Те, кто живет рядом с природой, имеют лучшее психическое здоровье

Поскольку осознание важности сохранения природы распространилось по всему миру, распространилась и идея о том, что контакт с окружающей средой полезен для здоровья. Созерцательная жизнь, связанная с прогулками по лесу и отдыхом под деревьями. Однако одно дело верить, что прогулки на природе приятны с субъективной точки зрения, а другое — верить, что они могут объективно влиять на наше здоровье и самочувствие.

Недавняя публикация в журнале Природа пролить свет на это дело. По их выводам, прогулки по природным пространствам вдали от человеческого влияния связаны с улучшением психического и физического здоровья, если они достаточно длинные.

Люди на природе: больше, чем просто хорошо провести время

В исследование на основе анкетирования были включены вопросы, связанные с частотой посещений природных сред и их качеством. (более или менее удалены от вмешательства человека), а также четыре измерения здоровья: психическое здоровье, социальная сплоченность, физическая активность и давление сангвиник. Эти четыре параметра были связаны с результатами предыдущих исследований, подобных этому, и предполагалось выяснить, можно ли получить аналогичные результаты.

Что касается используемого образца, группа изучаемых людей состояла из 1538 человек, проживающих в австралийском городе Брисбен..

Явное улучшение нашего счастья

Результаты показывают, что люди, которые гуляют в дикой природе в одиночестве, демонстрируют меньшую склонность к презентациям. депрессия и гипертония (фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний), в дополнение к меньшему страданию стресс. Люди, которые чаще соприкасались с природой, также имели значительно более высокий уровень социальной сплоченности.

НО ТЕМ НЕМЕНЕЕ, польза, связанная с психическим здоровьем и артериальным давлением, проявляется до тех пор, пока продолжительность прогулок на природе достаточно велика. Таким образом, возможная польза от блужданий по целинным местам будет получена при дозах не менее получаса прогулок на природе и не меньше. Частота этих прогулок может быть не реже одного раза в неделю и может происходить в больших парках, где они могут на мгновение убежать от окружающей городской среды.

Как это объясняется?

Это не первое исследование, связывающее контакт с природой и психологические преимущества. Например, расследование связывает интеграцию школ в зеленые насаждения с лучшей успеваемостью их учеников. НО ТЕМ НЕМЕНЕЕ, важно отметить, что это исследование не основано на эксперименте и ограничено только представлением корреляций между переменными.

Среди идей, предложенных членами исследовательской группы, есть то, что если бы каждый посещал парк на полчаса один раз в неделю, случаев депрессии можно было бы сократить на 7%, но правда в том, что это не точно. У людей, которые гуляют по природным территориям, депрессия меньше, но это не означает, что именно эти прогулки приводят к этим улучшениям: может быть, они и есть. какой-то неизвестный фактор, который обычно присутствует у людей, выполняющих эту деятельность, и именно он создает хорошее психическое и физическое состояние, которое было обнаружено в этой деятельности. учиться. Корреляция не подразумевает причинно-следственной связи.

Однако есть также объяснения возможных механизмов, с помощью которых эти прогулки могут быть теми, которые напрямую улучшают уровень жизни людей. Среди них тот факт, что в природных зонах воздух более качественный и менее загрязненный, что дикие участки имеют больше склонов и пересечение их влечет за собой большую физическую активность, защиту от солнца в затененных местах. Все это вылилось бы в улучшение здоровья, связанное с появлением психических расстройств.

Эти возможности делают выводы настоящего исследования актуальными для программ, направленных на профилактику заболеваний и снижение их распространенности. Учитывая, как дешево гулять в парках, И нам лично, и учреждениям здравоохранения стоит дать шанс этому варианту..