Каковы причины дисфункциональной потребности в себе на работе?

Требование к себе необходимо в любой сфере. Нужно быть немного требовательным к себе, если хочешь расти как личность, как на работе, так и в любой другой важной сфере нашей жизни.

Однако всему есть предел. Одно дело быть требовательным к себе в смысле быть ответственным, постоянным и прилагать усилия для достижения намеченного, и совсем другое дело — быть одержимый перфекционист, требующий большего, чем возможно, и делающий нашу работу чем-то таким, что определяет наше удовлетворение и самооценка.

Неадаптивный перфекционизм, будь то на работе или где-либо еще, вреден для нашего здоровья, а также непродуктивен.. Мы собираемся увидеть, каковы причины дисфункциональной потребности в себе на работе и ее последствия.

• Связанная статья: «Стресс на работе: причины и как с ним бороться»

Основные причины дисфункционального самовостребования на рабочем месте

В сфере труда укоренилась культура, в которой очень часто существует представление о том, что стремление к совершенству — это замечательная черта. От самых высоких должностей до самых подчиненных сотрудников есть немало работников, которые устанавливают для себя все более и более высокие стандарты в попытке добиться успеха. Многие ассоциируют перфекционизм и большую добросовестность с лучшими результатами. Тем не менее,

В какой степени стремление к совершенству на рабочем месте приносит больше вреда, чем пользы?

Требование к себе и перфекционизм высоко ценятся в нашем меритократическом обществе, особенно на работе. Когда мы говорим о требовательном работнике, мы представляем себе личность постоянную, своевольную, настойчивую в своих целях и часто успешную.

Это требование к себе является адаптивным и функциональным, когда оно отвечает нашим способностям, знаниям и приспосабливается к контексту.. Желательно прилагать усилия к тому, чтобы работа была более эффективной и продуктивной, если это не вызывает у нас дискомфорта и дает хорошие результаты.

Хотя делать все возможное, чтобы улучшить себя на рабочем месте, не так уж и плохо, исследования ученые отмечают, что перфекционизм может иметь темную сторону и что он может нанести вред человеку, который его представляет. Этот избыток перфекционизма отрицательно скажется на производительности труда работника. Эта черта получила название «негативный перфекционизм», «дезадаптивный перфекционизм» или даже «невротический перфекционизм». Здесь мы назовем это «дисфункциональной потребностью в себе».

Если излишний перфекционизм на рабочем месте вызывает проблемы и, кроме того, приводит к снижению производительности, означает, что наше самотребование явно дисфункционально. Человек предъявляет высокие требования к себе, когда:

• Вы не знаете своих пределов, работаете больше, чем можете.
• Ставит очень высокие или недостижимые цели
• Превратите свои проблемы в обязательства.
• Его рабочее поведение регулируется жесткой самодисциплиной.
• Чрезмерное предвидение и планирование, и вы чувствуете себя очень виноватым, если не доводите дело до конца.
• Он усердно работает для достижения своей цели, несмотря на страдания.
• Неумение делегировать задачи.
• Страх потерпеть неудачу.
• Ему нужно признание.
• От полученного результата зависит ваша самооценка.
• Чрезмерное внимание к результату, а не к процессу.
• Склонность к самоотрицательности: вы больше заботитесь о своих неудачах, чем о достижениях.
• Высокая самокритичность
• Дихотомическое мышление: дела либо идут хорошо, либо идут плохо, золотой середины нет.
• У него низкая терпимость к фрустрации.
• Вы испытываете чувство постоянной неудовлетворенности.

Этот негативный перфекционизм заставляет человека все больше и больше поднимать планку., желающие выполнять свою работу или задачи как можно ближе к совершенству, но не имеющие над этим контроля. Из-за этого дисфункциональная требовательность к себе может нанести большой ущерб психическому и физическому здоровью субъекта, а также привести к снижению производительности труда.

• Вам может быть интересно: «Психология труда и организаций: профессия с будущим»

Истоки дисфункционального самотребования на работе

Поскольку это многомерная характеристика нашей личности, потребность в себе может иметь различное происхождение в зависимости от ее степени и конкретного опыта в нашей личной жизни.

