которым трудно всегда следовать, и которые во многих случаях конфликтуют с другими, порождая, таким образом, вышеупомянутое чувство вины.

Вина возникнет у матерей, когда они осознают, что действительно невозможно быть образцовой матерью и выполнять все убеждения и ожидания, которые они заложили, когда они появляются в их мысли, которые противоречат мысли, которую вы должны иметь, и верить, что вы делаете что-то неправильно, и должны исправить и действовать лучше для своей выгоды и для людей в вашей жизни окружающая обстановка.

Принято считать, что для того, чтобы сделать что-то хорошо, нужно сосредоточиться только на этом и забыть обо всем остальном., но в этом случае для достижения лучших долгосрочных результатов и лучшего состояния женщины лучше не оставлять в сторону от других функций и помните, что у вас также есть другие роли, такие как женщина, дочь и, самое главное, как личность физическое лицо.

Поскольку трудно (если не невозможно) оправдать все ожидания, которые мы формируем в отношении того, какой должна быть хорошая мать, они появятся. у женщин такие мысли, как: «Я недостаточно хороша как мать», «Я не умею это делать хорошо», «Я чувствую усталость», «Я могла бы лучше"... Итак, мы видим, что это очень общие мысли, что они связаны и зависят от многих моделей поведения и действий.

• Вас может заинтересовать: «Семейная терапия: виды и формы применения»

Почему появляется это чувство вины?

Чувство вины появляется, когда мы считаем, что делаем что-то не так, и думаем, что могли бы сделать лучше. Четное иногда это не только вера, происходящая из индивидуальной самооценки; Мы можем чувствовать, что нас осуждают другие, и этот факт также приводит нас к чувству вины.

По отношению к материнству чувство вины является довольно распространенным чувством, так как всегда будет способ действовать или действовать. лучше, вы всегда можете быть более терпеливым, более понимающим, более любящим, более ответственным... всегда обращая внимание на аспекты негативы. Уровень требовательности к себе очень высок, всегда хочется сделать как можно лучше, чтобы у нашего сына было самое лучшее.

Одно из самых больших противоречий возникает когда мать понимает, что ей тоже нужно отдохнуть, отключиться... Одним словом, найдите время для себя. Это чувство вызывает чувство вины, поскольку она будет считать, что не справляется с задачей быть матерью и что она эгоистична, предпочитая проводить время с собой, а не с ребенком.

Таким образом, мы видим, что для того, чтобы появилась вина, матери не обязательно действительно плохо поступать или делать что-то плохое, а скорее возникает из ожиданий и из желания сделать все идеально. Следовательно, это не показатель плохого поведения матери. То есть, матери свойственно вести себя хорошо, хорошо, но с чувством вины.

Таким образом, существует социальное воображаемое, вера в то, что значит быть матерью и как действовать, что на самом деле и приводит к порождению чувства вины. Часто один образ действий не лучше другого, но это будет зависеть от того, какой из них лучше всего подходит для поведения каждой матери или семьи.

• Связанная статья: «Перинатальная психология: что это такое и какие функции выполняет?»

Как чувство вины влияет на материнство?

Это чувство вины негативно повлияет на мать, так как не позволит ей поступать так, как она действительно хотела бы или Если вы решите делать то, что хотите, ваше состояние дискомфорта усилится, вы почувствуете себя более виноватым и хуже матери.. Точно так же это повлияет и на отношения между ребенком и матерью, потому что самообвинение постоянная мать создаст барьер между вами двумя, что затруднит связь или связь. надежное крепление.

То есть, может быть, из-за того, что вы чувствуете себя плохо из-за того, что ведете себя не так теоретически наилучшим образом, вы выглядите более испортил отношения с ребенком, затронув его больше, чем если бы мать просто действовала так, как она Чувствовать. Итак, мы видим, как вина недействительна, влияя на наше поведение и то, как мы относимся к другим, мать может быть аннулирована, передавая это чувство к сыну и оставляя в стороне то, что действительно важно, тем самым изменяя способность общаться с ним.