Важным фактором, влияющим на степень самовостребованности труда во взрослом возрасте, является среда, в которой мы выросли. Перфекционизму можно научиться, имея истоки как в культурных нормах общества, так и в родительских стилях, которым мы подвергались в детстве.

Одна из возможных причин, очень повторяющаяся, заключается в том, что детство было отмечено высокими стандартами родителей в отношении различных аспектов, в основном успеваемости. Например, если наши родители переоценивали наши академические оценки или слишком строго относились к тому, как мы распоряжаемся своим временем. учебы и досуга, что обуславливает наличие во взрослом возрасте навязчивого желания достигать рабочих целей и выполнять как можно больше.

Отношения были установлены между бывшим объектом строгий и жесткий стиль воспитания и достижение зрелости с чрезмерными перфекционистскими тенденциями. Люди, которые выросли в таких строгих условиях, часто достигают взрослой жизни, опасаясь что если они не будут делать что-то идеально, произойдет что-то плохое, вдобавок к чувству стыда и вина.

Дисфункциональная потребность в себе также может быть продуктом нашего личного опыта работы. Это может быть связано с тем, что в какой-то момент, когда мы чувствуем, что могли бы добиться большего, мы становимся одержимы тем, чтобы не делать что-то так «плохо», как мы думали, что делали в прошлом. Из-за этого опыта жил в почти травматическийчеловек старается все больше и больше, устанавливая планку все выше и выше и воспринимая собственную плохую работу как синоним неудачи, лени и отсутствия усилий.

И есть также влияние, которое другие оказывают на нас. Если мы знаем кого-то, кто все делает хорошо, имеет очень высокие рабочие показатели и считает себя успешным человеком, вполне вероятно, что мы захотим ему подражать. Это заставит нас сравнивать себя с этим человеком и чувствовать, что мы должны требовать от себя большего, чтобы достичь их уровня и, таким образом, стать социально признанными, как они.

• Связанная статья: «Взаимосвязь между выгоранием и раздражительностью»

Последствия чрезмерной требовательности к себе на работе

Как мы уже говорили, дисфункциональная требовательность к себе на работе может повлиять на физическое и психическое здоровье человека. Наличие почти навязчивых мыслей и поведения о том, как следует выполнять задачи, наносит ущерб времени, энергии и здоровью человека, который их представляет.

Научные исследования это подтверждают. Дезадаптивный перфекционизм был связан с более высокой частотой депрессивной и тревожной симптоматики.. Это может быть связано с тем, что перфекционизм часто связан с высоким уровнем невротизма, который Это связано с высоким уровнем беспокойства, стресса и «выгорания» или синдрома обгоревшего рабочего во всех типах Профессии. Стресс также вызывает различные физические и физиологические симптомы, такие как бессонница, желудочно-кишечные проблемы, хроническая усталость и мышечное напряжение.

Но как будто этого недостаточно, дисфункциональный перфекционизм на рабочем месте не только наносит вред психическому и физическому здоровью, но и означает снижение производительности труда. В некоторых случаях это прямое следствие тревоги, депрессии и эмоционального выгорания. Встречается и обратная связь: симптомы депрессии и тревоги возникают из-за одного чувствует, что он недостаточно хорош для своей работы, потому что не выполняет все, что было предложенный.

Кроме того, высокая тревожность, вызванная чрезмерной требовательностью к себе может привести нас к бездействию. Потому что человек ставит цели, которые недостижимы или требуют много времени и усилий для их достижения. встречаем их, мы оказываемся парализованными, неспособными действовать из-за страха, что возможность потерпеть поражение. Это будет означать, что, в конце концов, мы теряем возможности или не используем время эффективно, подпитывая наш самокритичный голос, говорящий нам, что мы этого не стоим и что мы постоянно терпим неудачи.

Бывает и так, что дисфункциональная требовательность к себе «заразительна».. Тот факт, что есть работник с чрезмерным перфекционизмом, имеет последствия в рабочей среде, создавая невротическую атмосферу в месте, которое не только повлияет на производительность и функциональность самого невротического работника, но также нанесет вред остальные.

Другими словами, хотя хотеть преуспеть и работать как можно ближе к идеалу — это нормально, стоит также отметить, что если это перфекционизм становится дисфункциональным, что приведет к последствиям для психического и физического здоровья человека, в дополнение к снижению производительности, что как раз наоборот. что желательно