• Вас может заинтересовать: «Родительское выгорание: что это такое, причины и как оно влияет на отцов и матерей»

Как справиться с чувством вины?

Один момент, который очень уместно помнить, заключается в том, что есть много способов вести себя как мать, и все они одинаково действенны. Невозможно, чтобы был только один правильный образ действий, поскольку каждый человек индивидуален, и, следовательно, каждому из нас нужны разные вещи, чтобы быть хорошим. Дети разные, мамы разные, семьи разные, поэтому образ действия тоже может быть разным.

Итак, давайте посмотрим, как мы можем уменьшить это чувство вины, которое причиняет нам боль в нашей роли матери, нас самих и наших отношениях с ребенком.

1. Знайте, как я себя чувствую

Много раз мы чувствуем себя плохо, с дискомфортом, но мы не останавливаемся, чтобы понять, что именно порождает это зло, то есть то, что не позволяет нам быть здоровыми. Очень важно определить мысли, которые порождают чувство вины, чтобы противостоять ему и уменьшить его.

• Связанная статья: «Самопознание: определение и 8 советов, как его улучшить»

2. Нормализация вины

Поскольку вина — это еще одно чувство, проявляющееся в разных аспектах нашей жизни, иногда быть функциональным и указывать на то, что мы должны меняться и совершенствоваться, а другие вредят нам и не позволяют себе быть собой. Поэтому мы, как матери, должны предполагать, что это чувство очень вероятно появится, но не следует придавать ему большего значения, если мы видим, что Мы на самом деле не делаем ничего плохого, мы постараемся принять это, научимся с этим жить, и именно так мы добьемся этого. снижаться.

3. Быть мамой — это постоянно учиться

Быть матерью — это то, чему мы учимся на собственном опыте, делать ошибки и исправлять, приспосабливаться к различным обстоятельствам и нашему ребенку. Таким образом, мы возвращаемся к тому, чтобы увидеть, как действие тем или иным образом будет зависеть от ситуации и опыта каждого из них, не имея возможности винить себя за то, что мы не делаем это определенным образом. Не существует руководства о том, как быть хорошей матерью, это то, что мы будем изучать и моделировать на протяжении всего материнства.

• Связанная статья: «13 типов обучения: что это такое?»

4. На все есть время

У каждого человека разные роли, все они совместимы друг с другом, способны адаптироваться друг к другу, чтобы иметь возможность выполнять их все. Кроме того, быть матерью не значит терять другие функцииВы можете продолжать работать, встречаться с друзьями, гулять с партнером или посвятить время себе, делать то, что вам нравится, так как это хороший способ перезарядить свои батареи и восстановить силы.

Мы не можем должным образом удовлетворять потребности нашего ребенка, если не покрываем свои, если не отдыхаем, если не заботимся о себе и если у нас нет времени для себя.

5. Выберите, как вы хотите вести себя как мать

Это нормально, что люди вокруг нас хотят дать нам совет, так как они наверняка прошли через опыт бытия. мать, и они хотят помочь нам, но, как мы видели, иногда способ, который они предлагают, не тот, который мы мы бы сделали. Поэтому полезно выслушать все рекомендации, чтобы получить идеи и знать различные способы действий, но кто принимает окончательное решение о том, как действовать, это вы.

Не чувствуйте себя виноватым за свои поступки, потому что это единственный способ чувствовать себя хорошо и лучше заботиться о своем ребенке.

6. Выразите, как вы себя чувствуете

Много раз мы понимаем, что если мы чувствуем себя виноватыми, то это потому, что мы сделали что-то не так или что это странно чувствовать себя таким образом, мы плохие матери. Но если мы разделим эти мысли и чувства с другими людьми, особенно с другими женщинами-матерями, мы поймем, что это чувство вины распространено, успокаивая нас и помогая нам понять, что мы не хуже от этого.